この先ずっと一人かもしれない女のブログ

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私はしゃべるときに下唇しか動かしていない！という衝撃の指摘をうけ、口周りの筋肉を鍛えると決意しました。
早速ネットにてこんなグッズを購入



犬とアヒルがあって迷ったので両方購入

デザインが違うだけかと思ったら使い方が若干違うんですね。
どちらかというとアヒルのほうが気に入りました。
こんな感じ！強制的に口角がアップします。


髪整えてないのは見逃して♡

私の口って「いーっ」て口を開くと
↓↓の一番左みたいに並行に広がるだけで...上にクっと持ちあがる口角に憧れてました。




これって生まれつきなのかな〜って思ってたけど、
このアヒルをくわえ始めてからトレーニング次第で変わるのかもと感じるようになりました。

筋肉がうえに上がってフェイスラインがすっきり
あ、小顔になってるよね！？って実感します。
ニッと笑っても上がらなかった頬の筋肉が上がるようになりました。目の下の頬の高いところまで筋肉が上がる感じ！
少しするとすぐ戻ってしまうけどきっとこれを続ければ筋肉が覚えてくれるでしょう。
毎日シャワーを浴びる時に使うことにしました。習慣にしないと続きませんからね。車通勤の方は車の中でも出来ますね！

美容器具とか気になるとどんどん買っちゃって、結局使わなくなっちゃうんですが、これは効果を感じるので続けられそうです

【送料無料！】ほっぺた 顔 頬 エクササイズで引き締め わんダフルエクササイズ WAE881 ビューティーワールド

定形外郵便発送可！300円〜 『スマイリー エクササイズ 【口角のエクササイズ】　イエロー / ポッピングピンク』

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美味しさにもこだわったメディカルハーブ専門店　



↑こんな感じで
水道水とハーブをボトルに入れて寝るだけ
朝起きて飲む冷えたハーブティーが最高に好きです。

朝はずっとコーヒーを飲んでいたのですが、コーヒーの飲み過ぎも良くないかなぁということでハーブティーに変えてみました。

今週はハイビスカス＆レモンウォーター
常温の水道水とハーブを適当に放り込んで冷蔵庫へ
朝になったらアガべシロップとレモン果汁(市販のポッカレモンでもOK)を入れるだけ。酸味が不要な方はレモンなしでも大丈夫♪
水出しなら朝起きてお湯を沸かしたりせっせと準備しなくていいんですよ〜
忙しい人や朝が弱い人にもぜひ試してみてほしいです
クセがなく、すっきりとしてすごく美味しいですよ。
これを会社に持って行って飲んでます。
綺麗な色ですよね。この中にはお肌に効くビタミンCやリンゴ酸、アントシアニンなどの抗酸化成分がたっぷり。


私は精製した白砂糖は家に置いてなくて、お砂糖が必要な時ハチミツで代用してたのですが冷たい飲み物には溶けにくいんですよね。。そこで見つけたのがアガべシロップ。
ハチミツよりサラサラしていて、まさにシロップ。
風味もクセがなくハーブティーと相性抜群。ふつうの紅茶に入れても美味しいですよ。
そして何より血糖値が上がりにくいということで、糖尿病の家系である私にはたいへんありがたいシロップです〜

マヤ・ゴールド オーガニック アガベシロップ(690g)【org_6】

お盆の1日、少しだけ実家の母の顔を見に行った。
そう遠くない距離に住んでいるのだけれど、自粛の流れでもう何ヶ月も会えていなかった。

母は看護師のかたわら機能訓練指導員として仕事を始めたらしい。

機能訓練指導員とは・・・
介護やリハビリ施設で身体を機能的に動かして維持するための簡単な体操や筋肉を動かす指導をする人のこと。

自分が体操などを考えてやって見せるため母自身の頭も体もすこぶる元気になったのだそうで...。
しばらく会わない間に母は表情筋研究家のようになっていた。

久しぶりに人と話せる喜びから私は止まらずに最近の事を話し続けた。
話やまない私の顔をまじまじと見て母が一言。

あなたはしゃべる時に下唇しか動かしてない！
それじゃあほうれい線になるよ、と。

それからというもの
出来るだけ無駄に口全体を動かすように気を付けている。たしかにずっとマスクをしたままで、ほとんど人に会いに行かないので表情筋の衰えが気になっていた。



今日は空いてる時間を狙ってラーメンを食べに行った。
口をすぼめてふぅふぅと熱い麺を吹いたり
口をすぼめて麺をズルズルとすすったり
ラーメンを食べるときって意外と口周りの筋肉を使っていることに気づく。
ラーメンは表情筋に効く。そんな気がした。
カップ麺でも素麺でもいいかもしれない。






