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1.肉体改造日記【減量計画】 [2021/11/04 19:42]
こんにちは。
パーソナルトレーナーを目指すおたつです！
今日は現在行っている減量の詳細について発信していきます。
まず減量の仕組みについてですが、簡単に説明すると生活の中で使われているカロリー(基礎代謝)よりも摂取するカロリー(摂取カロリー)が少ないと痩せます。
とても大雑把な説明ですが(笑)
自分の場合で説明してみます。
減量には基礎代謝と摂取カロリーの関係が重要になってきます。
基礎代謝が2700㌔..
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