おまんこっちんこうし358

その脚の太さ、むくみが原因かも。

そんなむくみを解消するためには
セルフマッサージが不可欠になってきます。

お風呂上りなど血行が良くなっている時に
ボディクリームやオイルを使って
「足先から体の中心へ」
「外から中へ」を意識してマッサージを行います。


まずは体の代謝を高めてくれる足の裏。

足の裏のツボをゆっくり痛気持ちいいと感じるくらいの圧力で
マッサージをしていきます。



足の裏のマッサージが終わったら
足首・ふくらはぎ・太ももにかけて
ゆっくり下から上へと揉み上げていきます。

表・裏ゆっくりと。





マッサージが終わったら最後に血流を促すように
足首からヒザ、ヒザからお尻へと撫で上げて完了！


触ると冷たい部分や疲労感を感じる部分などは
重点的に行うのがポイントです。

一度のマッサージで劇的に変化することはないので
マッサージできれば毎日続けましょう。

毎日続けることで
少しずつですがむくみが解消されてきます。

最後に、たんぱく質が不足すると
体の余計な水分や老廃物が増えむくみを助長してしまうので
たんぱん質しっかり摂るようにしましょう。


† 地球の末路！？ †