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2017年11月25日
何故かズキーンと痛みが走ります。
【朝食】8:40 血糖値:105 アピドラ:5単位
低糖質イングリッシュマフィン １個（15.6）
スライスチーズ １枚
スライスハム １枚
ブロッコリーの炒め物（昨夜の残り）
【昼食】13:40 血糖値:131 アピドラ:5単位
低糖質イングリッシュマフィン １個（15.6）ん？血糖値高いぞ。５単位打ったと思ったけど、打ち忘れたのかな？
スライスチーズ １枚
スライスハム １枚
ブロッコリーの炒め物（昨夜の残り）
お昼もテストのために全く同じメニューにして5単位打ってみました。
【夕食】19:30 血糖値:117 アピドラ:10単位 後3単位追加
肉ソバ（十割蕎麦70ｇ）う〜ん。食前血糖値高い。
サバの塩焼き（大根おろし添え）
レンチンキャベツサラダ（6Pチーズ1個 スライスハム2枚入り）
チョコクレープ（トップバリュー低糖質） １個
これは時間を考えても、朝５単位打ち忘れてないと思われます。
ライ麦入りパン（26.6）でも5単位打てば次の食事の前の血糖値こんなに高くないんだけどな。
低糖質マフィン（15.6）なのにどうしてこんな数値でるんだろう？
はぁ、予想を覆す動きしてくれますね。血糖値って。。
お蕎麦は普通の十割蕎麦。ソバは余り血糖値に変動ないこともあったのですが、低糖質のソバで実験したとき大きく裏切られているので、念のため予定しているデザートの事もあり思い切って10単位自己注しました。
２時間10分後 156 高いよ〜 慌てて追加アピドラ3単位自己注しました。トホホ
奥歯にズキーンとした痛みが走ります。
おかしいな。歯医者行った方が良いかもしれない。
食事のたびに痛みが走るわけじゃないんだけど、ちょっと気になります。
高校生の頃から結構定期的に歯石をとったりメンテナンスしています。
妊娠中も行きましたねぇ。歯医者さんに褒められたっけ。
下側の生えかけのまま中途半端な状態の親知らず以外の抜歯経験なし。
上の親知らずは生えてこなかったので歯としての役目果たしていないうえ 生えかけのまま止まった状態で半分皮かぶってました（爆笑）
虫歯も、見つけたら早めの治療を施していたので、現在、歯は全部自前
案外私って歯医者好き？？
歯ってね結構大事なんですよ。
肩こりや頭痛の原因になったりもします。体調悪くなることも歯が原因のことあるらしいです。
今では、歯周病と糖尿病に因果関係があると分かってきてますし、注意するに越したことはありません。
もしかしたら、この痛みの原因 何か炎症起こしてる？
それが血糖値に影響してる？
うん、月曜歯医者の予約取ろう。
【就寝前】 血糖値:パス トレシーバー:６単位
2017年11月24日
健康診断行ってきた。やっぱり朝一の予約が良いですね。次回は絶対朝一で申し込むぞ
【朝食】9:20 血糖値:116 アピドラ:パス
健康診断受診の為朝食抜きうう。やっぱり三桁たたき出した。インスリン禁止だし、今日は高めで推移するだろうな。
【昼食】15:30 血糖値:99 アピドラ:8単位
ハンバーグとから揚げ定食行ってきました健康診断。
前回は午前中だったのですごく混んでいて時間がかかったんですが、今回お昼からってことで待ち時間がほとんどなく思ったより時間かかりませんでした。
なんとか3時に終了。お腹空いた〜
家に帰りつくまで持ちそうにないヨ。
検査終了直後に測った血糖値は99。
遅昼になるけど何か食べないとと思って飛び込んだガスト。(ジョナサンなかったんですよね）
ガストだと思ったんだけど、Sガストってお店でした。
一旦入店したら帰るわけにもいかず、そのまんま食べたのですが、単品がなく定食。つまりご飯付。
ご飯少量にして注文。ご飯は軽く三口ぐらいで半分以上残しました。
お昼時じゃなかったのでお客さんが少ないのを幸いに、隠れてこそっと食前にアピドラ打ちました。
糖尿病でインスリンや投薬している人は、生活サイクル（食事サイクル）が重要ですから、できるなら朝一の予約取るのが正解ですね。
