2018年12月07日
献血しました！そしてレバー！
こんばんは
私にしては、珍しくこんな時間に、です。
子どもたちが早く寝てくれるっていいですね。
自分の時間が持てます。
ま、なかなかないチャンスですが・・・
そうそう、献血をしてきたのです。
これで、５回目です。
高校生の頃に１度、
そして、２年ちょっと前から今までで４回の計５回です。
高校生の時は200ml全血、２年前ちょっと前から２回成分、
今回と前回は400ml全血でした。
成分献血は、時間はかかるけれど、
ヘモグロビン値はちょっと低くてもできるし、
使用期限が全血よりも短いので、
できる限り成分献血をしたいと思っているのですが、
献血センターが家から遠いので、なかなか成分献血する時間が取れなくて
今回も全血400mlしました。
全血は２〜３分で終わるので（血を抜く時間）、
時間的に負担がないのが良いです。
（10分くらいかかりますと言われるのですが、数分で終わってます。）
ただ、身体的負担は成分献血よりあります。
なにせ、赤血球も取られますからね。
成分献血は、赤血球は取られませんから。
赤血球は体中に酸素を運ぶ働きがあります。
少ないと息切れしやすいとか。
そんなわけで、今夜は鶏レバーを食べました。
ハツ入りです。
ちょっと油で炒めて、
みりん、しょうゆ、砂糖で味付けして、しばし煮ました。
個人的なことかもしれませんが、
鶏レバーは豚レバーよりもクセがなく食べやすい気がします。
貧血には鉄分、だからレバーがいいなんて言われますが、
鉄分を摂ったところで、赤血球が作られるまで１週間はかかります。
常日頃からなんでも食べて、不足ないことが大切ですね。
特に鉄分は、国民栄養調査の結果からしても、
不足しがちな栄養素です。
特に女性はしっかり摂りたいですね。
鉄分はレバー以外にも効率よく摂取することはできますし。
さて、今日はしっかり休もうと思うのでこのへんで。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ちょっと尻切れトンボの鉄分摂取のお話は、
また別の機会に。
それでは失礼しますm(_ _)m
私にしては、珍しくこんな時間に、です。
子どもたちが早く寝てくれるっていいですね。
自分の時間が持てます。
ま、なかなかないチャンスですが・・・
そうそう、献血をしてきたのです。
これで、５回目です。
高校生の頃に１度、
そして、２年ちょっと前から今までで４回の計５回です。
高校生の時は200ml全血、２年前ちょっと前から２回成分、
今回と前回は400ml全血でした。
成分献血は、時間はかかるけれど、
ヘモグロビン値はちょっと低くてもできるし、
使用期限が全血よりも短いので、
できる限り成分献血をしたいと思っているのですが、
献血センターが家から遠いので、なかなか成分献血する時間が取れなくて
今回も全血400mlしました。
全血は２〜３分で終わるので（血を抜く時間）、
時間的に負担がないのが良いです。
（10分くらいかかりますと言われるのですが、数分で終わってます。）
ただ、身体的負担は成分献血よりあります。
なにせ、赤血球も取られますからね。
成分献血は、赤血球は取られませんから。
赤血球は体中に酸素を運ぶ働きがあります。
少ないと息切れしやすいとか。
そんなわけで、今夜は鶏レバーを食べました。
ハツ入りです。
ちょっと油で炒めて、
みりん、しょうゆ、砂糖で味付けして、しばし煮ました。
個人的なことかもしれませんが、
鶏レバーは豚レバーよりもクセがなく食べやすい気がします。
貧血には鉄分、だからレバーがいいなんて言われますが、
鉄分を摂ったところで、赤血球が作られるまで１週間はかかります。
常日頃からなんでも食べて、不足ないことが大切ですね。
特に鉄分は、国民栄養調査の結果からしても、
不足しがちな栄養素です。
特に女性はしっかり摂りたいですね。
鉄分はレバー以外にも効率よく摂取することはできますし。
さて、今日はしっかり休もうと思うのでこのへんで。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ちょっと尻切れトンボの鉄分摂取のお話は、
また別の機会に。
それでは失礼しますm(_ _)m
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