インフルエンザ予防・・・？: 料理研究家にあこがれる栄養士の食と防災

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2018年12月15日

インフルエンザ予防・・・？

こんにちは

どうやら、全国的にインフルエンザが流行りだしたようですね

国立感染症研究所のホームページに
「インフルエンザ流行レベルマップ」なるものが載っていました。

やはり、病気にはなりたくないので、
インフルエンザにも当然罹りたくないですね。
子どもたちも「インフルエンザにならないようにしないと！」
と言って、本人たちなりにいろいろ気を付けているようです。

そこで、どんなことを気を付けたらいいか、
子どもたちに聞いてみました

・うがい、手洗いをする
・ヒートテックを着る（要は寒い服装をしないということらしい）
・予防注射をする

だ、そうです。
確かにそうだ。どれも正解

そんなに、意識が高いのなら、
「インフルエンザにならないように」をうまく活用しないと

というのも、やはり食事の時、好き嫌いがあったり、
ついだらだらしていて寝る時間が遅くなったりしている子どもたち。
本人のためにも私のためにも(笑)、改善してほしいところです。

そこで、

しっかりなんでも食べないと、
身体が強くならないからインフルエンザになっちゃうかも！

早く寝て、たくさん寝ないと、
身体がインフルエンザが来た時
やっつけられないよ！

しばらくはこのフレーズでいこうかと思います

うがい、手洗いも大切だけれど、
予防注射もしたほうがいいのかもしれないけれど、
免疫力の高い身体が一番大事じゃないかな、と。

もちろん、私自身にも言えることで。

年末年始、生活のペースが乱れそうですが、
特に食生活が乱れそうな予感がしますが、
子どもと一緒に「バランスの良い食事」と「十分な休養」に気を付けて
インフルエンザに罹らないようにしたいです。

免疫力アップにビタミンＣ