おまんこっちんこうし358

高カロリーなカルボナーラを
豆乳でアレンジ♪

豆乳に含まれているイソフラボンで
お腹もお肌も大満足！



【 豆乳カルボナーラ(2人分) 】

エネルギー(1人分)：595kcal
塩分(1人分)：1.2g
調理方法：炒める
調理時間：15分


◆ 材料 ◆

■玉ねぎ(小)…1個(150g)
■ブロックベーコン…80g
■卵黄…2個分
■調整豆乳…1カップ(200g)
■オリーブ油…大さじ1(12g)
■粉チーズ…小さじ2(4g)
■粗挽き黒こしょう…少々
■スパゲッティ…160g


◆ 作り方 ◆

1．ブロックベーコンは1cm幅の短冊切り。
　玉ねぎはスライスに。

2．スパゲッティは塩(分量外)を入れた熱湯で
　規定どおり茹でる。

3．フライパンでオリーブ油を熱しして玉ねぎを炒める。
　玉ねぎがしんなりしてきたらブロックベーコンを加える。
　ベーコンが色づいてきたら豆乳を入れて火を止める。

4．茹でたスパゲッティをフライパンに入れて
　軽く火にかけソースを全体にからめ
　火を止めてから卵黄を入れよく混ぜる。

5．器に盛り粉チーズと粗挽き黒こしょうを振る。


† 地球の末路！？ †