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１3.筋肉改造日記【１１月１６日】 [2021/11/16 17:05]
こんにちは！ パーソナルトレーナーを目指すおたつです！ 【11月１６日】 体重：68.15kg 《背中》 ・懸垂：6rep 3set ・ハーフデッドリフト：bar10rep 2set                           50kg5rep 2set                           80kg5rep 1set                    ..
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