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2018年05月25日
お酒を飲まなくても脂肪肝になる？
美しいホームページを作るなら Z.com
脂肪肝の原因は？
脂肪肝というとお酒の飲み過ぎでなるものだと考えてしまいがちですが、実はお酒を飲まない人でも脂肪肝になる人は多いのです。
脂肪肝になるお酒以外の原因としては、食事バランス・運動不足・ストレス・肥満などが挙げられます。
脂肪肝は中性脂肪が肝臓に蓄積することで起こります。
食事から摂取した脂肪や糖質は小腸で吸収され、その後肝臓で分解されエネルギーとして使われます。
しかし吸収したエネルギーが消費エネルギーを上回ると余ったエネルギーは中性脂肪として肝臓に蓄えられるのです。
中性脂肪が過度に肝臓に蓄積した状態を脂肪肝と呼び、脂肪肝を放っておくとやがて脂肪で肝細胞が膨れ上がり肝細胞が壊れてしまいます。
お酒が原因でなく肝細胞が壊れて炎症を起こした状態を「非アルコール性脂肪肝炎」といい、肝硬変や肝臓がんになってしまう可能性もあります。
また脂肪肝は狭心症や心筋梗塞など心疾患の発症リスクを高めることも知られています。
まずは食事の見直しを
脂肪肝を予防するにはまず食生活の見直しが重要です。
油っこいものを避けるのも大事ですが、炭水化物の食べすぎに特に注意が必要です。
先ほども述べたように脂肪のほかに糖質（炭水化物）も中性脂肪の原料となるからです。
また食事の際に野菜・タンパク質・炭水化物の順に食べることも重要です。
こうすることで血糖値の上昇がおだやかになり中性脂肪が蓄積されにくくなるからです。
筋力トレーニングも有効
脂肪は筋肉で燃焼するためある程度の筋力を維持するための軽い筋力トレーニングが脂肪肝の予防には有効です。
これに有酸素運動を加えれば効率よく脂肪を燃焼させることができます。
肥満状態では脂肪の燃焼効率が落ちるため脂肪肝が気になる人はまず体重を２kg落とすことを目標にしましょう。
また緑茶などに含まれるカテキンが脂肪肝の誘発に関連する活性酸素を除去することが分かってきており脂肪肝の予防に役立つと考えられています。
脂肪肝は自覚症状がないため放置してしまいがちですが、重大な病気につながることも珍しくありませんから早め早めの対策を心掛けていきましょう。
伊藤園のトクホのお茶「緑茶習慣」
伊藤園「2つの働きカテキンジャスミン茶」
脂肪肝の原因は？
脂肪肝というとお酒の飲み過ぎでなるものだと考えてしまいがちですが、実はお酒を飲まない人でも脂肪肝になる人は多いのです。
脂肪肝になるお酒以外の原因としては、食事バランス・運動不足・ストレス・肥満などが挙げられます。
脂肪肝は中性脂肪が肝臓に蓄積することで起こります。
食事から摂取した脂肪や糖質は小腸で吸収され、その後肝臓で分解されエネルギーとして使われます。
しかし吸収したエネルギーが消費エネルギーを上回ると余ったエネルギーは中性脂肪として肝臓に蓄えられるのです。
中性脂肪が過度に肝臓に蓄積した状態を脂肪肝と呼び、脂肪肝を放っておくとやがて脂肪で肝細胞が膨れ上がり肝細胞が壊れてしまいます。
お酒が原因でなく肝細胞が壊れて炎症を起こした状態を「非アルコール性脂肪肝炎」といい、肝硬変や肝臓がんになってしまう可能性もあります。
また脂肪肝は狭心症や心筋梗塞など心疾患の発症リスクを高めることも知られています。
まずは食事の見直しを
脂肪肝を予防するにはまず食生活の見直しが重要です。
油っこいものを避けるのも大事ですが、炭水化物の食べすぎに特に注意が必要です。
先ほども述べたように脂肪のほかに糖質（炭水化物）も中性脂肪の原料となるからです。
また食事の際に野菜・タンパク質・炭水化物の順に食べることも重要です。
こうすることで血糖値の上昇がおだやかになり中性脂肪が蓄積されにくくなるからです。
筋力トレーニングも有効
脂肪は筋肉で燃焼するためある程度の筋力を維持するための軽い筋力トレーニングが脂肪肝の予防には有効です。
これに有酸素運動を加えれば効率よく脂肪を燃焼させることができます。
肥満状態では脂肪の燃焼効率が落ちるため脂肪肝が気になる人はまず体重を２kg落とすことを目標にしましょう。
また緑茶などに含まれるカテキンが脂肪肝の誘発に関連する活性酸素を除去することが分かってきており脂肪肝の予防に役立つと考えられています。
脂肪肝は自覚症状がないため放置してしまいがちですが、重大な病気につながることも珍しくありませんから早め早めの対策を心掛けていきましょう。
