糖尿病に負けないために

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【朝食】9:00　血糖値:111　アピドラ:3単位

糖質控えめブレッド　　　１枚
スライスチーズ　　　　　１枚
スライスハム　　　　　　１枚
コーヒー（牛乳入り）　　カップ１

【昼食】14:00　血糖値:116　アピドラ:8単位

カップヌードルnice濃厚クリーミーシーフード　　　　１個
糖質控えめブレッド　　　１枚（糖質19.5ｇ）
スライスチーズ　　　　　１枚（糖質
スライスハム　　　　　　１枚（糖質）

バタバタしていてお昼作るの面倒になりカップヌードルniceにしました。
でも、まだ何故かお腹空いてブランパン食べちゃったぁ。8単位だと少ないかな？

【夕食】18:40　血糖値:97　アピドラ:7単位

お好み焼き
エクレア(糖質カット）

プーカプカさんのレシピ「またやりよるで。お好み焼き編」参考にして作りました。
なんたって粉もん文化で育った人間ですもん。お好み焼きと聞いちゃぁほっとけまへん。

結論！美味しかった〜　秀樹感激！！　ちゃう　AYA感激

以前我流で作ったお好み焼きはごちゃごちゃ炒めみたいだったのに、これは見た目もお味もお好み焼き〜
ああ、又お気に入りのレシピが増えた〜
プーカプカさんありがとう〜

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昨日の検診時、血糖測定器変更勧められました。FreeStyleプレシジョンネオです。
今迄の測定器より機能が格段に良くなってるそうです。
血糖値やインスリンの投与量もデータとして保存できるうえ、そのままPCにデータ移行も可能ってことで、速攻変更することに決めました。
この機種だと、最悪チップを自己購入する場合、病院で分けてもらえるそうです。
薬局で自費で買うより安価ってことで、変更しました。
でも、病院で自費購入でも一箱3000円だそーです。
電極チップ1枚100円ってことですね。

就寝前のトレシーバーが6単位に減ったので、アピドラの量を少し多めに増やして様子を見るつもりです。
血糖値の推移がある程度つかめたら、パスしてチップ節約するつもりです。
前回16単位から10単位に減薬の時も最初はアタフタしたけど、推移がつかめてきたらパスしても大丈夫だったもん。

よくよく思い返すと、ブログのお蔭ですね。
皆さんのブログを回っているうちに知った事。
それがとても役に立ってます。
糖質1ｇで大体血糖値が3上昇する。
1単位は空うちになる可能性がある。

これを知ってから、糖質量おおまかに計算して、食前の血糖値にプラスして大体ピークこのくらいの数値になるなぁと予想し、インスリンは、1単位で10〜20下がるって解ってきたので基本「20前後下がる」を基本として1単位の自己注は止めて、アピドラの単位決めてきました。

摂取したメニューによっても若干差があって　計算通りの結果にならないことも多々ありましたけど、考え方としては間違っていなかったと思います。
だって、HbA1Cの値が5.8になったんですもの。
この数値がすべてを物語っていますよね。

さて、新しい測定器で心新たにがんばろーーー
多機能でも設定しなくちゃどーにもならん
どうせなら、きちんと最初から設定してやる〜と鼻息荒くしております。
ババぁの癖に電子機器触るの大好き人間。
息子には「サイバーババぁ」と呼ばれてます。トホホ

【就寝前】22:45　血糖値:137　トレシーバー:6単位

フリースタイルリブレはまだ病院に戻ってこない状態だそうで、順番がまだ回ってきません。なんだか残念なよーな複雑な気分です。ランキングに参加しております。ポチッお願います
　　　

【朝食】8:35　血糖値:93　アピドラ:2単位

糖質にやさしいブランパン　　　1枚
レンチンキャベツサラダ
コーヒー（牛乳入り）　　　カップ1

今日は定期健診だぁ
薬剤の残りをチェックしてぇ、質問項目メモしてぇ　いざ！出陣じゃぁ

【昼食】　血糖値:不明　アピドラ:パス

ハンバーグとチキン南蛮

診察が終わって、買い物中、低血糖の予感。
なんか食べないとヤバイ！
慌てて低糖質の食事がとれないかとイオンのレストラン街を回ったらジョナサンがありました。
慌てて飛び込んでライス不要だからと単品を頼んだのですが、後でゆっくりメニューを見たら、ジョナサンのランチってご飯以外に糖質カット用のソイブレッドとサラダを選べるじゃありませんか。
おまけにドリンクバー付き。迂闊だった。これにすればよかった。
麺類も追加料金発生するけど糖質カットの麺に変えることもできる。
うわぁジョナサンって糖尿人にはありがたいレストランだわ。
こりゃ、無料アプリDLLしとかねば！でございます。
利用できるクーポンは利用しなくちゃ損だわ〜んってことで色々設定しちゃいました

