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2014年09月21日
からだ警報機
寝息が聞こえてきます。
安心しきった、その寝顔に癒されます
この夏、ストレス心理学で「からだ警報機」というのを学びました。（出典：「現代のエスプリ〜介護はなぜストレスになるのか」）
自分の心が疲れているとき、目に見えるどんな症状が現れるのか知って、自分なりのいろいろな対処方法を理解しようというものです。
「からだ警報機」では、心の健康をダムにたとえて、安全水位の「青」から、青→青点滅→黄→黄点滅→赤→赤点滅→黒、と7段階に水位が上昇していきます。黒は、ダム決壊の危険水位です。
「からだ警報機」は、早くストレスに気づき、早め早めにストレスに対処・軽減するためのもの。
最近、ちょっと疲れてるな~と思って、スクーリングの資料をひっぱり出し、セルフチェックしてみたら・・・赤点滅
あぶなーい！
えっと私の対処方法は・・・岩盤浴行って、ネイルして、旅に出て、自然にふれて、温泉入って、美味しいもの食べて・・・（いま、想像の翼を広げてます。（笑））
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2014年09月20日
アトピーの緩和にも！海洋深層水100%「天海の水」
体内の水分は、血液として酸素を体中に送ったり、体温調節したり、老廃物の代謝に関わったりと、大切な働きをしてくれています。
そのうち1日に2ℓほどを汗や尿で失い、同じ分量を食事や飲み物から吸収するというサイクルを体内で行っています。こうして、約10~20日間で、カラダの水は入れ替わるといわれています。
それなら、体にいい水を飲み続けて、カラダの中をきれいな水で満たしたいですよね。
というわけで普段は、天然温泉水（軟水）をお取り寄せしているのですが、今回、ロングセラーNo.1の海洋深層水「天海の水」3種類お試しセットが、発売15周年を記念してお得にお試しできると聞いて飲み比べてみたくなりました。
＞＞海洋深層水「天海の水」3種類お試しセット
このセットに入っているのは、この3種類：
・硬度1000
・硬度250
・超軟水
いずれも2リットルボトルです。
（※硬度とは、水1000ml中に含まれるカルシウムとマグネシウムの量を表わす数値のこと。）
海洋深層水は、深海を地球規模で循環し、約1000年という非常に長い間空気にふれることなく、低温・高圧下で熟成された海水。この深層水を、高知県室戸沖で、2650mの取水管をつかい、水深344mのところからくみ上げます。
室戸周辺には手つかずの自然が残されていて、海に流れ込む大きな河川もないので、陸からの汚染にさらされる心配もないのだそうです。
＞＞海洋深層水「天海の水」3種類お試しセット
ミネラルたっぷり硬度1,000、硬水初心者にお勧め硬度250、飲みやすい超軟水の3種類の商品が一度に試せる３本セットを飲み比べてみよう！
硬度1,000ずしりと感じるミネラルの多さ。ナトリウムも148.0mg（2Lあたり)含まれていて、飲んだときの塩気もしっかり感じます。軟水に慣れている私には、正直ちょっときつい。夏にはいいのかな？ラベルに、「飲みすぎるとお腹がゆるくなることがありますが、一過性ですので、心配ありません。」との注意書きがありました。
硬度250私のように硬度1,000はきついと感じる硬水初心者の方におススメの飲みやすさ。ナトリウムは37.0mg（2Lあたり)含まれています。流行のスムージーに使えば、健康と美味しさが両立も！
軟水2009年・2012年の世界料理サミットのオフィシャルウォーターに連続で認定された超軟水なのだそうです。ちなみに、ナトリウム量は0mg。料理や飲料はやっぱりこれになっちゃうのかな。
さいごに、「海洋深層水」が身体に及ぼすよい影響をご紹介：
１．血液サラサラ（血管内の血液流動がよくなる）
２．肥満の予防
３．生活習慣病予防（血圧低下）
４．アトピー性皮膚炎の緩和
５．骨が強くなる
６．便秘の解消
「アトピー性皮膚炎の緩和」が私には一番響きます。主人には１と２と３と６！
水って大切。地球の水のありがたみを感じます
◆海洋深層水「天海の水」3種類お試しセット
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2014年09月19日
いいんですか？！無料で美文字レッスン
せめて、一筆箋を書く機会があるときにはと、心をこめて丁寧に書くようにしようと心がけています。
「美文字」ということばに魅力を感じちゃう私。こんなサイトを見つけました。
「日ペンの美子ちゃん」でおなじみの「日本ペン習字研究会」と通信教育９０年の「がくぶん」が提供！
＞＞無料で美文字レッスン！
「日ペンの美子ちゃん」ってすごく懐かしい感じがしたのですが、どこで見たのか・・？とても有名なキャラクターな気がするのに、思い出せない。主人に聞いても「知らない」という。え~不思議・・・と思っていたら、それもそのはず。ネットで調べたら、りぼんやマーガレットなど少女漫画誌の裏表紙に掲載されていた広告漫画だったんですね。気づかないうちにすごい刷り込み効果だわ〜。
話はそれましたが、ペン字指導80年以上の「日本ペン習字研究会（日ペン）」と通信教育９０年の「がくぶん」が提供する美文字くらぶ