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2018年05月23日
上手なニキビの治し方
ニキビケアのプロアクティブ＋が4900円で登場！
ニキビの原因
ニキビは専門用語で「尋常性ざ瘡」と呼びます。
皮脂の分泌が多く毛穴が詰まってしまうことで、ニキビの原因菌である「アクネ菌」が増殖し皮膚に炎症を起こします。
この炎症が重症化すると毛穴の周りの皮膚を盛り上げてケロイド状になり肌がきれいに治らない場合もあります。
ニキビになりやすい人
ニキビは思春期にできやすく一般的に高校生くらいで症状のピークを迎え、その後落ち着いてくることがほとんどです。
ただ大人になってから出てくる「大人ニキビ」もあるので油断は禁物です。
大人ニキビも原因は毛穴が皮脂で詰まることによるものですが、その他にもストレスや睡眠不足、ニキビを隠すための過度な化粧もニキビになる要因と考えられています。
スキンケアの重要性
ニキビの原因は皮脂が毛穴を塞いでしまうことですから、皮膚を清潔に保つスキンケアが欠かせません。
１日２回は洗顔をして皮脂や皮膚の老廃物を洗い流しましょう。
ただ洗顔時に皮膚を強くこすったりニキビを潰したりすることはニキビを悪化させることにつながるので気をつけましょう。
最近ではニキビ対策の化粧品や医薬部外品も発売されているのでこれらを使用することもひとつの手段です。
ニキビの治療
ニキビは病院の皮膚科で治療を受けることが可能です。
病院では抗生物質の塗り薬や飲み薬で治療を行います。
また毛穴にたまっている皮脂を直接取り除く治療法もあります。
ニキビは早期に治療することで、重症化やニキビ跡が残ることを防ぐことができます。
ニキビが気になる人や症状が重い人は一度病院を受診してみましょう。
ニキビの原因
ニキビは専門用語で「尋常性ざ瘡」と呼びます。
皮脂の分泌が多く毛穴が詰まってしまうことで、ニキビの原因菌である「アクネ菌」が増殖し皮膚に炎症を起こします。
この炎症が重症化すると毛穴の周りの皮膚を盛り上げてケロイド状になり肌がきれいに治らない場合もあります。
ニキビになりやすい人
ニキビは思春期にできやすく一般的に高校生くらいで症状のピークを迎え、その後落ち着いてくることがほとんどです。
ただ大人になってから出てくる「大人ニキビ」もあるので油断は禁物です。
大人ニキビも原因は毛穴が皮脂で詰まることによるものですが、その他にもストレスや睡眠不足、ニキビを隠すための過度な化粧もニキビになる要因と考えられています。
スキンケアの重要性
ニキビの原因は皮脂が毛穴を塞いでしまうことですから、皮膚を清潔に保つスキンケアが欠かせません。
１日２回は洗顔をして皮脂や皮膚の老廃物を洗い流しましょう。
ただ洗顔時に皮膚を強くこすったりニキビを潰したりすることはニキビを悪化させることにつながるので気をつけましょう。
最近ではニキビ対策の化粧品や医薬部外品も発売されているのでこれらを使用することもひとつの手段です。
ニキビの治療
ニキビは病院の皮膚科で治療を受けることが可能です。
病院では抗生物質の塗り薬や飲み薬で治療を行います。
また毛穴にたまっている皮脂を直接取り除く治療法もあります。
ニキビは早期に治療することで、重症化やニキビ跡が残ることを防ぐことができます。
ニキビが気になる人や症状が重い人は一度病院を受診してみましょう。
2018年05月21日
若返り・長寿命を実現？サーチュイン遺伝子とは？
サーチュイン遺伝子とは？
サーチュイン遺伝子は２０００年代に発見された別名「長寿遺伝子」とも呼ばれるもので、抗老化作用や長寿命になる効果があると考えられています。
サーチュイン遺伝子が働くと細胞内でエネルギーを作る「ミトコンドリア」の数が増加し、細胞も新しく生まれ変わりやすくなります。
こういった作用が細胞を傷つける活性酸素の減少や慢性病の予防、認知症の予防などにつながると言われています。
サルなどさまざまな動物を使った実験でも見た目の若々しさに加え寿命が延長することも分かってきており、盛んにサーチュイン遺伝子に関する研究が行われています。
サーチュイン遺伝子を活性化するには
サーチュイン遺伝子は普段は眠った状態になっており活性化しないと働きません。
サーチュイン遺伝子を活性化するためには、「空腹状態」であることが必要になります。
古来より人間は飢餓と戦ってきたため、飢餓状態において体を維持するためにサーチュイン遺伝子が存在するのではないかとも考えられています。
