おまんこっちんこうし358

免疫力UPや美肌効果のあるブロッコリーはビタミンCがレモンの1.2倍！
さらに、抗酸化作用もあるので風邪の予防にも効果絶大！！



【 材料(4人分) 】

・ブロッコリー　　　　…　1房
・しめじ　　　　　　　…　1袋
・ガーリックパウダー　…　小さじ1/2杯
・オリーブオイル　　　…　小さじ1杯
・塩コショウ　　　　　…　少々


【 下準備 】

ブロッコリーは小房に分け、沸騰したお湯で1分半茹でたら
ザルに上げて、水気をしっかり切っておきます。
しめじは、石づきを取ってほぐしておきます。


【 作り方 】

1、フライパンでオリーブオイルを熱します。
2、しめじを入れ、焼き色がつくまで炒めます。
3、2にブロッコリーを加え、軽く炒めます。
4、3にガーリックパウダーと塩コショウを振って完成！


ポイント！
強めの中火で手早く仕上げると、余分な水分が出ず美味しく仕上がります。

† 地球の末路！？ †