おたつ　筋肉改造日記

こんにちは！



パーソナルトレーナーを目指すおたつです！



今日は減量減量１週間目から３週間目の変化を投稿していきたいと思います。



【１１月７日】



体重：69.25kg



１１月７日の身体




【11月２８日】



体重：67.35kg



１１月２８日の身体






《感想》

減量３週間の経過の感想といたしましては、脇腹の肉がだいぶ落ちたと思います。

写真ではあまりわかりませんが腹筋の溝もだいぶ見えてきている状態です。
まだ皮下脂肪はつまめる程度に残っている状態で、皮一枚の状態にするにはもう少しかかりそうです。

残り３週間と少しなのでこのまま絞っていけたらなと思います！



減量でウエストが細くなることで、背中の広がりとのギャップがでて、逆三角形の身体に見えやすくなってきたと思います。

また減量を経て、以前よりもトレーニングの質の向上・トレーニングメニューの改善ができたので、次の増量期にさらに

バルクアップ(筋肥大)できる気がします。



あと３週間頑張っていきたいと思います。



まだまだ未熟者ですがこれからもよろしくお願いします！