午後からだと食事2回抜かなくちゃいけないし、終わってから食べると食事リズムがかなり崩れます。
【夕食】19:35 血糖値:101 アピドラ:7単位
サバの塩焼き（大根おろし添え）お昼ご飯が遅かったので、いつもより少し遅めのお夕食。
ブロッコリーの炒め物
豆腐団子（先日お豆腐屋さんで購入）
メニューは低糖質だと思うけど少し多めに打ったのは、イオンで買った『ロカボカフェ梨とヨーグルト』と『固焼きおっとっと』少し食べるつもりだから〜
→詳細はこちら
さて、健康診断も終わったし、腹ごしらえもできたし。
行ってきました冨澤商店！！
あったよ。買ったよ プーカプカさんお勧めのシリコンのググロフ型！！
途中ローソン見つけて、探したら「固焼きおっとっと」もあった〜
ついについに遭遇できた〜
思わず、陳列していた5袋全部買い占めちゃった♪
欲しい欲しいと思っていたググログ型も、食べたい食べたいと思っていた固焼きおっとっとも手に入れた。
お腹空いて大変だったけど、充実した一日だったわぁ
【就寝前】23:25 血糖値:106 トレシーバー:6単位
2017年11月23日
更新忘れたぁ ついでにトレシーバーも打ち忘れた。
【朝食】7:55 血糖値:91 アピドラ:3単位
ポトフ（昨夜の残り）朝の血糖値2桁。やはりトレシーバー減量後のアタフタ期間を出たようです。
糖質控えめクロワッサン １個（7.8）
【昼食】12:25 血糖値:パス アピドラ:5単位
ライ麦入りパンお昼ご飯の後、シュークリームの誘惑に負けました。
スライスチーズ
キャベツ炒め
ポトフ（昨夜の残り）
シュークリーム（昨夜の残り）
で、トレーニングセンターに自転車で出かけたのですが予定表見間違って、今日は夜の部のみの日
が〜ん。せっかく出かけてきたのに。。。
このまま帰るのもなぁと思い、お豆腐屋さんに回って、買い物して生おからもらってきました。（生おからもらうのが本来の目的ですがテヘヘ）
あちこち走り回って帰宅したら汗かいてました。
慌てて着替えましたけど、今の時期、運動後は気をつけないと風邪をひきやすいですね。
おやつにお豆腐屋さんで購入した『切らず揚げ』食べました。
これが美味しくて、ついついポリポリ。
ハッと気づいて成分表確認したら糖質66.2ｇ/100ｇあるぅ
ヤバイ、絶対血糖値上がる。何か動かねば！ってことで慌てて買い物にイオンに行きました。
【夕食】18:35 血糖値:237 アピドラ:12単位
サバのお刺身食前血糖値 見事高血糖。237をたたき出しました。
ブロッコリーの炒め物
キャベツの炒め物
から揚げ（お惣菜）
覚悟していたとはいえ、計測器の表示画面何度も見直しましたよ。
200越えなんて何か月ぶりだろーーって。
はぁ、私っておバカ
糖質を多量に取るとテキメンに血糖値上がります。
それはもう 律儀に上がります。
糖質コントロールするには糖質を控える。
これはもう血糖値コントロールには必須ですね。成分表先に確認すべきでした。
というより、成分表見て買わなければ良かったんですね。
反省＆反省です。
原因が解っているので焦りはしませんが、自分をバカヤローと叱りたいです。
運動かねて糖質コントロールの為におからもらいに行って、糖質多いお菓子買ってきて食べて血糖値爆上がりさせるなんて本末転倒だぁぁ〜
。。。明日午後から健康診断なんですよね。
血糖値 高めの数値たたき出すかもしれません。
一度高血糖たたき出すと安定するのに少し時間かかりますから。。。
インスリン投与は当日は検査終わるまで停止だから、どーなることやら。。一抹の不安
検査が受付が13:15〜14:00
検査終わるの早くても15:00過ぎるんじゃなかろうか？
帰ってくるの16:00過ぎる可能性大きい。
空腹に耐えられるだろうか？ （血糖値より空腹の事心配してんのかい？）
最悪の場合すぐ飛び込めるように病院の近くのジョナサン探しとこー
【就寝前】 血糖値:忘 トレシーバー:忘
お風呂用意してる間にゴロンとしてたら、そのまんま朝まで寝ちゃったよ〜。
就寝前の血糖値の計測するつもりだったのにしてない！