しかし空腹状態にするため極端に食事をしないというのではかえって健康に悪影響を与えかねません。
サーチュイン遺伝子活性化のためには「腹６分～７分」で満腹にならないようにバランスの良い食事をすることが効果的です。
また比較的カロリーの低い野菜の量を増やすことや間食や夜食をしないことも重要です。
サーチュイン遺伝子は空腹状態になりやすい睡眠時に活性化しやすいため特に夜食を食べることは厳禁です。
レスベラトロールでサーチュイン遺伝子が活性化？
赤ワインに含まれるポリフェノールの一種であるレスベラトロールがサーチュイン遺伝子を活性化するという報告があります。
レスベラトロールを含むサプリメントが数多く発売されているのもこのためです。
サーチュイン関連の研究から新薬を開発中の企業もあり、もしかすると近い将来薬で長寿を実現することができるかもしれません。
レスベラトロール配合サプリメント
1日不足分の野菜＆果物が補えるすっきりレッドスムージー！
2018年05月19日
納豆アレルギーはマリンスポーツ愛好者に多い！？
日本発のアウトドアブランド【WAQアウトドアストア】
納豆アレルギー
日本で古来から愛されている納豆ですが、納豆アレルギーというものが存在します。
納豆アレルギーは納豆の原料である大豆ではアレルギーが起こらず、納豆でだけアレルギーが起こる場合を指します。
納豆のネバネバに含まれるポリガンマグルタミン酸（PGA）という成分によってアレルギーが引き起こされるのです。
納豆アレルギーもアレルギー反応が重度の場合は命に関わる可能性もあるので油断できません。
また納豆アレルギーの特徴として挙げられるのが納豆を食べてからアレルギー反応が出るまでに長い時間がかかるということです。
通常の食物アレルギーは「即時型」でアレルギーの原因となる食べ物を摂取すると約２時間程度でアレルギー反応が出ますが、納豆アレルギーは「遅発性」であり納豆を摂取してからアレルギー反応がでるまで１２時間以上かかることがあります。
これは納豆アレルギーの原因物質であるPGAが消化・吸収されるまでに時間がかかるためと考えられています。
このため納豆でアレルギー反応が出ても原因が納豆だと特定できるまで時間がかかってしまうこともあります（まず直前に食べた物を疑うため）。
納豆アレルギーとマリンスポーツ
納豆アレルギーは実はサーフィンやダイビングなどマリンスポーツ愛好者に多いことが知られています。
ある研究では納豆アレルギー患者の約７０％（17例中の12例）がサーファーやダイバーであったとの報告もあります。
これはマリンスポーツ愛好者がクラゲに刺されやすいということが関係しています。
クラゲもポリガンマグルタミン酸（PGA）を持っており、毒針を体外に発射するときにPGAを使用します。
繰り返しクラゲに刺されることによってPGAが人間の体内に何度も侵入し、やがてPGAに対してアレルギー反応を起こすようになる場合があります。
このためマリンスポーツ愛好者はPGAを含む納豆にもアレルギーを起こすことがあるのです。
PGAは納豆だけではなくさまざまな加工食品や化粧品にも使用されています。
納豆アレルギーの可能性がある人は原材料に「γーPGA」などと表記のある製品にはくれぐれも気をつけましょう。
まずはその“おいしさ”を確かめてください！森永製菓のおいしい青汁
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納豆アレルギー
日本で古来から愛されている納豆ですが、納豆アレルギーというものが存在します。
納豆アレルギーは納豆の原料である大豆ではアレルギーが起こらず、納豆でだけアレルギーが起こる場合を指します。
納豆のネバネバに含まれるポリガンマグルタミン酸（PGA）という成分によってアレルギーが引き起こされるのです。
納豆アレルギーもアレルギー反応が重度の場合は命に関わる可能性もあるので油断できません。
また納豆アレルギーの特徴として挙げられるのが納豆を食べてからアレルギー反応が出るまでに長い時間がかかるということです。
通常の食物アレルギーは「即時型」でアレルギーの原因となる食べ物を摂取すると約２時間程度でアレルギー反応が出ますが、納豆アレルギーは「遅発性」であり納豆を摂取してからアレルギー反応がでるまで１２時間以上かかることがあります。
これは納豆アレルギーの原因物質であるPGAが消化・吸収されるまでに時間がかかるためと考えられています。