ジョナサンアプリ　お得なクーポン

ついでに。。。
すかいらーくグループお得情報

【夕食】19:55　血糖値:パス　アピドラ:6単位　食後2時間102

ブロッコリーの炒め物（ブロッコリー　ニンジン　エリンギ　しめじ　ベーコン）
サバの塩焼き　大根おろしたっぷり添え
ワカメと高野豆腐入りおすまし
糖質控えめブレッド　　　　1枚（6.0ｇ）
糖質コントロールチーズスフレ

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今日は前倒しの定期健診日でした。
嬉しいこととショックなことが重なりました（→詳しくはこちらへ）

糖尿病腎症　第2期（早期腎症期）微量アルブミン尿(30〜299)に該当するようです。
う〜ん　蛋白出ていないって先月では言われていたのでショックです。

我流の糖質制限の食事療法してきましたが、糖質か低くても腎臓に負担をかける物を食べていたのかな？と不安もよぎります。
早期腎症期はタンパク質の過剰摂取は良くないようです。
過剰摂取になっていたのかなぁ？
良かれと思ってタンパク質と野菜中心にしていましたが、動物性タンパク質を少し減らし気味にした方が良いのかな？と思っています。

このままじわじわと悪くなっていくのかなぁなんて不安もよぎりますが、よっしーさん（あなたの血糖値大丈夫？）からコメントいただき心に光明がさしました。

何もしないで放置すればじわじわ悪くなるだろうけど、高血糖状態を改善していくことは膵臓に負担をかけなくなることになる。悪化しないで現状維持できるってことは大いにあり得る。

とにかく、なるようにしかならないのさ！
なら。。。
何も努力しないと悪化するだけ
努力すれば、改善又は現状維持できる可能性大　
努力しても悪化するならあきらめもつく
くよくよ考えるのは止めた〜

これって、いわゆる。。。開き直りともいふ

【就寝前】　血糖値:　トレシーバー:6単位

本日より　先生の指示で就寝前トレシーバ6単位に減薬となりました。

3回連続トレシーバー減薬となりました。よく頑張ったねとおもってくださるかたは応援ポチッよろしくお願いします。最後までお読みいただきありがとうございました。
　　　

11/9日　定期健診に行って参りました。

10/10採血の検査結果です。
白く塗りつぶしている所は身長と体重です。
乙女の恥じらいと思って目をつぶってくださいね。



先月9/2　採血の検査結果と比べると


検査項目が異なっているのにびっくりしました。

LDLコレステロール　　135→124（70〜139）
HRLコレステロール　　　41→42（40〜90）
中性脂肪　　　　　　　170→430（30〜149）

中性脂肪高くなってるとショックだったのですが
直前の食事内容にかなり影響受けるからと余り心配しないように言われました。
それよりも問題点が。。。。。
尿アルブミン/クレアチニン比　80.7　基準値は30.0未満です。

つまり、尿に蛋白が出てるわけですね。
合併症が出てきてる。
先生も「糖尿性腎不全の初期ってことだけど、今のまま食事療法続けて。」って
か〜るくおっしゃいました。

ただ、HbA1Cが　6.7から5.8へ大幅ダウン
余りの下がりっぷりに
「無茶な限界に近いような食事療法してないよね？」って
心配されました。

一生続く食事療法です。
限界に近い食事療法して一時的に数値が良くなっても、
それは一時的な事で、ずっと続けられないようなことはするなって意味ですよね。

う〜ん　無理しまくってる感じは自分ではないんですけどね。
確かにご飯を食べたい欲求はないです。
パンやパスタ等麺類は食べたいなって思うときありますけどね。

息子が目の前で美味しそうにご飯をパクついたら、食べたい欲求出てくるかなぁ？
HbA1Cが下がったのは嬉しいけれど、蛋白が出ていることにはショックを受けてます。
いきなり下げて合併症引き起こしたんだろうか？

先生は、「とにかく全体の数値は良くなってきている」と言ってくれましたけど
正直、ショックが大きいです。
注意することとしては　気持ち塩分を控えめにとのことでした。
控えめにしてるんですけどね〜。

就寝前のアピドラですが、一気にゼロにするのもなぁと思案した先生。
とにかく6単位に減薬しようとなりました。
又しばらく血糖値コントロールにアタフタしそーな予感がします。


あ！！ショックで運動療法の相談するの忘れた！！
慌てて電話して確認したところ
トレーニングジム等で筋力トレーニングしても良いと許可出ました。
良かったぁ。
近々、先日確認した市の無料のトレーニングセンターに行くぞ！

ショックはショックだけど、めげてらんない。
血糖値のコントロールが良好なら、発症していた合併症だって改善されるはず！
そう信じてコツコツやってこーー

最後までお読みいただきありがとうございました。　ランキングに参加しております。応援よろしくお願いいたします
　　　

【朝食】9:20　血糖値:113　アピドラ:6単位

クリームシチュー（昨夜の残り）
ライ麦入りパン　　　1枚

朝の血糖値高め。実はぁ
昨夜トレシーバー打ち忘れたんです。これも高くなった原因かな？
それとも、寝る1時間ほど前に小腹空いて残したおから蒸しパン食べちゃったのが理由かなぁ〜
って、自己嫌悪により文字サイズ小さめにしてる私　ダハハ

