とりやんさん

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自衛隊メンタル教官が教える　心の疲れをとる技術

おはようございます。
はっとり出版のはっとりです。
本日もお得な情報をお届けします。

日本で自殺している人は
毎日のようにいるのです。
その数なんと年間で2万人に上るのです。
朝が来るのが怖いとか
嫌だと言いながら会社に行く人も
少なくありません。

今仕事がつらい
毎日が嫌だ
という気持ちを持っているなら
今すぐに休むことを
強くお勧めします。

でも、
会社の上司や先輩、後輩が
頑張っているから自分も頑張らなきゃ
と楽をしてはダメだ
と考えてませんか？

それはとても無理をしている状態です。
そしてそんな無理をしたところで
何も報われませんし、
心が軽くなるわけではないのです。

心の病にかかれば
数年は戻すことができないと
言われています。
YouTuberや芸能人でも
長期的に休む時があるかと思うのですが
あれは無理をしないで心の休息を
とるために長期間休みを
自分に設けるのです。

もちろん精神的に病んでしまえば
数年戻ってこないという人も
いるでしょう。


一つ目、
”ほかの人と比べて自分は頑
張っていないと思う必要はない”

著者は自衛隊で銃や車両の
取り扱いをする際によく言われたことが
「適切な道具を使い
決して無理に力を加えるな」
と言われていたそうです。

例えば、
シャーペンに必要以上に力を
加えると壊れたり
芯が出なかったりするかと思います。
壊れてしまえば新しいものに
取り換えるほかありません。

これを人に割り当てると
必要以上に追い込みをした結果
「鬱」
「自殺」
につながってしまうのです。
要は壊れるのです。

ゲームなどでも無理に
前へ出ると負けるように
人も無理をしていると
いつか心が折れてしまうのです。

だから無理をしないで休めというのです。
でも日本で休むとなると
風潮や周りの雰囲気に負けて
無理を続けてしまいがちです。

そういう会社はさっさと辞めてしまって
休む期間を設けましょう！

冒頭でも言いましたが、
周りが頑張っているのに
自分だけ楽できないと考えてしまうのです。

土日出勤して
周りの人が頑張っているから
自分も頑張らなきゃ

真面目ですよね。
そうです。真面目な人ほど
無理して頑張って
「鬱」という状態になるのです。
会社で聞く話なのですが
「真面目なあいつが」
「真面目に頑張っていたじゃないか」
という言葉。
真面目だからこそ無理をして
心の病にかかるのです。


二つ目、
”動と静のバランスを
とる解消法を持つ”

人の体には
「動」
「静」
のゲージを持っておりこれをバランス
よく満たすことが重要なのです。

例えば、
工事業で現場作業をする人が
休みの日にも体を動かすような
事をすると体の負担が増え
返って疲れてしまうのです。

普段から体を動かしている人は
動のゲージがいっぱいになっているので
静のゲージをためるようにするのです。

こうやって動と静のバランスを保つのです。

逆もしかりです。
静のゲージがたまっているのなら
動のゲージをためるのです。


三つ目、
”別に無理をしなくても生きていける”

先ほど会社はやめなさいと言いました。
しかし、そう簡単にはやめられない
という意見を持つ人もいるでしょう。
収入がなくなるとか
そんな怖いことできないとか
でもそれはやめられないのではなく
あなたが辞めないという
決断をしているからです。

その決断をやめたときに
会社を辞めるという
決断を出すことができるのです。

仮に会社に居続けたとしましょう。
あなたが無理を続けた結果
うつ病になり、
会社に行けなくなったとしましょう。
そうすると会社はどうするでしょうか。
使えなくなったあなたを
会社から追い出そうとするのです。

働けないなら出て行ってくれと。
だからこうなる前に
手を打っておくのです。
会社は責任をとってくれません。

今の時代は転職が当たり前ですし、
ニートが嫌だというプライドを
捨てれば思い切って
行動に移れると思います。

無理をせず、しっかりと
休息をとって元気な人生を
送っていきましょう！！

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