このため納豆でアレルギー反応が出ても原因が納豆だと特定できるまで時間がかかってしまうこともあります（まず直前に食べた物を疑うため）。
納豆アレルギーとマリンスポーツ
納豆アレルギーは実はサーフィンやダイビングなどマリンスポーツ愛好者に多いことが知られています。
ある研究では納豆アレルギー患者の約７０％（17例中の12例）がサーファーやダイバーであったとの報告もあります。
これはマリンスポーツ愛好者がクラゲに刺されやすいということが関係しています。
クラゲもポリガンマグルタミン酸（PGA）を持っており、毒針を体外に発射するときにPGAを使用します。
繰り返しクラゲに刺されることによってPGAが人間の体内に何度も侵入し、やがてPGAに対してアレルギー反応を起こすようになる場合があります。
このためマリンスポーツ愛好者はPGAを含む納豆にもアレルギーを起こすことがあるのです。
PGAは納豆だけではなくさまざまな加工食品や化粧品にも使用されています。
納豆アレルギーの可能性がある人は原材料に「γーPGA」などと表記のある製品にはくれぐれも気をつけましょう。
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2018年05月17日
水中毒に気をつけよう
毎日たった1本でケアする機能性表示食品！森永製菓のおいしい青汁
人と水
年齢などにより差はありますが人間の体の５０％～７５％は水からできています。
このため人間は水分の摂取なしには５日も生きることはできません。
人間にとって水を飲むことはとても重要ですが、だからといって水だけをあまりにも多く飲みすぎると今度は「水中毒」になってしまう恐れがあります。
水中毒って何？
人間の血液の中にはさまざまな成分が溶け込んでいますが、もし水を大量に飲んでしまうとこれらの成分が薄まってしまいます。
特にナトリウムの濃度が大きく下がってしまうと水中毒（低ナトリウム血症）となります。
低ナトリウム血症は重症になると意識障害・けいれん・嘔吐などの症状が出て、最悪の場合は死に至ります。
夏の暑い日に水分補給をする際に塩分補給も同時に勧められるのは水中毒を避ける意味合いがあるのです。
上手な水分の摂りかた
水中毒を心配しすぎて水分摂取を控えるのは脱水になる可能性が高まるので危険です。
一般的な成人に必要な水の摂取量は１日２～２.５Lですから、適度な水分摂取を心掛けましょう。
また暑い日の外出やスポーツ時には通常よりも多くの水分摂取や塩分補給が必要です。
多量の汗をかくような場合は経口補水液やスポーツ飲料で効率よく水分や塩分補給をすることがおすすめです。
一度に大量の水を飲む健康法が一時期話題になっていましたが、水中毒になるリスクがあるのでやめましょう。
海外では数時間に７Lもの水を一気に飲んで水中毒で亡くなった方もいます。
くれぐれも水中毒には注意しましょう。
伊藤園のトクホのお茶「緑茶習慣」
伊藤園のトクホのお茶「2つの働きカテキンジャスミン茶」
人と水
年齢などにより差はありますが人間の体の５０％～７５％は水からできています。
このため人間は水分の摂取なしには５日も生きることはできません。
人間にとって水を飲むことはとても重要ですが、だからといって水だけをあまりにも多く飲みすぎると今度は「水中毒」になってしまう恐れがあります。
水中毒って何？
人間の血液の中にはさまざまな成分が溶け込んでいますが、もし水を大量に飲んでしまうとこれらの成分が薄まってしまいます。
特にナトリウムの濃度が大きく下がってしまうと水中毒（低ナトリウム血症）となります。
低ナトリウム血症は重症になると意識障害・けいれん・嘔吐などの症状が出て、最悪の場合は死に至ります。
夏の暑い日に水分補給をする際に塩分補給も同時に勧められるのは水中毒を避ける意味合いがあるのです。
上手な水分の摂りかた
水中毒を心配しすぎて水分摂取を控えるのは脱水になる可能性が高まるので危険です。
一般的な成人に必要な水の摂取量は１日２～２.５Lですから、適度な水分摂取を心掛けましょう。
また暑い日の外出やスポーツ時には通常よりも多くの水分摂取や塩分補給が必要です。
多量の汗をかくような場合は経口補水液やスポーツ飲料で効率よく水分や塩分補給をすることがおすすめです。
一度に大量の水を飲む健康法が一時期話題になっていましたが、水中毒になるリスクがあるのでやめましょう。
海外では数時間に７Lもの水を一気に飲んで水中毒で亡くなった方もいます。
