糖尿病に負けないために

【朝食】9:45　血糖値:104　アピドラ:3単位

白菜のクリームスープ（昨夜の残り）
レンチンキャベツ
ウィンナー　　　　　　　　　　　　　　　2本
おからパン　　　　　　　　　　　　　　　1個

食洗血糖値104　うーん高めだけど正常値内
糖質低めと思ったのでアピドラはパス

【昼食】　血糖値:パス　アピドラ:パス

パスというより寝ちゃってお昼抜きになっちゃいました。
どーして最近こんなに眠いんだろう。息子がいないから超のんびりモードに入ってるのか？

【夕食】19:00　血糖値:パス　アピドラ:11単位

チャーハン
白菜のクリームスープ（昨夜の残り）
冷ややっこ
大根と辛し明太子のサラダ

お昼抜いたのでおそらく血糖値それほど上がっていないと考えてチップ節約でパスしました。
でも、思いの外チャーハンの量が多かったので思い切ってアピドラは11単位自己注
食べる量を減らせばいいのに、安易な選択しちゃいました。反省〜
ってことで、マンションの階段上り下りと階段利用した昇降運動少々してきました。
気休めかもしれないけど、しないよりした方がマシだよね。

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今日も朝から雨。
ほーんと秋の長雨っていうけど雨ばっかり。

しっかし、家の最寄のファミリーマートもう期待薄！
今日も『固焼きおっとっと』を探しに運動がてらチンタラと歩いて状況偵察に行ったのですが、予想通り陳列しておりません。隅から隅まで確認したけど、ない！！！
ったく、SUNAOもおいてないし、ライザップ提携スィーツもなし、低糖質商品まーったく置いてないって言っていいですね。
※勘違い。「固焼きおっとっと」はファミマじゃなくてローソンで販売されているそうです。
もう、この店舗に期待するの止めた。
ちょっと遠いけど、駅前のファミリーマートの方がまだもう少し期待できそうだ。
いいさいいさ、ここのオーナーおそらく低糖質商品に対して全然興味ないんだろうな。
世の中の流れに乗り遅れてますよって言いたい気分だわ。

それに比べて最初は期待薄だった最寄のスーパー
ドンレミ―のチーズスフレは常駐で陳列するようになったし、SUNAOもいつも陳列してる。
明星の糖質制限シリーズのカップ麺のコーナーできてたし、糖質カットのお蕎麦も置きだした。
ポポロスパのCarboffパスタなんて、最初に比べたら陳列スペース広がっていて陳列量が増えてる。
糖質カットののど飴もあったし、からだシフトのレトルトパックも2種類置いてた。
糖質オフのお酒もあったし、糖質の低い燻製屋のソーセージも常時ある。
糖質オフのベーコンやハムも少量だけど陳列してる。

ネットで知った低糖質の品々が段々この店で増えてます。
意識して探し始めたころより、確かに、間違いなく増えてきてる。
こりゃ、山崎パンのブランパンも陳列もするに違いない。

売れるんだ。糖質カット系の商品売れるんだ。
やっぱり糖質に気を付けてる人一杯いるんだと実感しました。
ファミマには期待できない場所だけど、スーパーは期待できそうで嬉しい〜

【就寝前】11:25　血糖値:156　トレシーバー:10単位:　アピドラ2単位追加

う〜ん　食後、ローソンまで徒歩で買い物に行ったり、マンションの階段でちんたら運動したけど高いなぁ
アピドラ11単位打ったけど、ご飯の量多すぎたってことですね。
やっぱりご飯は爆上がり＆下がりにくいですね。
特に摂取量が多いとそれが顕著。
アピドラ2単位追加しました。

　　

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