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2日ぶりにお外に出ました。
嬉しい。けど暑い。

東京では梅雨が長くて夏らしい夏が来るまで時間がかかりました。
その分、太陽が濃縮!?されているかのような暑さ！！
日差しが暑いというよりジリジリと痛い！！

年々、日差しが強くなっている気がするのは私だけでしょうか？
日焼け止めをしても焼けるんです。
去年そう感じてサングラスを買って、帽子もかぶるようになりました。

今日も外を歩いていると、女性のみならず男性も日傘や帽子、サングラスを着けている人が。
やっぱり日差し強いですよね。

本当にこまめに日焼け止めを塗る必要があるので今年は日焼け止めの減りが本当に早いです。
今日も日焼け止めを塗って外に出て、あまりの日差しの強さに慌てて日焼け止めを塗り足しました。
紫外線が黒ずみの原因になるので関節や足の爪先までしっかりと擦り込んで。

外出の機会少ないのに日焼け止めがこんなに減るとは。
毎年、夏は日焼け止めを使い終わらない私なんですが今年は早速2本目が終わろうとしています。

んで、こんなの買ってみました
オーストラリア発の日焼け止めで、太陽から得られるビタミンDは吸収して紫外線だけカットできるらしい！乾燥しないし、持ち運びしやすくて◎

ソーラーD サンスクリーン 40ml Bears SPF50+ PA++++ 紫外線対策 ウォータープルーフ 顔 ＆ からだ用 UVケア マスク焼け スポーツ アウトドア 子供 サンゴ礁 グルテンフリー 安全 ビタミンD solarD 価格：2750円（税込、送料別) (2022/10/21時点) 楽天で購入

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バサッ



髪が長くなってきたので自分で切りました。
ふつうの文具用ハサミで。
結んでしまう事が多いし、多少ボサボサでもそんなに皆さん私のことなんて見てないだろうし。

なんで切ろうと思ったかというと
まわりの男性何人かが自分で切っていると言っているのを聞いて
あー、意外と自分で切れるもんなんだなと。

私の場合、年に1〜2回くらい美容院に行ってゆるくパーマかけてもらってます。
普段からそんなにマメに行くほうではないのに、コロナで美容院に行けないと思うと髪の長さが気になってきて... 結局自分で切りました。

こんな感じで。
髪の毛よりシャツの柄が目立ちますね。笑


美容院行こうかどうしようか迷ってた時
いつも通っているところが通常どおり営業してるか
ホットペッパービューティーでお店のページを検索したら
感染症対策しています、マスク着用のうえお越し下さいって書いてありました。
サロンに行く前にお店のページを見てみると安心かもしれません。
こんな感じで、対策をきちんとしている新しいお店に行ってみるのもアリですよね。
ホットペッパーは新規の割引クーポンが充実しているし。


逆にマスクが苦しくて嫌な人は対策のこと厳しく書いてないところを狙って行くことも出来ますよね。

あとホットペッパーだと電話しなくてもお盆期間中も営業してるかわかりやすいです。何時に空いてるかわかるので、電話で「あー、その時間埋まっちゃってます」って言われて焦ることもありません。


そのうえ次回から1ポイント1円で使えるポイントまで貯まっちゃうのも地味に嬉しい。
もうここ3年くらいはホットペッパーで美容室予約してます。
↓↓

タイトル：連休はゆっくりお風呂なんて書いたけど
うちシャワールームしかないんですよね。笑
今日はゆっくり自分ケアしました。というお話です。



�@シャンプーを念入りに♡
シャンプー前に頭皮をマッサージしながらお湯で汚れを落とし
トリートメントもいつもより時間を長めに髪に馴染ませました。
いつも使っているシャンプーでも、洗い方を変えてみると手触りが違う気がします。
この時期、頭皮の汚れを吸着してくれそうな炭のシャンプーを使っています。
あまり女子っぽくはないですね＾＾;

楽天


�Aボディの角質ケア♡
粗めのお砂糖が角質をやわらかくしてくれる保湿度の高いスクラブです。
デコルテ、脇、ひじ、おしり、手の甲
あしの付け根、あしの甲、あしの裏... くるくるとマッサージ
日焼け止めを塗ったり汗をかいたりする夏のお疲れお肌のターンオーバーを促します。