くれぐれも水中毒には注意しましょう。
伊藤園のトクホのお茶「緑茶習慣」
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2018年05月15日
はしか（麻疹）の免疫がある人とない人がいる？
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はしか（麻疹）ってなに
日本国内でもはしかの流行を知らせるニュースをよく耳にします。
はしかは麻疹とも呼ばれ麻疹ウイルスに感染することで発症する感染症です。
感染症法では5類感染症に分類されています。
はしかは空気感染するため感染力が非常に強く免疫を持っていなければ1人の感染者から10人以上の感染者が生まれてしまいます。
はしかにかかったらどうなるの？
はしかはウイルス感染後10日ほどで風邪のような症状（高熱・せき・鼻水）で始まります。
数日で一旦熱が下がりますが、その後３９℃以上の高熱とともに全身に発疹が広がっていきます。
このとき気道や目の強い炎症も同時に起こります。
その後合併症がない限りは数日の発熱の後に解熱し回復に向かいます。
しかし初期症状から回復まで１０日以上かかることを考えるとはしかはかなり重症な病気といえます。
またはしかの合併症には肺炎・心筋炎・脳炎などがあり場合によっては命に関わることもあります。
はしかの免疫がある人とない人
はしかへの免疫を持っていればはしかにかかることはありません。
この免疫をもっている人は「はしかにかかったことがある人」と「はしか（麻疹）の予防接種を2回受けた人」です。
１９７７年以前に生まれた人ははしかの定期予防接種が無かったため、はしかに感染したか自主的に予防接種を受けていない限りはしかへの免疫は無いと考えられます。
１９７７年から１９９０年生まれの人は定期接種が一回だけの世代のため、はしかへの免疫が低く2回目の予防接種が必要です。
１９９１年以降に生まれた人は定期接種が２回の世代であるため例外はありますがはしかへの免疫が備わっています。
ちゃんと接種しているかどうかは母子手帳に記録が残っているので一度確認してみましょう。
また妊娠中の人がはしかにかかると流産や早産を起こす可能性があります。
妊娠中ははしかの予防接種ができないため、妊娠を考えている人やそのパートナーは事前にはしかへの免疫があるかどうかをチェックし、免疫がない場合は速やかに予防接種を受けるようにしましょう。
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はしか（麻疹）ってなに
日本国内でもはしかの流行を知らせるニュースをよく耳にします。
はしかは麻疹とも呼ばれ麻疹ウイルスに感染することで発症する感染症です。
感染症法では5類感染症に分類されています。
はしかは空気感染するため感染力が非常に強く免疫を持っていなければ1人の感染者から10人以上の感染者が生まれてしまいます。
はしかにかかったらどうなるの？
はしかはウイルス感染後10日ほどで風邪のような症状（高熱・せき・鼻水）で始まります。
数日で一旦熱が下がりますが、その後３９℃以上の高熱とともに全身に発疹が広がっていきます。
このとき気道や目の強い炎症も同時に起こります。
その後合併症がない限りは数日の発熱の後に解熱し回復に向かいます。
しかし初期症状から回復まで１０日以上かかることを考えるとはしかはかなり重症な病気といえます。
またはしかの合併症には肺炎・心筋炎・脳炎などがあり場合によっては命に関わることもあります。
はしかの免疫がある人とない人
はしかへの免疫を持っていればはしかにかかることはありません。
この免疫をもっている人は「はしかにかかったことがある人」と「はしか（麻疹）の予防接種を2回受けた人」です。
１９７７年以前に生まれた人ははしかの定期予防接種が無かったため、はしかに感染したか自主的に予防接種を受けていない限りはしかへの免疫は無いと考えられます。
１９７７年から１９９０年生まれの人は定期接種が一回だけの世代のため、はしかへの免疫が低く2回目の予防接種が必要です。
１９９１年以降に生まれた人は定期接種が２回の世代であるため例外はありますがはしかへの免疫が備わっています。
ちゃんと接種しているかどうかは母子手帳に記録が残っているので一度確認してみましょう。
また妊娠中の人がはしかにかかると流産や早産を起こす可能性があります。
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2018年05月13日
