糖尿病に負けないために

【朝食】9:15　血糖値:134　アピドラ:7単位

大豆粉入りパン　　　1個（18.1）
油淋鶏（昨夜の残り3切れ）
キャベツ
麦芽コーヒー　　　　カップ1（5.2）

このところ朝食前の血糖値高めです。
起床直後に測ってみようかな？
起床から食事までいつも大体約2時間開いているので、もしかしたらその間に上がってるのかもしれません。
明日チェックしてみようと思います。

【昼食】14:10　血糖値:88　アピドラ:7単位

低糖質麺はじめ屋こってり醤油豚骨味　（21.3）
エクレア　　　1個（8.83）

寒いせいかやたらとラーメンが食べたくなり、買い置きしていた明星のはじめ屋食べました。ショッパイ物を食べたら今度は甘いものが食べたくなって、エクレア（糖質制限）冷凍していたの食べちゃった。でも美味しかった♪
両方でほぼ30.13　100も上がらないと思うからアピドラ打たなくてもおそらく180ほどの血糖値になるはず。
7単位打てば大丈夫だろうと判断して7単位自己注しました。

【夕食】17:55　血糖値:139　アピドラ:7単位

簡単お鍋（白菜　白滝　舞茸　お豆腐　豚肉）
キムチ

なーんか今日は一日やる気ナッシング。
夕食も手抜き鍋で済ませました。

うわぁ　食前血糖値高い。お昼のカップラーメン＆エクレアが原因ですね。
多めにアピドラ打ったつもりだったんだけど、がっくりです。
単純に計算してみると朝はアピドラ1単位当たり血糖値16ほど下がってる計算になります。

朝〜昼　(134＋(23.3×3) )ー88＝115.9　　 115.9÷7単位＝16.55
昼〜夜　( 88＋(30.13×3) )ー139＝39.39　　39.39÷7単位＝5.62

なんだこの差は〜　
食べた物によっては1単位当たり下がる血糖値数変わるのか？
ったく　たたき出す血糖値の数値は予想が付きません。　もうため息です。

---

お天気が悪いせいか、グッと冷え込んだのが原因か、はたまた私の怠け心が原因か
血糖値ショックからか（これは夜だろーが）今日は朝から何にもやる気なし。
プーカプカさんの新作パン（→詳細はこちらへ）を焼こうと思って昨夜茹で卵も作っておいたのにね。。

でも、超手抜き夕食を食べ終えてから、これじゃいかん！
こんな時は無理やりにでも体動かしてみようと思い立ちトレーニングセンターの夜の部に行ってきました。
ストレッチにウォーキングにスクワット　ほとんど休みなしでたっぷり1時間運動してきました。
汗ぽたぽたでしたよ〜。
館内寒くはないけど暑くはないのに、最後には汗が流れてました。
少しは血糖値下がってると嬉しいんだけどなぁ。
予想を大幅に裏切る血糖値にはほんと振り回されます。

【就寝前】　血糖値:パス　トレシーバー:6単位

食後すぐに運動しようと決めました。頑張れよ〜の応援ポチッよろしくお願いいたします。