当然ながらトレシーバーも打ってないし、翌朝打つこともだめだよね。（当日インスリン中止って指示あるし）健康診断終わったらすぐ打とうかなぁと思案中です。トホホ
2017年11月22日
お米が値上がりしても平気だもん。息子も糖質制限に巻き込むつもりの母
【朝食】6:30 血糖値:104 アピドラ:6単位
ライ麦入り食パン １枚（26.6）食前の血糖値まずまず。というかぎりぎり正常値？
スライスチーズ １枚
燻製屋ウィンナー １本（0.7）
コーヒー（牛乳入り） カップ１
ま。このくらいなら良い。と開き直り（ほんとは二桁にしたいけどね）
本来なら5単位にするんだけど1単位増量して6単位自己注しました。
【昼食】13:20 血糖値:パス アピドラ:2単位
レンチンキャベツサラダおそらく血糖値余り上がってないと判断して計測パス
（キャベツ 燻製屋ソーセージ2本 6Pチーズ1個 シーチキン）
糖質にやさしいクロワッサン １個（7.8）
麦芽コーヒー（糖質カット） カップ1
（先生から安定していると判断できればパスして良いと許可もらってます）クロワッサン糖質7.8なので２単位自己注しました。
【夕食】2:00 血糖値:91 アピドラ:7単位
ポトフ（鶏肉 玉ねぎ ニンジン エリンギ しめじ入り）何故か甘い物が食べたいなぁと冷凍庫からシュークリーム出してます。
ブロッコリーの炒め物（エリンギ 燻製屋ソーセージ入り）
厚揚げの焼き物（ネギ 味付け海苔をトッピング）
プチシュークリーム
コーヒー（牛乳入り）
で、全体に糖質低いはずなのですがアピドラ7単位自己注。最初から食べる気満々
シュークリームの誘惑に負けたけど、勝負には勝った〜
はい、3つ残しました。全部食べなかったぞぉぉ（自分を自分で褒める）
なんだかお米が値上がりしているそうですね。
以前なら、大変だぁって買い込みに走っていたけど、今じゃ「ふぅん。」って対岸の火事状態。
だって、消費量が半端なく減ってるんですもん。
息子にも説明して、糖質制限、ご飯極力排除していくつもりの私。
息子、太ってるんですよね。痩せさせないとです。
ライザップに一時期興味持ってましたけど、出張が多いので食事制限が無理だと諦めてました。
糖質カットには拒否感は少ないようです。
その時、糖質カットメニューに取り組んだんですが、息子結構減量できました。
私も当時不良患者状態だったのですが、我流の糖質カットメニューを食べていたのが、案外私の糖尿病にも良かったのかもです。
今ほど本気じゃなかったことは否めませんがね。
ただ、息子段々リバウンドしてきてるんですよね。
出張の間は仕方ないけど、長期出張に行くと体重増やして帰ってきます。
今は当時より本気で糖質カットしてる母。
さりげなく「ジュース類飲まないように、お菓子類は食べないように、口寂しいときはおつまみ系を買って食べて〜」と伝えてます。
さて、守っているかどうか甚だ不安ではありますが、帰ってきたら、糖質カットメニュー並べてやるぞ。
息子筋肉量が多く皮下脂肪が少ないタイプらしく、基礎代謝は高いそうです。
でも、皮下脂肪が多くて筋肉が少ない人は筋肉鍛えて基礎代謝上げてダイエットすると見た目の変化が速いらしいのですが息子の場合は厳しいかなぁ？
でも、糖尿って遺伝の事がありますからね。息子も遺伝因子持ってるはず。
息子の身体守るぞ〜と母は固く誓ってます。
どうやってその気にさせるか、が問題ではありますが、焦らず洗脳していくわ。
【就寝前】 血糖値:パス トレシーバー:6単位
2017年11月21日
軽い気持ちで言った一言が思わぬことに。。。夫婦喧嘩の種蒔いた？
【朝食】9:25 血糖値:95 アピドラ:3単位
pasco 低糖質ブラン ２個（11.7×2）朝の血糖値95。なかなかいい感じ。
けんちん汁 汁椀１
燻製屋ウィンナー 2本（0.7×2）
コーヒー（牛乳入り） カップ１
冷凍していたブランパン 昨夜冷凍庫から出して置いたら、ホント冷凍したなんて思えない。
2個でもライ麦食パンより糖質低いのでアピドラ3単位です。
少し少なくし過ぎた感があるので、エッチラオッチラとイススクワットとお気に入り保存の動画を見ながらエッサホイサ しかしこれ簡単な運動だけど結構きつーーーい
