おたつ　筋肉改造日記

こんにちは！

パーソナルトレーナを目指すおたつです。

【１２月１３日】

体重：65.85kg



今日と明日はオフの予定なのでトレーニング記録はせず、違うトピックについて考えていきたいと思います。

【コンディショニング】
ボディメイクやダイエットはトレーニングと食事制限がとり上げられがちですが、私はコンディショニング(体の健康状態)が重要になってくると考えています。

そう思う理由としては、関節の可動域の異常などがあるとトレーニング自体の効果も低下しますし、異常のままトレーニングをおこなうことで、ケガなどさらなる以上を引き起こす可能性があるからです。

そのためこのブログを見てくださっている方々にはトレーニング前後のストレッチやリカバリーを重点的に行ってほしいなと思います！

本日は以上になります。

まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！