糖尿病に負けないために

【朝食】9:40　血糖値:74　アピドラ:パス

手作りピザ　　　　　　　　　１/２枚
コーヒー（牛乳入り）　　　 カップ１
レンチンキャベツ（糖質ゼロスモークチキン入り）

お腹いっぱい。手作りピザ（→詳細はこちらへ）糖質約10gと判断して血糖値30ほど上がるかなぁ
食前の血糖値+30でも104ほどの予想になるためアピドラパス

【昼食】15:30　　血糖値:パス　アピドラ:パス

手作りピザ　　　　　　　　　１/２枚
コーヒー（牛乳入り）　　　 カップ１

パタパタと家事をしていてお腹空いたなぁと思ったらおやつの時間。
朝の残りのピザ1/2枚食べちゃった。
おそらく余り血糖値に悪さしないだろうと計測もアピドラもパスしました。
でも、やっぱり血糖値気になるので先日のクーポンもらったスーパーへお買い物と称したサイクリングに出かけました。
帰ってきたら両足のふくらはぎが若干プルプルしてるぅ。
運動不足が如実に現れてます。

【夕食】18:50　血糖値:108　アピドラ:2単位

簡単お鍋
（鶏肉　鶏肉団子　白菜　舞茸　エノキタケ　白滝）
チーズケーキ風おからパン　　　　　　　２個
小さなチーズケーキ　　　　　　　　　　２個
牛乳　　　　　　　　　　　　　　　カップ１

白滝たっぷりの簡単お鍋。
お買い物兼ねたサイクリングから帰ったら、口の回りが軽くしびれているのに気づきました。
この状態、低血糖の初期症状です。
大慌て晩御飯を作ることにしました。
ご飯は食べなかったし材料考えると低糖質の食事ですよね。
でも、ほぼ1時間後の食前に測ってみたら107。アピドラ2単位打ちました。
でもあのしびれ　確かに低血糖の症状なんですけどね。一体どうしたんでしょ？

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エリスリトール届きました。はやっ
おからパウダーは届くのは火曜日かな？

左の踵どういうわけか夜　座っていても少し痛いです。
どうしたんだろう？　今までは座ってるときはなんともなかったのに。
昨夜お風呂長めに入ったんだけど、温め過ぎたのかな？
右の踵に比べると少し腫れてるような感じもします。
う〜ん。あんまり調子に乗って運動するのは不味いのかもしれないです。
明日はおとなしくしてましょ。

うう、せっかく運動する気になってきてるのに、出花くじかれます〜
困った。。。

【就寝前】　血糖値:　トレシーバー:16単位

　　

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