花粉症になる人とならない人がいる？
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一皿の料理のように濃厚！伊藤園の野菜ジュース
花粉症とは？
花粉症は植物の花粉を原因とするアレルギー性の病気です。
人間は細菌やウイルスなどの外敵から身を守るための「免疫機構」をもっていますが、この免疫機構が花粉を外敵とみなし過剰に反応してしまう状態が花粉症です。
花粉のように人の免疫反応を引き起こす物質をアレルゲン（抗原）と呼びます。
花粉症は高齢になり体の免疫力が落ちてくると症状が軽くなることはありますが、基本的に自然に治ることはほとんどないと考えられています。
花粉症になる人とならない人がいる？
毎年花粉にさらされて花粉症になる人とならない人がいます。
これは遺伝による体質の違いであると考えられています。
もともとアレルギー体質の人ほど花粉症になりやすいともいわれています。
また長期にわたって空気の悪い環境にいたり大量の花粉にさらされることで鼻や目の粘膜が敏感になり花粉症に
なりやすくなります。
花粉症になってしまったら
花粉症を発症しても「花粉症は治らないから」と諦めずに治療を受けましょう。
花粉症治療によってかなり花粉症の症状を軽減することができます。
抗ヒスタミン薬やケミカルメディエーター遊離抑制薬といった投薬治療が基本となりますが、毎年花粉症の症状が出る前から投薬を受けることで粘膜の過敏性を抑え花粉症の症状を抑えることが可能です。
また花粉症に似た症状でも別の病気が隠れていることもしばしばです。
「花粉症かな」と思ったら一度病院を受診しましょう。
戸建のメンテナンスなら【イエコマ】
1億本突破！森永製菓おいしいコラーゲンドリンク
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花粉症とは？
花粉症は植物の花粉を原因とするアレルギー性の病気です。
人間は細菌やウイルスなどの外敵から身を守るための「免疫機構」をもっていますが、この免疫機構が花粉を外敵とみなし過剰に反応してしまう状態が花粉症です。
花粉のように人の免疫反応を引き起こす物質をアレルゲン（抗原）と呼びます。
花粉症は高齢になり体の免疫力が落ちてくると症状が軽くなることはありますが、基本的に自然に治ることはほとんどないと考えられています。
花粉症になる人とならない人がいる？
毎年花粉にさらされて花粉症になる人とならない人がいます。
これは遺伝による体質の違いであると考えられています。
もともとアレルギー体質の人ほど花粉症になりやすいともいわれています。
また長期にわたって空気の悪い環境にいたり大量の花粉にさらされることで鼻や目の粘膜が敏感になり花粉症に
なりやすくなります。
花粉症になってしまったら
花粉症を発症しても「花粉症は治らないから」と諦めずに治療を受けましょう。
花粉症治療によってかなり花粉症の症状を軽減することができます。
抗ヒスタミン薬やケミカルメディエーター遊離抑制薬といった投薬治療が基本となりますが、毎年花粉症の症状が出る前から投薬を受けることで粘膜の過敏性を抑え花粉症の症状を抑えることが可能です。
また花粉症に似た症状でも別の病気が隠れていることもしばしばです。
「花粉症かな」と思ったら一度病院を受診しましょう。
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2018年05月11日
きれいな髪の保ち方
根本からふんわりボリューム感【イクモア】
髪は何からできている？
髪の毛は皮膚の細胞（角化細胞）が死んで集まり糸状になったものです。
死んだ細胞の集まりである髪には修復機能がないため一度傷ついてしまうと元に戻ることはありません。
髪の毛は毛先ほど傷みやすいともいわれています。
このため髪の傷みを抑えるのが髪のケアにとって最も重要といえます。
シャンプーの前に髪をブラッシング
髪のダメージを回避するためにできることは何でしょう？
毎日のシャンプーではまず髪を濡らす前にブラッシングをしましょう。
髪は濡れると絡まりやすくなります。
事前に髪をブラッシングすることでシャンプー時に髪の指への引っかかりを抑えることができダメージを抑えられます。
ドライヤーでの乾かし方
髪を根元や内側からしっかりと乾かすことはヘアスタイルを維持するために重要です。
