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2021年10月23日

肩こり改善ストレッチ

肩や首を回したり、首筋を伸ばしたりして
肩周りをほぐすことで肩こりが改善されてきます。

おすすめストレッチ！

・椅子に座り上体を反らす。目安は10秒。
・肩、二の腕を伸ばす。左右10秒ずつ

上半身全体の筋肉の緊張をほぐすことが
肩こり改善の早道！

KATA【オンライン肩治療講座】

タグ：肩こり 改善 ストレッチ
† 地球の末路！？ †
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posted by 得ナビ8！おまんこっちんこうし at 00:00 | 健康




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