とりやんさん

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ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング

おはようございます。
はっとり出版のはっとりです。
本日もお得な情報をお届けします。

いつも同じことで悩んでいる
一生懸命頑張っているのに
考えがまとまらない、
こんなことってありませんか？

就活の時や今後自分が何を
したいのかで悩む人は多くいます。

人の脳というのは
一度に3つ以上同時に
考えることができないのです。

思いついたときにメモに残して
おかないと忘れてしまうのです。

0秒ベースで物事を考えていく
訓練をしましょう。


一つ目、
”できる人は即断即決する”
です。

重要なことを選択するときに
「ちょっと考えます」
「考えがまとまってから」
と言って１日、1週間
それ以上かかる人がいます。

いくら時間をかけても
深みのある答えは出ないですし、
自分にとっての正解も出ないのです。

いやいや、時間をかけるほうが
考えるし、仕事してるでしょ！
と考えた人は要注意です。
それはした気になっているだけです。
決断というのを先延ばしにしただけです。

夏休みの宿題を休み最終日に
宿題を始めるようなものです。
時間があればあるほど
人は怠けるのです。

中には
いや、私は
優柔不断だからすぐに判断できない
という人もいることでしょう。

ではこう考えてみてください。
あなたは森を歩いています。
するとそこへ腹ペコの猛獣が
現れたとします。
そこであなたは
「うーん、逃げようかなぁ」
なんて考えますか？

迷っている時間なんて
ないですよね。
もちろん逃げるはずです。

ではなぜすぐに即断即決が
できないのでしょうか。

それはあなたがそのことについて
考えてきていなかったからです。

例えば、
おいしいご飯を恋人と
食べに行くときに
どこのお店がおいしくて
どの料理がおいしいのかを
考えてこなかったからです。
だから迷って即断即決が遅れるのです。

普段から考えておくようにすると
すぐ行動できすぐ判断することが
できるようになるのです。

しっかりとその問題について
考えていたかどうかで
即断即決できるスピードも
変わるのです。


二つ目、
”考えていることをメモに
書けば頭が整理される”
です。

しかし、今の状態で
物事を整理して答えを
導き出すのは
かなり無理な話です。

ではどうするのか
メモに残すのです。

今考えていることを
メモに書きだすのです。
これを1分でやるのです。

どんなことでもいいのです。
例えば、
どうすればあの子と付き合えるのか
どうすれば仕事がうまくいくのか
なんであの人は〇〇が嫌いなのだろう
自分の好きなことって何？

なんでもいいのです。

そしてこの時になりふり構わず
人の名前、悪口、憎しみ、
後悔など書いても構いません。
本心のままに書き出すのです。
すると心の中がスッキリし、
前向きな気持ちになるのです。

どんなことでもいいのです。
とにかくすべての気持ちや
事を書いていくのです。
「こんなこと書いていいの？」と
書いてもいいのです。

はじめはこんなこと
書いていいのかと
抵抗があるかもしれませんが、
内容を見るのはあなただけなので
構わずに心の思うままに
書き出しましょう。

ポイントは
浮かんだ言葉を
深く考えずに書くことです。

悪いことを書くと
心がスッキリしますし、
悩み事も書き出したことで
解決することもあるのです。
騙されたと思って一度やって
見てください。


三つ目、
”とにかくメモを取る”
です。

メモを取るというのは
脳の柔軟体操になり
そして、脳を鍛えるには
手軽な方法なのです。

浮かんだものを書くことで
脳内が整理されていき
脳が動くようになり
気持や感情も
整理されていくのです。

・・メモ書きの具体的なやり方

１．A4用紙を横向きにします。
２．タイトルは左上に書き下線を引きます。

タイトルは
例えば、
どうすればあの子と付き合えるのか
どうすれば仕事がうまくいくのか
なんであの人は〇〇が嫌いなのだろう
自分の好きなことって何？

３．４〜６個浮かんできた理由を
書き出します。順不同で言葉も
気にしなくて大丈夫です。

４．このA4メモを1分以内に書く


自分自身が見えてきて
本当に求めていたことが
明らかになってくるのです。
正直にありのままに
書けばいいのです。


四つ目、
”パソコンではダメ、紙に書く”
です。

スマホやパソコンで
メモは取らないようにしましょう。

スマホでは、通知が来れば
集中の妨げになりますし、
文字うちはタップかスライドなので
頭の中が整理されないのです。
パソコンも同様です。

紙に書くほうが文字を書いて
それをしっかり目で見るため
紙で書くように勧められているのです。

書いたメモは残しておき
後で見返しができるように
するのです。
ファイルに綴じて
カテゴリー別で分けるとより
見返すときにわかりやすいです。

たった1分でできるので、
毎日の日課にしてみましょう！
心も脳もすっきりして
悩みが解消できるでしょう！
メモの取り方はきっちり書かずに
殴り書きで十分です！

悩みをどんどん解決して
即断即決できる人を目指しましょう！



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