おたつ　筋肉改造日記

こんにちは！

パーソナルトレーナーを目指すおたつです！

本日は背中トレを行ったのでそれの解説を行ってきたいと思います。



・懸垂
・ハーフデッドリフト
・ベントオーバーロウ
・ラットプルダウン�@
・シーテッドロウ
・ラットプルダウン�A
・ケーブルプルオーバー



今回の背中トレのポイントは、懸垂で、懸垂はラットプルダウンよりも効果的に、広背筋のトレーニングを

行うことができるという研究結果も出ているくらいに、非常に効果的なトレーニング種目です。

背中が強い人はそろって懸垂強いというイメージがあるほど、懸垂は背中トレにとって重要度

が高い種目になります。



懸垂の重要性について理解していただけたでしょうか。

懸垂ははじめはできない人も多いと思いますが、逃げずに行うことで必ず成長につながるので、

継続して懸垂を行ってみてください！

本日は以上になります。

まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！