おまんこっちんこうし358

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† 地球の末路！？ †

生の新玉ねぎの旨味をたっぷり味わえる和風マリネ。
鰹風味の新玉ねぎは、ご飯とも相性抜群！？



【 材料(4人分) 】

・新玉ねぎ　　　…　大2個(正味550g)
・鰹節　　　　　…　大1パック(4.5g)


＜＜調味料＞＞

・酢　　　　　　…　大さじ2杯
・醤油　　　　　…　小さじ4杯
・砂糖　　　　　…　大さじ1杯
・和風だしの素　…　小さじ2杯強
・塩　　　　　　…　少々


【 下準備 】

新玉ねぎは、縦半分に切り、繊維に沿ってスライスしておきます。


【 作り方 】

1、ポリ袋に、材料、調味料を入れてよく揉み混ぜます。
2、空気を抜き、10分置いたら完成！
3、お好みで粗挽き黒胡椒を振ってください。


ポイント！
酢が入っているので辛みは気になりませんが
辛みが気になる場合はスライス後、ザルやバットなどに広げ
30分ほど空気にさらしてください。辛みが抜けます。

† 地球の末路！？ †

新玉ねぎ、トマト、ツナ、青じそのお手軽サラダ。
新玉ねぎの旨味が引き出されている絶妙な美味しさの一品。



【 材料(2人分) 】

・新玉ねぎ　　　　　　…　1個(200g)
・トマト　　　　　　　…　1個(180gぐらい)
・ツナ缶(オイル漬け)　…　1缶(70g)
・青じそ　　　　　　　…　5〜6枚
・塩　　　　　　　　　…　小さじ1/2杯弱


＜＜調味料＞＞

・オリーブ油　　…　小さじ2杯
・レモン汁　　　…　小さじ2杯
・醤油　　　　　…　小さじ1杯
・砂糖　　　　　…　小さじ1杯
・粗挽き黒胡椒　…　少々


【 下準備 】

新玉ねぎは、縦半分に切り、繊維に沿って薄切りにしたら
ポリ袋に塩と共に入れてよく揉み込み、10分おいておきます。
トマトは、ヘタを取り、小さめの角切りにしておきます。


【 作り方 】

1、ボウルで調味料を混ぜ合わせます。
2、水気を絞った新玉ねぎ、トマト、ツナ缶、青じそを入れます。
3、軽く混ぜ合わせたら完成！


ポイント！
ツナ缶の油は、旨味が詰まっているので使用しています。
気になる方は、油をしっかり切ってから使用してください。
青じそは、手でちぎってください。

† 地球の末路！？ †

・便秘予防
・整腸
・血糖値上昇の抑制
・血液中のコレステロール濃度の低下

・・・などの作用を持っています。

とは言え、野菜が苦手・・・とそんなあなたに！
簡単手軽にしっかり食物繊維が摂れるコーヒー！！

⇒ 【カフェサプリ 食物せんい】


・レタス1個分
・バナナ3本分
・トマト2個分

・・・の食物繊維をコーヒー1杯でしっかり摂れます。

食物繊維は摂りたいけど野菜が苦手というあなたに
おすすめのコーヒーです。

† 地球の末路！？ †

・生活習慣が気になる
・夕方になるとパンパン
・肌くすんできた

そんなあなたに！！

⇒ 十津川農場の『ねじめびわ茶』


毎日飲んでいるお茶を「ねじめびわ茶」に変えるだけ。
はじめよう！健康習慣！！

† 地球の末路！？ †

風邪薬と栄養剤を一緒に飲んでも
基本的には大丈夫ですが、カフェインなどの成分が
重複する場合は、薬局に相談しましょう。

風邪薬とは、そもそもどういったものなのでしょうか。

風邪薬は、ウイルスを退治するものではなく
熱や咳などの諸症状を和らげる薬のことです。
ですので、風邪薬では、ウイルスを退治することはできません。

では、ウイルスを退治するためにはどうしたらいいのでしょうか。

ウイルスを退治するためには
しっかり栄養を摂り、体に備わっている自然治癒力を
十分に発揮することが大切になります。

ウイルスに負けないために
食欲がない時には、滋養強壮効果やビタミンなどの
栄養素を含むドリンク剤を飲み、体力を回復させ
自然治癒力を高めるようにしましょう。





† 地球の末路！？ †

栄養剤のドリンク剤と錠剤の違いは一目瞭然！
見た目が違う。見た目が違うということは当然
効き目も違うということです。

ドリンクタイプの栄養剤は
錠剤や顆粒などに比べ、短時間で必要な栄養素を
効率的に吸収することができます。
また、ドリンクタイプのものは
飲みやすい味のものが多いというのも特徴です。

しかし！！

飲みやすいからといって用法・容量を守らずに飲むと
副作用がでることがあるので
用法・容量はしっかり守り飲むようにしましょう。

疲れをとる基本は、適切な食事と睡眠です。
栄養剤は、あくまでも効果的に疲れをとるため
サポートをしてくれるものと考えておきましょう。

完熟アロエまるごと純しぼり


† 地球の末路！？ †

ドリンク剤同様、元気が出るイメージで
数多くのエナジードリンクが販売されています。

ドリンク剤は、効能・効果が表示できる
「医薬品」「医薬部外品」であるのに対して
エナジードリンクは「清涼飲料水」という分類されます。

エナジードリンクは
リフレッシュなどの目的で飲まれるので
カフェインが多く入っているものがあるため
飲み過ぎないように注意しましょう。


【 ドリンク剤 】

・医薬品
予防や治療を目的とした薬で、有効成分が配合されているもの。
効能・効果の表示ができます。
薬剤師や登録販売者がいる薬局、ドラッグストアで購入可能です。

・医薬部外品
有効成分が含まれているが、人体に対する作用が穏やかなもの。
効能・効果の表示ができます。
薬剤師や登録販売者がいる薬局、ドラッグストアや
コンビニ、スーパーなどの一般小売店でも購入が可能です。


【 エナジードリンク 】

・清涼飲料水
医薬品にあたる成分は含まれていません。
主に、疲れた時の気分転換などの目的で飲まれるものなので
効能・効果の表示はできないようになっています。
コンビニ、スーパーなどの一般小売店でも購入が可能です。





† 地球の末路！？ †

タンパク質と細胞内の核酸(DNA、RNA)の
合成にかかわる葉酸は、細胞分裂や細胞再生します。
脳の神経細胞の働きを修復してくれるので
記憶力の衰えや物忘れの予防ができる水溶性のビタミンです。

また、ビタミンB12と協力して
赤血球を作ったり、皮膚や粘膜を丈夫にしたりする
役割も担っています。

1日の摂取目安量は、200μgです。

【 葉酸が含まれる食品 】

・エンドウ豆
・あずき
・ほうれん草
・キャベツ
・玄米
・大豆
・精白米
・さつまいも
・ニンジン
・・・etc.

ビタミンB お徳用

† 地球の末路！？ †

タンパク質、炭水化物(糖質)、脂肪の
すべての代謝にかかわるビオチンは、髪や皮膚を
健康に保ったり、生殖器官の働きを正常に保ったりする
役割を持っている水溶性のビタミンです。

1の摂取目安量30〜100μgを目安に摂るようにしましょう。

【 ビオチンが含まれる食品 】

・牛レバー
・豚レバー
・エンドウ豆
・ヒラメ
・チーズ
・ほうれん草
・バナナ
・イチゴ
・トマト
・・・etc.

ビタミンB お徳用

† 地球の末路！？ †