糖尿病に負けないために

【朝食】9:15　　血糖値:86　　アピドラ:パス

お蕎麦（茹）　　　　　　　　 　100g
コーヒー（スキムミルク入）　カップ１

お蕎麦100g（干しソバを茹でた物）食べてインスリンは打たずに血糖値の変動チェックしてみました。
糖質20.6g　61.8上がる可能性があるから　最高値で　86+61.8＝147.8　ほぼ150と予測。

1時間後　血糖値107
2時間後　血糖値94

あらら、予想に反してこの数値って結構いいんじゃない？
お蕎麦は私の場合余り上がらない食品と言えるのかも？

【昼食】12:15　　血糖値:92　　アピドラ:パス

お蕎麦（茹）　　　　　　　　 　150g
ブランパン　　　　　　　　　　　3切
コーヒー（スキムミルク入）　カップ１

再度お蕎麦で検証。今度は150g。

1時間後　血糖値165
2時間後　血糖値128

ブランパンは無視するとして、ソバの量が50g多かったから糖質30.9　およそ93上がるから92+93＝185。
インスリン打たなくてこの数値。2時間後も正常値範囲内。やっぱお蕎麦は大丈夫みたい。
　

【夕食】19:30　　血糖値:85　　アピドラ:4単位

マンナンもどき＆麦入りご飯　　　　　　　　お茶碗１
ワカメと大根のお味噌汁　　　　　　　　　　　汁椀１
焼きサバ（大根おろし添え）
水菜とベーコンの炒め物
高野豆腐の含め煮（卵　シイタケ入り）
クッキーとソイジョイの間　　　　　　　　　　　２枚
チーズケーキ風おからパン　　　　　　　　　　　１個

今日は久々にお魚
青魚が体に良いので、できるだけ青魚と思うとサバになっちゃう。
味噌煮も良いんだけど、お味噌煮糖質あるしなぁと思うとどうしても焼き魚になっちゃうな。
レパートリー増やさねば。。。
クッキーとソイジョイの間とチーズケーキ風おからパン一日置いたらおいしさ増した〜

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今日は眼科で検診を受けてきました。結果異常なし。良かったぁ〜

昨年の11月頭の帰省時に、いつも受診していた眼科医の診察を受けてから放置していたんですよね。
お盆やお正月は病院休みだし、春秋の帰省時に診察受けていたんですが、今年のGWは帰省しなかったので診察受けていなかったんです。
おまけに気が抜けて、不良患者モードに突入していましたし、足の違和感のこともあり心配でした。
異常なしの診断を受けてホッとしたのですが、内科医の領分だよなぁと思いつつも、いきなりHbA1Cのを下げるとどうなるかという質問にも丁寧に対応してくれました。

眼科医としては糖尿病性網膜症にならないように、HbA1Cを6台に抑えてほしい。
6台の数値なら検診は半年に一回で良い。
もし次の検査数値が7台だったら、4か月くらいしてから診察に来てください。とのこと。
又、2桁の大台のHbA1Cを高いからと言って薬やインスリンで無理やり短期間で7や6台に落とすのは良くない。合併症を誘発することがある。でもその辺はかかりつけの内科医に相談してね。
でも、血液検査の結果持ってきてくれたら詳しい状態がこちらもわかるし色々チェックしてあげるよ。ですって。
この先生親切丁寧〜。やっと安心して受診できる眼科医見つけました。

診察が終わって外に出ると、やっぱりまぶしい〜（＞＜）

【就寝前】　　トレシーバー:16単位

　　

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