ところが髪が乾ききったところでさらにドライヤーの熱風を当て続けると当然ながら髪はダメージを受けてしまいます。
髪は表面温度が１００℃近くになるとキューティクルがはがれ大きなダメージを受けてしまうのでドライヤーを髪から２０㎝は離して使用しましょう。
また温風と冷風をこまめに切り替えて使用することも効果的です。
髪をとかすのは毛先から
髪を根本からとかすと絡みが毛先に集まってしまい枝毛や切れ毛の原因になります。
髪をとかすのは毛先から始め、次に真ん中から最後に根本からというように順をおってやりましょう。
また濡れた髪はキューティクルがはがれやすくなっているので髪をとかす場合は粗めのブラシを使用します。
髪は痛みや熱さを感じないためダメージを受けやすい部位ですからしっかりとケアをしてあげましょう。
アートミクロンプラビ
髪は何からできている？
髪の毛は皮膚の細胞（角化細胞）が死んで集まり糸状になったものです。
死んだ細胞の集まりである髪には修復機能がないため一度傷ついてしまうと元に戻ることはありません。
髪の毛は毛先ほど傷みやすいともいわれています。
このため髪の傷みを抑えるのが髪のケアにとって最も重要といえます。
シャンプーの前に髪をブラッシング
髪のダメージを回避するためにできることは何でしょう？
毎日のシャンプーではまず髪を濡らす前にブラッシングをしましょう。
髪は濡れると絡まりやすくなります。
事前に髪をブラッシングすることでシャンプー時に髪の指への引っかかりを抑えることができダメージを抑えられます。
ドライヤーでの乾かし方
髪を根元や内側からしっかりと乾かすことはヘアスタイルを維持するために重要です。
ところが髪が乾ききったところでさらにドライヤーの熱風を当て続けると当然ながら髪はダメージを受けてしまいます。
髪は表面温度が１００℃近くになるとキューティクルがはがれ大きなダメージを受けてしまうのでドライヤーを髪から２０㎝は離して使用しましょう。
また温風と冷風をこまめに切り替えて使用することも効果的です。
髪をとかすのは毛先から
髪を根本からとかすと絡みが毛先に集まってしまい枝毛や切れ毛の原因になります。
髪をとかすのは毛先から始め、次に真ん中から最後に根本からというように順をおってやりましょう。
また濡れた髪はキューティクルがはがれやすくなっているので髪をとかす場合は粗めのブラシを使用します。
髪は痛みや熱さを感じないためダメージを受けやすい部位ですからしっかりとケアをしてあげましょう。
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2018年05月09日
今さら聞けないコレステロールの疑問
血中中性脂肪を下げる
コレステロールっていったい何？
コレステロールの取りすぎは体に良くないというのは誰もが知っていることですが、コレステロールが多すぎると体にどんな影響を与えるのでしょうか？
コレステロールはもともと人間の体に必要な物質で、普段は人間の細胞や消化液・ホルモンを作る原料となっています。
しかしコレステロールの量が多くなると体に悪影響を及ぼします。
以前は血液中のコレステロールの総量が多い病気を「高脂血症」と呼んでいましたが、現在は善玉（HDL）コレステロールの存在も考慮して、①悪玉（LDL）コレステロールが多い状態②善玉コレステロールが少ない状態③中性脂肪が多い状態をまとめて「脂質異常症」と呼んでいます。
コレステロールを善玉・悪玉と呼ぶ理由
血液中のコレステロールは基本的にタンパク質とくっついた状態（リポタンパク）として存在しています。
リポタンパクは構成する成分によって数種類に分けられますが、この中にLDLやHDLも含まれます。
LDLは低密度リポタンパクのことで、肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ働きをします。
しかし血液中のLDLが増えすぎてしまうと、血管の壁に付着し動脈硬化の原因となってしまうためLDLは悪玉コレステロールとも呼ばれるのです。
逆にHDL（高密度リポタンパク）は全身の余ったコレステロールを回収し肝臓に戻す働きをするため善玉コレステロールと呼ばれています。
そのためいくらLDLコレステロール値が低くてもHDLコレステロール値が低いと動脈硬化のリスクが高くなる可能性もあるのです。
最近ではLDLとHDLの比率であるLH比が脂質異常症の指標として注目されています。
脂質異常症にならないために
脂質異常症の予防にはまず食事の見直しが必要です。
