糖尿病に負けないために

【朝食】8:45　血糖値:110　アピドラ:5単位

ブラウンロール　　　　　　２個（16.4×2）
もやしと豚肉エリンギの炒め物（昨夜の残り）
クリームチーズ　　　　　　少々
麦芽コーヒー　　　　　　　カップ1

血糖値　ぎりぎり正常値。糖質ブランパンだけで33ｇ弱。およそ100は上がるはず。。。
で、アピドラ5単位自己注。
ゴミ捨てから戻る時、階段の踊り場利用して踏み台昇降100回。
結構運動になったかも〜

【昼食】13:50　血糖値:97　アピドラ:2単位

低糖質麺はじめ屋（こってり醤油豚骨味）（21.3ｇ）

これ本当に低糖質？って思うほどフツーのカップ麺。
麺が普通で、ローカーボヌードルよりラーメンっぽい。
ラーメン食べたい時これでイケる。満足満足

あ。。でもやっぱ運動しないとーってことでチンタラウォーキング出かけました。
ついでに本屋に寄って『高尾病院の糖質制限作り置き』を買ってきました。
高尾病院って言えば、糖質制限者の聖地ですもんね。

【夕食】17:55　血糖値:102　アピドラ:4単位

レンチンキャベツサラダ
（6ｐチーズ1　燻製屋ソーセージ2本　きゅうり1本）
タンドリーチキン
高野豆腐入りワカメのお澄まし

最近主食がレンチンキャベツ（爆）
今日の夕食かなり低糖質♪　ってことでアピドラは4単位にしました。

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朝のNHKたまたま見ていてぶっ飛んだ「若宮正子」さん御年82歳
世界最高齢のアプリ開発者！！
60歳からパソコンをはじめ、今じゃ、アップルにも開発会議に呼ばれるほどの人。
2017年に入ってから、アップルのアプリ開発向け言語Swiftを学びはじめ、シニア向けに「hinadan」というパズルゲームを開発。今は英語バージョンも開発しているようです。
若い人じゃとても思いつかないアプリを作ってる。
やっぱり生き生きしてるなぁ。心身ともに健康って感じがします。

私もwindows 95からのユーザーだけど、とてもじゃないがプログラム組んでゲーム作るなんて無理〜。
息子がプログラム組んでたり、ゲーム作っていても　ふ〜ん程度だったもん。
ネットワーク系やhtml系の事ならまだしもプログラムまでは手を出そうとも思わなかった。
windows 8からは、操作性ががらりと変わって「も〜しらん！」って投げ出してたもんなぁ。
htmlもかなり変わってきているし、もう一回勉強し直そうかな。
何でも興味を持って取り組むって大事なんだなぁと思います。

私も、とにかく今は糖質制限の事や糖尿病のこともっとしっかりきっちり勉強せねば、、、
・・・・っておそらく頭が付いてこないな。。うん　

【就寝前】10:55　血糖値:101　トレシーバー:10単位

　　

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