とりやんさん

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反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」


おはようございます。
はっとり出版のはっとりです。
本日もお得な情報をお届けします。

最近イライラしたとか
腹が立ってしょうがない
と感じたことはないでしょうか？

車の渋滞につかまった
親が、妻が、夫が、近所の誰誰が
会社の同僚が、上司が、友だちが
ああいうことでこういうことで
イライラや腹を立てたこと
そしてつい口から言葉が出て、、、

日本にはこんなことわざがありますよね。

”口はわざわいの元”

イギリスの哲学者”トーマスカーライル”
はこういいます。

”沈黙は金、雄弁は銀”

ということわざがあります。

人というのは目の前のことに
反応することで損するように
出来ているのです。

本書ではブッダの教えとなります。

ブッダと聞くと
宗教染みた話だからいいやとか
勧誘には興味ないと
考える人もいるでしょう。

しかし、なぜブッダの教えが
今もなお
受け継がれているのかというと
人の悩みが変わっていないからです。

学校や職場、人間関係などで
悩んでいることでしょう。


一つ目、
”すべての悩みは心の反応から生まれる”
です。

例えば、
自分の奥さん、または旦那さんに
洗濯をしてといったのにしてくれずに
口論になったとしましょう。

そこでは言い争いというエネルギーと
時間を浪費しているわけです。

それもお互いの時間とエネルギーです。
では自分はどうしたらいいのか。

反応しなければいいのです。
反応するから口論になったり
喧嘩になるのです。

出来なかったら
”ごめんなさい”
と言えばいいのです。

目の前でイライラするようなことが
起きても反応しなければいいのです。
ただ黙ってじっとしていれば
無駄なエネルギーを使わずに済むのです。

相手はもしかしたら
手が空かなかったのかもしれない
時間に余裕がなかったのかもしれない
申し訳ないと思っていたかもしれない

それを勝手に判断して相手を
「悪者」
扱いしたのです。

そしてこの時同時に
「怒り」「ストレス」
を作り出したのです。

すべての悩みや怒りというのは
目の前の現象からではなく
自分の心の反応によって
作られるのです。

大前提として心は
「快感」
を求めて行動します。
自分にとって都合の悪いことは
「悪者」
として扱うのです。

反応しても意味がないと知っていれば
そもそもイライラなど
していなかったのです。

反応しなければ
自分のエネルギーだけでなく
相手のエネルギーも浪費しないで
終われるのです。


二つ目、
”世の中の情報はどうでもいいことばかり
だから良い悪いを判断すべきではない”
です。

ニュースなどで
芸能人の不倫、投資の問題
政治家がどうとか
ぶっちゃけどうだっていいのです。

ここに反応したところで自分の
人生が進むわけでも
良くなるわけでもないのです。

なのに人は一つ一つ反応して
判断をしようとするのです。
「あの人はいい」「この人はダメ」
「これは好き、嫌い」
さらにこれらは妄想である場合が
非常に多いのです。
目の前に都合の悪いことを
悪者にしたようにです。

ではなぜこのようなことに
なるのかというと
人は
「決めつける」
「思い込む」
ことをして判断することが
快感になっているのです。

ネットなどでもよく目にするのですが、
とんでもなく上から目線で
相手を見下しているのです。
そしてわかった、知っているふりをして
判断することが
快感で気持ちがいいのです。

決めつけという薬物に
侵されているのです。

でも、
自分の人生は何も変わらないのです。
多くの時間とエネルギーを
浪費しただけなのです。

消費ではなくこれは浪費なのです。
消費は必要なことにエネルギーを、
浪費は無駄なことにエネルギーを、
使うのです。

ニュースを見るよりも
自分の好きなことをする時間にしてみたり
イライラするよりも
明日は何か楽しみがないかと
考えるほうが人生は前進します。
そして何よりもお互い気持ちがいいのです。

これからは小さなことでいいので
反応しない練習をすると
心も体も今よりいい快感を
得られるように
なるのではないかと思います。


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