おまんこっちんこうし358

ダイエット中に肉が食べたくなったらセリの牛肉巻き！
フライパンで焼かずに茹でるので
約40gの牛肉を食べてもカロリーは1人前たった86Kcal！！



【 材料(2人分) 】

・牛しゃぶしゃぶ用肉　…　8枚(約80g)
・セリ　　　　　　　　…　1/2わ(約50g)
・しょうが汁　　　　　…　小さじ1
・しょうゆ　　　　　　…　大さじ2
・みりん　　　　　　　…　大さじ2
・水　　　　　　　　　…　2カップ


【 作り方 】

1、セリを4〜5cmの長さに切ります。

2、鍋に水、しょうゆ、みりん、しょうが汁を入れ火にかけ
　煮立ってきたら弱火にします。

3、牛肉を色が変わる程度に茹で湯切りし
　バットに取り出しておきます。

4、茹で汁はアクを取り除き大さじ1を牛肉にかけます。
　この状態で約5分間おきます。

5、茹で汁大さじ3をタレ用にとっておきます。

6、牛肉1枚につきセリを1/8量ずつ巻いて器に盛って完成！
　5のタレをかけて食べて召し上がって下さい。

† 地球の末路！？ †