薬師の生活応援ブログ

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先日健康診断で血液検査を受けたところ中性脂肪で見事にひっかかりました。

中性脂肪（トリグリセリド）は血液検査ではTGと表記されています。

中性脂肪の基準値は150mg/dLで私は今回170台でした。

この中性脂肪は普段私たちの身体を維持するための重要なエネルギー源なのですが、高くなりすぎると悪玉コレステロールを増やしてしまいます。

この状態を放置していると血管の壁に脂質が付着し血液の流れが悪くなる動脈硬化が起こり、最終的には心筋梗塞や脳梗塞につながりかねません。

コレステロールの数値を気にされる人は多いと思いますが、盲点になりがちな中性脂肪も軽視はできません。

ですからまずは生活習慣の見直しが必要になってきます。

私の場合は運動不足とお酒好きなのが原因と考えられたので、朝にウォーキングすることと飲酒量を減らすことにしました。

また食事内容も肉類を減らして魚や野菜を増やすようにしています（なかなか難しいですが）。

すぐに数値の改善は望めませんがストレスが大きくなり過ぎない範囲で気長に続けていこうと思います。

人によっては投薬治療が必要な場合もありますから、少しでも気になる人は病院を受診しましょう。