おまんこっちんこうし358

筋肉痛は、筋肉に大きな負荷がかかったり
筋肉の耐久性がなかったりすることが原因で起こります。
また、発汗による脱水も筋肉痛の一因に。

【 予防＆セルフケア3 】

運動後は、筋肉疲労により血流が滞っているため
入浴中などに筋肉を優しくマッサージして
血流やリンパの流れを促進させましょう。

また、運動で損傷した筋肉を回復してくれる
成長ホルモンの分泌させるためにも
質のよい睡眠をとることも大切です。





† 地球の末路！？ †