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ダイエットを目標よりも早く効果的にするためには [2017/05/22 16:54]
ダイエットに取り組む人の多くは、
早く痩せることを希望しています。
早く痩せるを目指すならば、
することは体調を崩さない範囲で食事量を減ら、
食べないダイエットをすることです。
早く痩せるためなら、運動よりも、
食事を控えるほうが優先です。
早く痩せるつまりなら、
１時間程度のウォーキングでは、
身体で消費するカロリーが少なすぎて、
目標を達成できません。
毎日、
ジムに行ってきつい運動をしていたとしても、
今日明..
メタボ体質を改善するとダイエットも効果UPできる [2017/04/25 15:10]
見るからに太っている人のことをメタボだと思っている人がいますが、
もともとのメタボとは違う定義です。
ただ太っていればメタボだということではなく、
高血圧や高血糖、高脂血症などの
いくつかの条件も含んだ上での診断になります。
太っていると、血圧や血糖が高くなることがあるため、
その辺りをメタボという言葉でくくっている方もいるようです。
いわゆる中年太りが生活習慣病の原因につながるということで、
その対策をしようと広まった言葉がメタボなのです..
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