糖尿病に負けないために

【朝食】8:30　血糖値:121　アピドラ:2単位

生おからクッキー　　　　　３枚
コーヒー（牛乳入り）　　　カップ１

食前血糖値高い。う〜ん　でも140以内　180までは余裕があるってことで目をつぶろう。
朝が高めだとやっぱり気持ち的にがっくり来ますね。

【昼食】12:55　血糖値:86　アピドラ4:単位

お蕎麦（昨夜のお鍋に投入）
チーズケーキ風おからパン　　　２個

今回ふつうの十割蕎麦50ｇを茹でて昨夜の残りのお鍋に投入。
あっさりしたかけ蕎麦でたべました。
ちょっと物足りなかったので、冷凍しておいたチーズケーキ風おからパン2個食べちゃった。
冷凍しておいても自然解凍早いし、味も落ちてない。こりゃもっと焼いてストックしとこ。

２時間後　血糖値141　　　微妙な数値　

【夕食】18:50　血糖値:92　アピドラ:4単位

レンチンキャベツサラダ
（キャベツ　スライスハム　シーチキン）
塩麴付け鶏肉のグリル焼き
アボガド
糖質控えめクロワッサン（7.8ｇ）

クロワッサン1個お残ししました。
塩麴に数時間付け置いただけでグリルで焼いただけの鶏肉、これ美味しかったです。

ホントお米食べたいと思わなくなったのは自分でもびっくり。
息子が出張に出かけてから炊飯器はずーーーと使われておりませぬ。

その息子、出張から7日に戻る予定だったのが、17日に変更になりました。
ってことはぁ、17日までスーパー糖質制限もどきできる〜　

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今日も日が落ちてから、タイムセール狙いで最寄のスーパーへ。
めっけたぁぁぁ　山崎パン製造の低糖質パン！！（→詳細はこちらへ）
クロワッサンしか残ってなかったけど、スペース的に他のも並んでいたみたい。
定番化してくれると嬉しいなって思いました。
「食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を抑える」の表記に心惹かれついでにフジパンのもちふわロールもお買い上げ。半分冷凍しとこーっと。

うれしいぃと思ったんですが、夕食に食べてみたら、う〜ん・・・
このパン食べるなら、自作のブランパンでもいいな。。
チーズケーキ風おからパンの甘味控えめの方がもーっといいなぁなんて思ってしまいました。

チーズケーキ風おからパン　ケーキ的に食べるなら甘味追加
お食事用なら甘味控えめにするとバッチリなんです。
ああ、チーズケーキ風おからパン　あなたは偉大だ！
このパンがあると、なかなか他のパンに浮気する気にならなくなってきました。
いや、色々楽しまなければ！
蒸しパン系まだ挑戦してないし
あ！そうそう、炊飯器使ってないから、炊飯器でおからパン焼かねば！！
明日絶対焼くぞ〜

【就寝前】　血糖値:パス　トレシーバー:10単位

明日は三連休最終日　明日の朝はグッと冷え込むそうです。血圧と寒さにはお気を付けくださいね。　　ランキングに参加しております。応援よろしくお願いします