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13.筋肉改造日記【11月16日】 [2021/11/16 17:05]
こんにちは! パーソナルトレーナーを目指すおたつです! 【11月16日】 体重:68.15kg 《背中》 ・懸垂:6rep 3set ・ハーフデッドリフト:bar10rep 2set                           50kg5rep 2set                           80kg5rep 1set                    ..
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