おまんこっちんこうし358

子どもは、ママさんやパパさんに比べ
熱中症になりやすい！
理由は、汗腺が未発達で体重あたりの体表面積が
大人よりも大きいため、深部体温が上がりやすいから。


・成人の体表面積
男子：約1.62平方メートル
女子：約1.43平方メートル


・子どもの体表面積
新生児：0.2平方メートル
6カ月児：0.44平方メートル
2歳児：0.6平方メートル
4歳児：0.75平方メートル
10歳児：1.0平方メートル

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† 地球の末路！？ †

熱中症による脱水症状は
爪の色で簡単にチェックすることができます。


【 爪を押してセルフチェック 】

1、手の親指の爪を逆の手の指でつまむ。
2、つまんだ指を離す

白かった爪の色が、ピンク色に戻るのに
3秒以上かかったら脱水症を起こしている可能性大！





† 地球の末路！？ †

猫背は、筋肉や関節が硬くなり
体幹が弱くなっていて身体を支えきれない状態。

・姿勢が悪さ
・脚を組む
・運動不足

・・・なども猫背の要因に。

また、猫背は、肩甲骨が左右に開き
肩が内側に入っているので、身体の前側を
開くまたは伸ばすストレッチをしましょう。

デスクワークの時には
両手を後ろに組んで上に持ち上げたり
イスにもたれて胸を開いたりするなどの
簡単なストレッチがおすすめです。

立っている時なら
壁に片手を着いて反対方向に身体を捻じることで
胸を伸ばすことができます。
ストレッチを行う時には、無理をせず呼吸を止めない！

前傾姿勢で作業している時には
1時間に1回または2〜3時間に1回を目安に
ストレッチを行うと猫背改善胃に効果的です。

最後に、猫背は、見た目を暗くしたり
身体のラインが崩れてきたりして、見た目にも
影響を及ぼします。身体の歪みが不調に変わる前に
日々、姿勢を意識して過ごすようにしましょう。

猫背矯正・姿勢改善プログラム

† 地球の末路！？ †

猫背姿勢になりやすい人間の身体。

理由は、日常生活の動作を行う時に頼りにしている
目や鼻、口などの感覚器官が身体の前面に付いているため
動作の際に自然と前のめりになるから。

スマホやパソコン、読書で肩や背中を丸め
うつむき姿勢を長時間続けていると猫背を進行させます。
猫背とは少し違いますが、スマホで内斜視が増えている。
内斜視を簡単に言うと、黒目同士が寄った状態。
症状が悪化すると治らないのでご注意を。

猫背矯正・姿勢改善プログラム

【 猫背の弊害 代謝低下 】

人間は、呼吸をしているだけでもカロリーを消費する。

横になっている時よりも、座っている時
座っている時よりも、立っている時の方が
姿勢を維持するための筋力を必要とするための
エネルギー使うので、カロリー消費は増加します。

しかし！

猫背状態になってしまうと、腹筋や背筋を
正しい姿勢を維持している時ほど使わなくなるので
エネルギーを使いません。

結果、基礎代謝が低下。
太りやすい体になってしまいます。

猫背矯正・姿勢改善プログラム

† 地球の末路！？ †

猫背姿勢になりやすい人間の身体。

理由は、日常生活の動作を行う時に頼りにしている
目や鼻、口などの感覚器官が身体の前面に付いているため
動作の際に自然と前のめりになるから。

スマホやパソコン、読書で肩や背中を丸め
うつむき姿勢を長時間続けていると猫背を進行させます。
猫背とは少し違いますが、スマホで内斜視が増えている。
内斜視を簡単に言うと、黒目同士が寄った状態。
症状が悪化すると治らないのでご注意を。


【 猫背の弊害 胃腸の消化不良 】

正しい姿勢の状態では、胃腸をはじめとする内臓は
正しい位置に収まり、正常に機能します。

しかし！

猫背状態になると
胃腸をはじめとする内臓は圧し潰されてしまう。
その結果、食べ物が逆流したり、食べ物の消化が滞ったりなど
消化不良が起こってしまいます。





† 地球の末路！？ †

猫背姿勢になりやすい人間の身体。

理由は、日常生活の動作を行う時に頼りにしている
目や鼻、口などの感覚器官が身体の前面に付いているため
動作の際に自然と前のめりになるから。

スマホやパソコン、読書で肩や背中を丸め
うつむき姿勢を長時間続けていると猫背を進行させます。
猫背とは少し違いますが、スマホで内斜視が増えている。
内斜視を簡単に言うと、黒目同士が寄った状態。
症状が悪化すると治らないのでご注意を。


