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2021年09月22日

体幹筋の鍛え方 座りながら

椅子などに座っている時に
おへそをへこませたまま30秒キープ！
意識して日常的に行うことで体幹筋が鍛えられます。

デスクワークやその他作業をしている時など
座っている時間を有効活用して体幹筋を鍛えましょう。

疲れない椅子

タグ：座りながら 鍛え方 体幹筋
† 地球の末路！？ †
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