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2022年04月05日

速筋と遅筋の違い！？

筋肉は、細胞(筋線維)がモザイク状に構成されていて
収縮するスピードを速く瞬発力を生む速筋と
収縮するスピードが遅く、長く継続的な力を生む遅筋の
2種類があります。

役割の異なる筋線維のおかげで
瞬発的な力を出せたり、持続的な運動ができたりします。


【 速筋の主な働き 】
・ダッシュやジャンプ、ブレーキなどの素早い動き
・熱を生んで基礎代謝を向上させる
・体を引き締める


【 遅筋の主な働き 】
・姿勢やバランス感覚を保持する
・疲れにくい体をつくる
・持久力を必要とする有酸素運動で糖質を燃焼させる





タグ：速筋 遅筋 違い 筋線維
† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




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