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2014年09月21日
からだ警報機
寝息が聞こえてきます。
安心しきった、その寝顔に癒されます
この夏、ストレス心理学で「からだ警報機」というのを学びました。（出典：「現代のエスプリ〜介護はなぜストレスになるのか」）
自分の心が疲れているとき、目に見えるどんな症状が現れるのか知って、自分なりのいろいろな対処方法を理解しようというものです。
「からだ警報機」では、心の健康をダムにたとえて、安全水位の「青」から、青→青点滅→黄→黄点滅→赤→赤点滅→黒、と7段階に水位が上昇していきます。黒は、ダム決壊の危険水位です。
「からだ警報機」は、早くストレスに気づき、早め早めにストレスに対処・軽減するためのもの。
最近、ちょっと疲れてるな~と思って、スクーリングの資料をひっぱり出し、セルフチェックしてみたら・・・赤点滅
あぶなーい！
えっと私の対処方法は・・・岩盤浴行って、ネイルして、旅に出て、自然にふれて、温泉入って、美味しいもの食べて・・・（いま、想像の翼を広げてます。（笑））
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