というサイトがオープン！登録するだけで、毎月更新される日ペンの先生によるお手本動画が見られ、しかも、そのお手本と同じ文字の美文字練習シートをダウンロードすることができるのです。やっぱり目の前で、実際に書いてもらいながら、説明もしてもらえるとわかりやすいですもんね。動画って本当に便利。
どんな美文字の練習かというと・・・例えば、9月は、
・封筒の宛名・差出人の書き方
・ひらがなの練習 た行
・月刊誌『ペンの光』の課題 「天高く馬肥ゆる秋」
とか、10月以降は、ひらがな、年賀状の文面・表面、月刊誌『ペンの光』の課題 などです。
さらに、日常で役立つお手本として、「ビジネスマン向け」「子育てママ向け」「お子さま向け」のタイプ別に、よく使うことばのポイント付きお手本と練習シートがダウンロードできます。こちらも、毎月更新されます。
さらにさらに、参加無料の「美文字クリニック」もあって、日ペンの先生が名前の書き方を個別レッスンし、 参加者１人１人に合わせたアドバイスを行ってくれるらしいのです。
が、場所は「神戸」・・・
関東に住む私には、と、遠いっす。今後の開催スケジュールは「未定」・・・
ま、「美文字クリニック」は別としても、パソコンやスマホ、タブレットを使ってどこでも簡単にお手本を見られるし、月単位で目標を決めて取り組めるのはいいですよね。
美文字を書こうと思うと、心穏やかに、優しい気持ちになります
毎日少しずつでも、美文字時間を持ちたいものです。
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2014年09月18日
海の酵素がぎゅっとつまった唇美容液（5か月後の使用感）
活性型天然由来酵素「ペンザイム」が配合されているのが特徴です。
＞＞【酵素リップバーム】
今年4月に使い始めて、あっという間に5カ月が経ちました。
5か月経っても「潤いのあるぷっくりすっぴん唇美人になりたい！」という願いは叶っていませんが（苦笑）、このリップを使い始めてから、唇が乾燥したり、ひび割れて、がさがさに荒れるということは一度もありませんでした。
海の酵素「ペンザイム」には、美容液のように肌の角質層深くまで浸透して、唇の乾燥やひび割れを根本から改善する特徴があるので、唇を肌の内側から元気にしてくれたのかな♪
＞＞【酵素リップバーム】
使うタイミングは寝る前。水のようにサラっとしているので、ジェルのようにベトつかないし、5〜6分くらい放っておくと、唇になじんでいくので、寝ている間に髪の毛やほこりがつく心配もなく快適です。
ちなみに、活性型天然由来酵素「ペンザイム」は、免疫力アップにも効果的。これからの季節、口からのウイルスが入るのを防いで、風邪予防としても活躍してくれそうですね。
季節の変わり目、みなさまご自愛を
◆酵素リップで潤いプラス
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2014年09月17日
食欲の秋はヘルシーバランスランチ
からだが欲するもの食べれば、人はそのとき必要な栄養をバランスよく取っている。
そんな実験結果があるそうですね。健康番組でお医者さんがそんな内容のことを話していたのを聞いた覚えがあるし、実体験からも何となくわかる気がします。疲れたときに、甘いもの（ブドウ糖）食べたい！とか、焼肉（たんぱく質・ビタミン・ミネラル）！とか、ありますよね。
だから、「私、何を食べたがってるのかな~」と自問自答して、自分のからだのバロメーターにしています。
昨日、私が求めていたのは、これ。
さんるーむの「30品目のヘルシーバランスランチプレート」。
安心・安全・健康をコンセプトに、無農薬・減農薬の野菜を中心とした旬の安心食材や旬の魚を使った自然食レストランさんるーむのランチプレートです。
レンコンハンバーグ（大根おろしと青じそ添え）
はとむぎサラダ（醤油麹ドレッシングで）
温野菜（ごまみそ付き）
五目ひじき
冷ややっこ（なめたけ添え）
八穀米
おすまし
がワンプレートになって、カロリーは600カロリー未満。セットドリンクの、五穀茶（ホット）もいただきました。
さんるーむの食事をいただくと、いつも体の末端までぽかぽかしてきて、やさしい気持ちになります
私が欲していたのは、やさしさといたわり？！（笑）
◆さんるーむ◆
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そんな実験結果があるそうですね。健康番組でお医者さんがそんな内容のことを話していたのを聞いた覚えがあるし、実体験からも何となくわかる気がします。疲れたときに、甘いもの（ブドウ糖）食べたい！とか、焼肉（たんぱく質・ビタミン・ミネラル）！とか、ありますよね。
だから、「私、何を食べたがってるのかな~」と自問自答して、自分のからだのバロメーターにしています。
昨日、私が求めていたのは、これ。
安心・安全・健康をコンセプトに、無農薬・減農薬の野菜を中心とした旬の安心食材や旬の魚を使った自然食レストランさんるーむのランチプレートです。
レンコンハンバーグ（大根おろしと青じそ添え）
はとむぎサラダ（醤油麹ドレッシングで）
温野菜（ごまみそ付き）
五目ひじき
冷ややっこ（なめたけ添え）
八穀米
おすまし
がワンプレートになって、カロリーは600カロリー未満。セットドリンクの、五穀茶（ホット）もいただきました。
さんるーむの食事をいただくと、いつも体の末端までぽかぽかしてきて、やさしい気持ちになります
私が欲していたのは、やさしさといたわり？！（笑）
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