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2021年11月08日
非常食にカップ麺は・・・
いざというときのための非常食。
どんなものを置いておこうか、結構悩ましいですね
その中で、カップ麺がストック候補に挙がることは少なくないと思います。
お湯さえ用意できれば手軽に食べられるので、非常時以外にも重宝します。
しかし、気になるのは塩分
大体１つ５ｇ以上。大盛サイズだと７ｇ近いものもあります。（スープまで飲み干した場合）
日本人の食事摂取基準（2020年版）によると、塩分の１日の摂取目標は男性7.5ｇ、女性6.5ｇです。
たまに１食くらいカップ麺を食べて塩分を摂りすぎてもそこまで問題はないですが、
連日となると、カラダにやさしくありません。
ただこれは大人の話です。
子どもが食べるとなると話は別です。
小学生くらいになると、一人で１つ食べきれるようになってきます。
うっかりスープまで飲んでしまったら、かなり塩分摂りすぎです。
しかし、どうしても頼らざるを得ない時もありますよね。
塩分が気になるからといってミニサイズだと食べ足りない！
でも、普通サイズだと塩分が・・・。
最近、一般社団法人 日本即席食品工業協会では、塩分控えめの即席めんの開発に
力を入れているそうなのですが、技術的になかなか難しいところもあるようで。
でも、減塩カップ麺があればいいですよね！
まぁ、粉末スープがついているタイプであれば粉末スープを全部入れないで、調整することもできますが、つい全部入れちゃいますものね。
先日、減塩どん兵衛きつねうどんがちょっとお得価格で売っていたのでまとめ買いしました。
ふつうのどん兵衛きつねうどんは塩分が5ｇくらいですが、
この減塩どん兵衛は３０％オフの3.5ｇ！
これなら、子どもに食べさせる時も安心度がちょっと高まります。
ちなみに、カップヌードルも減塩のものが出ています。
こちらも塩分３０％オフで普通のよりも1.7ｇ少ない3.2ｇです。
お味はどちらも物足りなさもなく、いつもの味です。
これから我が家はカップヌードルときつねうどんはソルトオフにします
どんなものを置いておこうか、結構悩ましいですね
その中で、カップ麺がストック候補に挙がることは少なくないと思います。
お湯さえ用意できれば手軽に食べられるので、非常時以外にも重宝します。
しかし、気になるのは塩分
大体１つ５ｇ以上。大盛サイズだと７ｇ近いものもあります。（スープまで飲み干した場合）
日本人の食事摂取基準（2020年版）によると、塩分の１日の摂取目標は男性7.5ｇ、女性6.5ｇです。
たまに１食くらいカップ麺を食べて塩分を摂りすぎてもそこまで問題はないですが、
連日となると、カラダにやさしくありません。
ただこれは大人の話です。
子どもが食べるとなると話は別です。
小学生くらいになると、一人で１つ食べきれるようになってきます。
うっかりスープまで飲んでしまったら、かなり塩分摂りすぎです。
しかし、どうしても頼らざるを得ない時もありますよね。
塩分が気になるからといってミニサイズだと食べ足りない！
でも、普通サイズだと塩分が・・・。
最近、一般社団法人 日本即席食品工業協会では、塩分控えめの即席めんの開発に
力を入れているそうなのですが、技術的になかなか難しいところもあるようで。
でも、減塩カップ麺があればいいですよね！
まぁ、粉末スープがついているタイプであれば粉末スープを全部入れないで、調整することもできますが、つい全部入れちゃいますものね。
先日、減塩どん兵衛きつねうどんがちょっとお得価格で売っていたのでまとめ買いしました。
ふつうのどん兵衛きつねうどんは塩分が5ｇくらいですが、
この減塩どん兵衛は３０％オフの3.5ｇ！
これなら、子どもに食べさせる時も安心度がちょっと高まります。
ちなみに、カップヌードルも減塩のものが出ています。
こちらも塩分３０％オフで普通のよりも1.7ｇ少ない3.2ｇです。
お味はどちらも物足りなさもなく、いつもの味です。
これから我が家はカップヌードルときつねうどんはソルトオフにします
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