【 猫背の弊害 腹筋背筋の低下 】

正しい姿勢でいる時には
腹筋や背筋がバランスよく働いています。

しかし！

猫背姿勢になると腹筋や背筋はあまり使われない。
使われないので、必然的に筋力は低下してしまう。

正しい姿勢をとろうとしても筋力が低下し
持久力が衰えているため姿勢を維持することができず
猫背姿勢に戻ってしまいます。
また、少し重い荷物を持ち上げる時に筋力が足らず
腰を傷めやすくなるだけでなく、ポッコリお腹の原因にも。





† 地球の末路！？ †

猫背姿勢になりやすい人間の身体。

理由は、日常生活の動作を行う時に頼りにしている
目や鼻、口などの感覚器官が身体の前面に付いているため
動作の際に自然と前のめりになるから。

スマホやパソコン、読書で肩や背中を丸め
うつむき姿勢を長時間続けていると猫背を進行させます。
猫背とは少し違いますが、スマホで内斜視が増えている。
内斜視を簡単に言うと、黒目同士が寄った状態。
症状が悪化すると治らないのでご注意を。


【 猫背の弊害 肩こり腰痛 】

猫背姿勢になると、頭部は正常な位置よりも前方にでるため
通常よりも大きな力で頭部を支える必要があります。
その結果、必要以上に筋肉が収縮し、肩こりに。
また、上半身の重心の位置がずれるため
腰の筋肉や関節の負担が大きくなり、腰痛につながります。






† 地球の末路！？ †

左脳が右半身、右脳が左半身を管理していると
よく言われています。

が、しかし！

実は、右脳、右半身、左半身の両方を管理しています。
右脳は、左脳に比べ疲労が溜まりやすい。
そして、疲労が溜まると左にぶつかりやすくなる。

体が左、左に行く。
今日は、左側によくぶつかる。

そんな時は、右脳が疲労しています。
頭を冷やし、右脳の疲労回復に努めましょう。

・氷枕
・冷えピタ
・アイスノン

・・・などを活用して。

冷やすと同時にしっかり栄養を摂取することも大切です。





† 地球の末路！？ †

野菜は、目標量を1日350g以上と
厚生労働省がしていますが、この量に根拠はない。

国民健康・栄養調査で、成人男性で約290g
成人女性で約270g、野菜が不足しているという
結果も憑性が低い。

野菜を食べたくなければ食べなくてもいいが
老化が加速します。活性酸素を除去できなくなるから。

人間には、活性酸素を除去する酵素を
作り出す仕組みあるのですが、野菜などの植物に比べ
強力でもなければバラエティーにも乏しいため
活性酸素をしっかり除去できない。
結果、老化が加速。

野菜を食べる理由は、老化の遅延。
あなたの周りの肉食メインの人たち老けて見えませんか？
野菜を食べないと、あなたもそうなります。確実に。

最後に、ある元力士が青汁を飲んでいるから
野菜不足を感じないと言っているが
実は、青汁では野菜不足を補うことができない。

青汁は、製造過程で加熱されます。
この時点で野菜に含まれている酵素は死にます。ほぼ。
ですので、青汁は、野菜のカス汁。

要するに青汁は、プラシーボ効果を利用した汁ということです。





† 地球の末路！？ †

旬の野菜は美味しいだけでなく
その季節に役立つ栄養がギュっ！と詰まっています。
また、栄養価が高くなっているのが特徴です。

夏に旬を迎えるトマトやなす、きゅうりは
体内の水分バランスを調整する作用を持っていて
汗で奪われた水分は補給し、余分な水分がたまっていると
排出を促してくれると同時に、体の熱を冷ましてくれます。

旬の野菜を食べて夏バテ対策しよう。


・ゴーヤ
豊富に含まれているビタミンCは
加熱しても壊れない特徴を持っています。
また、苦味成分には解毒作用も。





† 地球の末路！？ †