脂の多い肉類やバターや揚げ物などコレステロールを多く含む食品は摂取量を減らしましょう。
また食物繊維が豊富な食事（豆類・野菜・海藻）ではコレステロールの吸収が抑えられることが分かっています。
脂質異常症にならないためにも普段からバランスの良い食事を心がけましょう。
体脂肪・コレステロールが気になる方に「2つの働きカテキンジャスミン茶」
糖の吸収をおだやかにする伊藤園のトクホのお茶「緑茶習慣」
コレステロールっていったい何？
コレステロールの取りすぎは体に良くないというのは誰もが知っていることですが、コレステロールが多すぎると体にどんな影響を与えるのでしょうか？
コレステロールはもともと人間の体に必要な物質で、普段は人間の細胞や消化液・ホルモンを作る原料となっています。
しかしコレステロールの量が多くなると体に悪影響を及ぼします。
以前は血液中のコレステロールの総量が多い病気を「高脂血症」と呼んでいましたが、現在は善玉（HDL）コレステロールの存在も考慮して、①悪玉（LDL）コレステロールが多い状態②善玉コレステロールが少ない状態③中性脂肪が多い状態をまとめて「脂質異常症」と呼んでいます。
コレステロールを善玉・悪玉と呼ぶ理由
血液中のコレステロールは基本的にタンパク質とくっついた状態（リポタンパク）として存在しています。
リポタンパクは構成する成分によって数種類に分けられますが、この中にLDLやHDLも含まれます。
LDLは低密度リポタンパクのことで、肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ働きをします。
しかし血液中のLDLが増えすぎてしまうと、血管の壁に付着し動脈硬化の原因となってしまうためLDLは悪玉コレステロールとも呼ばれるのです。
逆にHDL（高密度リポタンパク）は全身の余ったコレステロールを回収し肝臓に戻す働きをするため善玉コレステロールと呼ばれています。
そのためいくらLDLコレステロール値が低くてもHDLコレステロール値が低いと動脈硬化のリスクが高くなる可能性もあるのです。
最近ではLDLとHDLの比率であるLH比が脂質異常症の指標として注目されています。
脂質異常症にならないために
脂質異常症の予防にはまず食事の見直しが必要です。
脂の多い肉類やバターや揚げ物などコレステロールを多く含む食品は摂取量を減らしましょう。
また食物繊維が豊富な食事（豆類・野菜・海藻）ではコレステロールの吸収が抑えられることが分かっています。
脂質異常症にならないためにも普段からバランスの良い食事を心がけましょう。
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2018年05月07日
クラゲに刺されてしまったら
クラゲってどんな生き物？
海水浴のシーズンになるとよく見かけるクラゲですが、あまり生態の知られていない生き物でもあります。
クラゲはサンゴやイソギンチャクなどと同じ腔腸動物と呼ばれる動物です。
腔腸動物は基本的に刺胞と呼ばれる飛び出す針を持っており有毒なものも少なくありません。
日本ではカツオノエボシやアンドンクラゲなどが毒の強いクラゲとしてよく知られています。
東南アジアやオーストラリアでは猛毒のクラゲも存在しており死亡例も確認されています。
もしクラゲを見つけてもむやみに手を出すのはやめておきましょう。
クラゲに刺されてしまったら
クラゲの中には触手がとても長いものもいて知らないうちに刺されてしまっているということもよくあります。
もしクラゲに刺されたり、クラゲの触手が体にからまったりしていたらまずは真水ではなく海水で洗い流しましょう。
真水で洗ってしまうと浸透圧の違いによる刺激でクラゲの刺胞がさらに飛び出してしまう恐れがあるからです。
また刺されてしまった部位をお酢に浸すのもクラゲの毒を中和するため有効とされています。
尿を患部にかけるという民間療法をよく耳にしますが有効ではなく不衛生でもあるのでやめておきましょう。
命に関わることも
日本国内でも毒性の強いクラゲでは死亡例も報告されています。
軽症の場合は刺された部位の痛みで治まりますが、重症の場合は嘔吐や呼吸困難、意識の消失など全身症状がみられる場合もあります。
全身症状がみられる場合はすぐに病院を受診して下さい。
海で遊ぶときは正しい知識を持ってクラゲに対処しましょう。
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