【昼食】14;00 血糖値:パス アピドラ:5単位
低糖質お好み焼き 1枚なんだかラーメン食べたい気分。
麦芽コーヒー カップ１
アーモンド １０粒
ローカーボヌードルにしようかなぁ、それともカップヌードルniceにしようかなぁと悩んだけど、低糖質のお好み焼きにしました。おからパウダー使ってますから低糖質♪
ベーキングパウダーは糖質あるけどそれほど気にする数値でもないしと5単位にしました。
【夕食】18:00 血糖値:79 アピドラ:4単位
お好み焼き（お昼の残り）ウォーキング効果か、血糖値79。
焼きサバ（大根おろしたっぷり添え）
にんにくの芽とお肉の炒め物
クルミ 10粒（食べすぎたぁ）
厚揚げ豆腐
少し低いですね。
夕食のメニュータンパク質は十分。
キノコも 野菜類も摂取してる。しかし乳酸菌等の発酵類と海藻類不足です。
明日の朝食用に水抜きヨーグルト作っとこうっと。
寒いけどお天気良いから、運動するぞと昼食後お出かけしました。
近くの公園に行ってせっせと40分は歩きました。身体ポッカポカしてます。
で、さて帰ろうと自転車に乗ったら、ん？おかしい・・・又パンク？？？
またまた修理のためにお店まで自転車押して歩く羽目になりました（涙）
結局パンクじゃなくて、タイヤチューブの劣化で空気が抜けてたんですよね。
つい最近パンク修理したばかりでタイヤチューブ交換となり悪かったと思われたのか、自転車を支えたりお手伝いをしたからか、「手伝ってくれたからこれあげる。美味しいよ。」って乾麺のおうどん一袋差し出してきました。
「ありがとう。」と受け取ったのですが「気に入ったらうちでも販売してるので、いつでも買いに来てね。」って言われたので、思わず「ごめんなさいね。私うどんダメなんです。でも、息子が好きだから喜ぶわ。」と言っちゃったんだよねぇ。（アホな私。なんで「はーい」の一言で終わらせなかったんだ！）
「え？うどんダメなの？嫌いなの？」ってちょっとびっくりした様子のおじさん。
「いえいえ、好きなんですけどね。私・・・糖尿病なので炭水化物ダメなんですよ。」と言ったら「え〜そうなの？糖尿って炭水化物だめなの？うちのかーちゃん糖尿なんだけど一杯食べてる。」とびっくり仰天初めて知ったよモードの顔つきです。
「HbA1Cは正常値なんですけどね。炭水化物食べると血糖値上がるんで避けてるんです。」
「へへ、ヘモ？？？おーいかーちゃん お前どのくらいなんだぁ？」といきなり奥さん探しに行きました。
奥さん不在で、「いない、どこいったんだ。」と言いながら戻ってきたおじさん。
手にメモ用紙とペンを持ってます。
余りの食いつきぶりにこっちの方がちょっと唖然。
「えっとヘモヘモ。。なんていったっけ？」
「ヘモグロビンエーワンシーです。」
ヘモヘモと言いながらメモしてました。
「病院に行ってるけど、注射はしてないんだが、薬4種類飲んでる。ご飯もうどんも一杯食べてる。」
「病院にかかって治療しているなら大丈夫ですよ。合併症が怖いので放置はダメですけど。」
「合併症って？？」
「日本の中途失明の原因の一番は糖尿病が原因ですし、他には人工透析になるケースもあります。壊死とか他にも色々ありますけど。。。」
「そうなんだ。このヘモなんたらつー数値が大事なんだね。」
「病院に行ってらっしゃるんですし、お医者様の指示を守っていれば大丈夫ですよ。ただ、正直炭水化物は、すこーし控えめにした方が良いですよ。」
「そうか、ありがとう。でも、あなた太ってないしとても糖尿病には見えないね。」
「いえいえ、糖尿って遺伝もありますしね。」
「そうなんだ。色々教えてくれてありがとう。」
自転車修理時間より、突然の糖尿病談義の方が時間かかったよ〜
しかし、あのおじさん。
本気で奥さんの糖尿病のこと心配しているようです。
どうも、奥さん、かなり太っているようですね。
太っている人が糖尿病になるって思い込んでいたようでしたから
「ご飯の量少なめにしろ！」
「いやよ！！」
なんて夫婦げんかの種にならなきゃいいんですけど、、、、、
【就寝前】 血糖値:パス トレシーバー:6単位
