おまんこっちんこうし358

定番だけど実践することで
ダイエット効果を高めることができます。



1、十分な睡眠をとる

十分な睡眠をとることで
自然と体からストレスがなくなってくるので
ダイエットにとても良い効果をもたらしてくれます。



2、よく噛んで食べる

満腹中枢を刺激するだけでなく
自然と食べ過ぎを防ぐことができます。

小顔ダイエットにもとても効果的です。



3、毎日ボディチェックをする

鏡の前で自分の体をチェックすることで

■もっと綺麗になりたい
■もっと痩せたい

…といった気持ちが自然と湧き上がってきます。

ボディチェックには
くびれが欲しいからおやつは我慢しようなどといった
意識改革をしていく狙いもあります。



4、お風呂に入る

入浴することで代謝が上がり
ダイエット効果を高めることができます。

それと同時にリラックス効果を得ることも。



5、背筋を伸ばす

背筋を伸ばすことがで自然と腹筋が刺激されます。

ずっと背筋を伸ばしているのが辛い方は
気付いた時だけでも背筋を伸ばしましょう。



6、水分補給は炭酸水で

炭酸水を飲むことで胃の中で炭酸が膨らんで
満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防ぐ効果が。

胃の血流が良くなり便秘解消にも効果的です。

市販の炭酸水を選ぶ時には
無糖のものを選ぶようにしましょう。

炭酸水を飲むとやせるというわけではないので
日々バランスの良い食事を心がけましょう。



最後に、些細なことですが毎日続けることで
ダイエット効果を高めることができます。


ダイエット効果を高める6つの習慣のお話でした。







† 地球の末路！？ †