糖尿病に負けないために

【朝食】　　

血糖値　　94　インスリン10単位

★メニュー★

お茶漬け　　1杯と1/2杯
なすの浅漬け
ウィンナー2本

なすの浅漬けと冷たいお茶漬け
も〜夏のだいご味です。
1杯でやめよーと思ったのですが
炊飯器にちゅーとはんぱに残ったご飯　
もったいないなぁとお茶漬けにして食べちゃった。
もったいない精神も良し悪し。。。ですね。


【昼食】

血糖値　-　インスリン 無し

　　
★メニュー★

コーヒー2杯

朝がっつり食べたせいか食欲なし

夕方5時過ぎ、
なんだかふらふらするので血糖値測ってってみたら血糖値69　　
何か糖分をと思いアイスクリームをかじりました。

HERSHEY'Sのアーモンドチョコレートバー
でも、半分残しましたよ。
以前の私だったらペロッと1本食べてましたね。


↑いちおー証拠写真です。



【夕食】

血糖値　79　インスリン　10単位

　　


★メニュー★

モツ炒め（塩味）
焼きナス
こんにゃくの煮物
カニカマときゅうりのマヨネーズ和え
わかめと卵のおすまし
冷ややっこ
ご飯　お茶碗1杯

わぉ　慌てて写したらお箸が〜
マヨネーズはカロリー半分のを使っています。
台風が近づいていて、買い物に行けず
家にあるもので作りました。
糖質は。。。低いよね?

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台風の速度ゆっくりですね。
こちらは午後からどんより曇り空でした。
夕方には風が強くなってきています。
息子は退社命令が出たと早めに帰宅。

今日は低血糖になりました。
朝たっぷり食べてお腹すかないからと
お昼ぬくのはダメですね。
何か、糖質の低い軽くつまめるものを
考えないといけないですね。

わざと仕事を小分けにして
できるだけ家の中でも歩こう作戦を実行しました。
一度で運べる洗濯物をわざと小分けにして
ベランダと洗面所を行ったり来たり

一度で運べる食器類を1枚ずつだけ手に持って
食器棚と流しをチョコマカチョコマカ

仕事をされていて時間に余裕のない方には
まどろっこしくてとてもできる事ではありませんが
私には運動量増やすための苦肉の策です。

今は、チリも積もれば山となる作戦で頑張ります！

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頑張る私にぜひご褒美を。。。
　　　

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