【昼食】13:40　血糖値:パス　アピドラ:パス単位

ヤマザキ糖質控えめブレッド　　　1枚
レンチンキャベツサラダ（スライスハム　6Pチーズ入り）

【夕食】19:55　血糖値:75　アピドラ:4単位

レンチンキャベツサラダ（キャベツ　きゅうり　シーチキン）
鶏肉の塩麴付けグリル焼き
おでん（レトルト炭水化物10.1ｇ）
アボガド

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今日も雨。どんよりした空は気持ちも萎えます。
お野菜類のストックがなくなったので買い物に行こうと自転車置き場に行くと。。。

ない！自転車がない！　

盗られた？　
マンション内の駐輪場の自転車盗む確率は低いでしょう？
でも、ない。

仕方なくなく徒歩でスーパーへ行きました。
あ〜あ、自転車ないと不便だなぁ。
近くは徒歩で良いけど、少し離れた場所だと自転車便利だし、なんといってもチンタラウォーキング公園まで自転車で行くようにしてたから、ないと困る。
警察に届けなくちゃいけないかなぁ、最悪買い直しか？なんて考えながらスーパーに到着。
何げなく駐輪場を見たら。。。。。

あるじゃん！！私の自転車！！！

。。。。。。。。なんで？？
どーしてここにあるの？？

もしかして、というより、おそらく。。。
自転車で出かけて、忘れて歩いて帰ったのかぁ？？？？

わ。私　どうしたんだ？
もしかして認知症の始まりか？
単なる物忘れか？

しかし、忘れるにしては物が大き過ぎるだろ〜
（折りたたみ式タイプなので自転車としては小型ですけどね）

無事自転車が見つかってホッしたものの、別の意味で大ショック受けてます。

【就寝前】　血糖値:パス　トレシーバー:10単位

いつからスーパーに置きっぱなしだったのか思い出せず、少々ショック受けてます。気にしなくていいよって思って下さる方、ぜひポチッお願いします。
　　　

【朝食】8:45　血糖値:パス　アピドラ:パス

炊飯器おからパン　　　2切れ
コーヒー（牛乳入り）

朝一血糖値測ろうか思案。
でもチップ残り10枚切ったし、節約〜ってことで、計測もアピドラもパスしました。

【昼食】12:55　血糖値:パス　アピドラ:パス

レンチンキャベツサラダ（キャベツ　スライスハム3枚　6Pチーズ1個）
炊飯器おからパン　　３切れ
コーヒー（糖質カット調整豆乳入り）　　カップ１

朝は少量のおからパンだったのでそれほど血糖値上がっていないはずと思い計測パス。お昼のメニューも低糖質なので、計測およびアピドラパス。
2時間後くらいにお腹が空いて、冷凍のから揚げ2切れ、スライスハム1枚、スライスチーズ1枚食べちゃった。

【夕食】19:40　血糖値:88　アピドラ:5単位

クリームシチュー（大根　玉ねぎ　ニンジン　しめじ　鶏肉）
炊飯器おからパン

血糖値今日は初めて計測しましたが、88！いい感じです。
昼食と夕食の間に間食したけど、糖質低めのを選んだつもりだったのは大正解だったようです。

あったかいシチューが食べたくなり作りました。大根はジャガイモの代わりです。
下茹して大根臭さを取り除いてます。あっさりしていておいしかった。
すこーしだけおかわりしちゃいました。おからパンは結局1切れのみで後は残しました。
あったかいシチューでポッカポカです。

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まぢ、困りました。血糖値測定用のチップが残り少ないんです。
17日の予約日まで、ぜーーったい枚数足りません。
計測止めて17日まで待つか、それとも。。。
電話しました。予約を変更できないか？って。
明日は予約で一杯なので変更無理でしたが、明後日9日に変更できました。よかったぁ〜。
なら、チップ何とか足ります。
でも、この調子で計測してると3箱/１ヶ月じゃ足りないです。

特に年末年始は普段と違うので、どーしてもこの時期はこまめに血糖値測りたいし、どーしよ。
こりゃ、先生に12月の診察日まで、チップ節約方法相談ですね。
最悪自費購入も検討しなくちゃならなくなったら。。。
あ〜又思い出しちゃった。２か月前の診察時の大チョンボ！（詳細はこちらへ）

皆様、薬やインスリンンのストックは余りしない方が良いですが（薬剤変更ってあるから）血糖値測定のチップはもらえるだけもらっておいた方が良いですよ〜
ストックあれば、気軽に計測できますもん。
経験者語るでございます。

【就寝前】　血糖値:　トレシーバー:単位

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