2017年12月13日
歯の治療開始。炎症収まったら血糖値安定するかなぁ？
【朝食】9:18 血糖値:132 アピドラ:8単位
ライ麦入り食パン １枚(26.6)今日は歯の治療開始日です。
スライスハム １枚
スライスチーズ １枚
コーヒー（牛乳入り）
昨夜睡魔に負けてお風呂に入らなかったので、朝風呂しました。
お風呂の後の血糖値です。高いなぁ
ライ麦入り食パン食べるときは大体7単位打つのが良いなと思っていたのですが、食前血糖値が高いので８単位にしました。
【昼食】13:30 血糖値:74 アピドラ:7単位
カップヌードルnice 1個(19.6)治療が終わってから、郵便局で年賀状購入しそのままぐるっと大回りしてウォーキングしてきました。
コーヒー（牛乳入り） カップ１
チョコレート効果 ２枚
サクサクエビスナック １/２袋(14.7)
ウォーキング効果か食前血糖値は74。やった♪
まぁ、朝8単位打ってますけど、このところの高血糖推移から考えるとライ麦パン食べた割には好成績。
食べるとしても、治療直後なので固い物はNGですよね。
ってことでカップヌードルniceいただきました。やっぱりこれ、低糖質とは言えど美味しいです。
【夕食】18:45 血糖値:94 アピドラ:7単位
簡単肉団子お鍋固い物はNGだろうなと思い、柔らかい物ってことで肉団子のお鍋にしました。
（もやし 糸こんにゃく 舞茸 肉団子）
クリームワッフル １個(8.1)
白菜は高いのでお安いもやし使用してまーす。
もやしも美味しいですね。この野菜高騰時期、安定価格で助かります。
ウォーキングの途中ミニストップに寄ってみました。
余り期待していなかったのですが、陳列棚を見ているとどうも独自ブランドの低糖質っぽい商品開発しているような感じです。
低糖質とは書いてないのですが、タンパク質やその他の成分を大きく目立つように表示しています。
これならいけるんじゃないかなって思ったショッパイ系のお菓子を2つ買ってみました。
買ったのはサクサク海老スナックと大麦スナックだし塩味。
でも、帰ってから成分表を改めて確認してみたのですが、サクサク海老スナックはそれほど低糖質とは言えないと判明。かっぱえびせんと比べると糖質に余り変わりなくてがっかりしました。
でも、お味は美味しかったです。
糖質安心できないから半分でストップしました。
その代わり、大麦スナックの方は、容量と糖質をローソンで見つけた『こんにゃくチップス』と比較しても遜色なし。やった。食べてみて美味しかったらリピしよーっと。
でも、よーく考えてみると絶対低糖質の物でなければ！ってことはないんですよね。
市販のスナックでも、低糖質を売りにしている商品と比べても意外と低い物が見つかるようです。
なんにせよ、食べすぎないってことが重要ですね。
っていうより、元々糖質制限の食事だと、お菓子はご法度なんだよね〜
わかっちゃいるけど、まったく排除するってのもつらい物がありまして。。。
というより、プーカプカさんのように、1回のおやつの糖質は何グラムまでと決めるのが一番ですね。
やっぱり王道を歩いている方の考え方はお手本になります。
↓因みにスナック菓子の商品が多いカルビーの成分一覧です。
じっくり比較検討してみるのも良いですね。
→カルビー 成分一覧
【就寝前】 血糖値:パス トレシーバー:6単位
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こんばんは
大袋だとどうしても自制が効きにくいですよね。
そんなときは小袋がいいです、
私も割高でも小袋系買うようになってきました。
パンもそういう風にすればいいんですよね。
ライ麦パン半分にしよーかな？
でも、お腹空いて返って他のもの間食いしちゃいそーです。
血糖値前回維持できていればいいですよね。
結果どうだったのかな？
自分なんか、一口のつもりが全部ってタイプなので、自制するのが大変です。
だから間食のパンも昨日書いたように、1枚が小さなビール酵母パンに最近しました。
普通の食パンの大体半分くらいなので、カロリーも1枚約90kcalで糖質も16g前後かと思います。
今日は血液検査の日です。
出来れば、記録更新をだけど、前回維持できてればマズマズかなと思ってます。