糖尿病に負けないために

【起床時】5:50

血糖値：117　　就寝前のトレシーバー：16単位

起床時の血糖値は117。高いなぁ
って。忘れてました就寝前のトレシーバー。
ったく私ってば。。。慌てて16単位自己注しました。
就寝前に打ち忘れても朝打てば大丈夫とは言われてます。

【朝ごはん】9:50

血糖値：167　　インスリン：10単位

★メニュー★

お握り（海苔巻き）　　　　60g×3個
卵焼き（お弁当の残り）　　卵1個分
ウィンナー（お弁当の残り）２本

起床時から朝食まで変動は余りないと思っていたのですが、ふと朝食前に測ってみたら167。
空腹時血糖値が167！
糖質カットの麦芽コーヒーカップ1飲んだだけだよ？
銘柄は間違ってないよ！！
後は麦茶飲んだだけだよ！
ブラウンパン焼いたり、掃除に洗濯とばたばた動き回っていたのに何故に高い？
あ、マンションの階段の上り下りも3回した。（我が家は3階）

なんでぇぇぇ

なのに、どーして朝ごはんがおにぎりなんだ？と思いますよね。
早朝、息子出張の為出かけたのですが、朝ご飯用のお握りとお昼ご飯用にお弁当を作りました。
が！昼までには現地に着くからと朝ごはん用のお握り置いてったのヨ。
ブランパンが焼けるのを待っていたのですが、血糖値が高いというのにお腹空いてとうとうおにぎりの誘惑に負けました。
どーせなら、血糖値の変化見てみることにする！

お握り約180g→糖質約67g
67×3で　約201上がる
167+201　最高値おおよそ368になる計算となる
インスリンが1単位でどのくらい下げるかな？
とりあえず10単位自己注しました。

1時間後（11:50）　215
2時間後（12:50）　191
3時間後（13:50）　134

3時間後でまだ134か。
やっぱりご飯は爆上がりのなかなか下がらずって事なんだなぁ。

【昼ごはん】15:00

血糖値：パス　　インスリン：パス

★メニュー★

今朝焼いたブランパン（クルミ入り）　　　5枚
ロルフ大人のベビーチーズ生ハム入り　　　1個
麦芽コーヒー　　　　　　　　　　　　カップ1

昼ごはんというよりおやつですね〜。
思わぬ高血糖に慌て、なおかつお握りを食べたことでお腹空かず。
で、空腹感じたのがこの時間。
ブランパンは血糖値に悪さはしないので、血糖値計測チップの節約もあり、計測パス。
血糖値もインスリンを自己注しないと夕食前どうなってるか知りたかったのでパス。

ブランパン、基本レシピにバニラエッセンスとクルミを割って入れてみました。
ラカントも小匙1追加。出来上がりはやっぱり焼きが甘かったけどおいしくできました。
もう少し工夫すれば、正直パウンドケーキの領域に入ってくる感じです。
バターとか少し追加して薄く広げて焼けばクッキーになるかも♪


【夕ごはん】19:30

血糖値：90　　インスリン：5単位

★メニュー★

レンチン高野豆腐（薄めに味付け）　　　　1個
鶏モモ肉と水菜の炒め物
ご飯　　　　　　　　　　　　　　　　　　1口
SOYJERKY　　　　　　　　　　　 　　　数枚
フィッシュ＆ナッツ　　　　　　　　　　　1袋
SUNAO　　　　　　　　　　　　　　　　1/2個

夕食前の血糖値が90だったので一安心。
喉に何か引っかかって（おそらく水菜）やむなくご飯を一口噛まずに飲み込んだの。
無事取れました。あ〜まぢ気持ち悪かったです。

【就寝前】23:00

血糖値：パス　　トレシーバー：16単位

起床直後の血糖値から朝食前の血糖値の上がり方にびっくりした私。
お握りの誘惑に負けた後、食後1時間ごとに3回測ってみましたが、3時間後でも134。
インスリンパスでおやつを食べ、夕食前は血糖値90

私はじわじわゆっくり時間をかけて下がってくるタイプなのかなぁ？
今迄あまり意識したことなかったけど。。。って難しいことは余り考えない！
一日の変動で一喜一憂しない！
まずはインスリンの助けを借りつつ、HbA1Cの数値を正常値にすること。
これを今の目標にすべし！
※9/19　サイトのメンテナンスがあり更新不可のため20日に更新しました。

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