おまんこっちんこうし358

納豆が苦手でも食べやすい納豆オムレツ♪



【 納豆オムレツ(ビタミンB2補給)(2人分) 】

エネルギー(1人分)：289kcal
塩分(1人分)：0.9g
調理方法：焼く
調理時間：10分


◆ 材料 ◆

■卵…3個
■塩…少々
■納豆…1パック(50g)
■ツナ缶(水煮)…1/2缶(40g)
■小ねぎ(小口切り)…大さじ1(5g)
■サラダ油…大さじ2(24g)


◆ 作り方 ◆

1．納豆は添付のたれと混ぜ合わせる。
　小ねぎは小口切りにする。

2．ボウルに卵を溶きほぐして塩を加える。
　納豆と水分を切ったツナ、小ねぎを入れて混ぜる。

3．フライパンにサラダ油を熱して
　卵液を入れてさっくりと混ぜフタをして5分焼く。

4．卵が固まってきたら裏返して
　再度フタをして2分ほど卵が固まるまで焼く。

5．器に盛りパセリ(分量外)を添える。







† 地球の末路！？ †