�B保湿で簡単にお仕上げ♡
スクラブで磨いて流したあとは保湿。
ハトムギとハーブがたっぷり入ったジェルでお手入れ。
香りもほんのり自然でべたつかず夏にぴったりです。





まとめ
忙しく過ごしていると体全身を丁寧にケアしてあげるのを忘れがち。。
今日は連休で時間があったのでゆっくりシャワータイムにしました。
いまとてもいい気分。
自分で自分を丁寧に扱ってあげるのも大切だなと感じました。
自分の次は家族や彼氏・彼女にマッサージしてあげるのはいかがでしょうか。
スクラブで手だけマッサージしてあげるのもおすすめです！
手指にはたくさんのツボがあって刺激されると気持ちがいいので。
美容に興味のない方はゆっくりコーヒーを淹れるとか何でもいいと思うんです。
おうちで出来ることって結構あるかもしれません


■この記事で紹介しているアイテム
恋するハトムギジェル↓↓




シュガースクラブ↓↓


※むらさきのプラムスクラブは期間限定品

全国で感染者数900人超えかぁ。もうすぐ1000人
緊急事態宣言の時より多いじゃん。
検査数が増えたからとか言ってるけどまだ受けられる人しぼってるみたいだし、実際はどうなんだか。

ほんの少し前に「第二波来るか！？」なんて専門家がメディアに出たりして騒がれてたけど、第二波ってワードはどこへ行っちゃったのやら。今が第二波じゃないなら一体第二波の基準て何だったんだろうなんて思ったり。



信頼性の高いイギリスの医学誌 'British Medical Journal' の文献によると布マスクは微粒子透過率:97%で繰り返し使うほど性能が落ちるというのを見てから布マスクだけでは心配になってしまった私です。
布マスクだけで十分、ていうかマスク要らないわって人はそれでいいんじゃないって思いますが私はしっかり着けます。

リモートワーク組じゃない私は、通勤電車では不織布マスクの上に布マスク(気休め)して、オフィスに着いたら布マスクを取って不織布1枚で1日仕事する。この時期湿気とか熱でこもって暑いので人通りの少ないお外ではノーマスク。節約のために着用時間が少なかった不織布マスクは洗濯機で洗ったりもして...。
こんな感じで過ごしてます。
ウィズコロナならぬウィズマスク生活。

もう10年くらい前から親も私も喉の乾燥防止に不織布マスクをして寝る習慣があったので、箱マスクは常備してました。買い占めで世間からマスクが消えた時はさすがに買えず、布マスクでしのいでましたが出来れば不織布マスクがほしい。
不織布マスクも流通しはじめたけれど5枚300円とか普通に高級品ですよね。
毎日必要な使い捨てマスクにそんなにかけられない。涙
というわけでマスクの定期便検討中
↓↓↓




箱のマスク、たくさん入ってる気がするけど毎日使ってるといつの間にか減ってて、あー買わなきゃってなる。
5枚入りの買っても1週間もたないし、袋のマスクは取り出すの面倒くさくてあんまり好きじゃないんですよね。毎日毎日ぺりぺり包装はがして5日でなくなっちゃう。これの繰り返しとかストレスでしかない。箱の不織布マスクはまだ高いから外に探しに行く気にもならず。

小売流通関係の仕事をしていた時に知ったのですが、お店(特に大きいチェーン)ってお客さんにとって良いアイテムだから店頭に置くわけでは必ずしもないんですよ。担当バイヤーの好みと、価格帯(安いのは儲からないからあえて少し高めのを扱うこともある)、あとはサイズが棚に合うかという都合を考えて仕入れ決定されてます。だからネットのほうが良い商品が見つかったりするんですよね。

売上の一部が寄付にまわる不織布マスクとか。いろいろなマスクサービスが出てます。


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久々にカラコンしてみました。

普段はあんまりしないんですけどね。メイクの一部みたいな感じで、気分転換にときどき付けてます。
自然と顔になじむやつが好きです。
この茶ピンクのカラコンあまり気に入ってなくて、はやく使い切りたくてこうして休日に誰にも会わないのにつけてみました。




あれ？意外とこの色もいいかも。(当社比)

何この人突然自分の目の画像入れて「意外といいかも？」とか言ってんの？と思った方もぜひお付き合いください。

いま4色のアイシャドウパレット使ってるんですけど、使う色って限られません？
4色あるのに1色しか使ってなかったんですよ。
もったいないのはわかってますが、似合わないんだから使えないんです。
4色グラデーション使いすると今日パーティ行くんですか？みたいな顔になっちゃって。


今日このカラコンして普段ぜんぜん使わないシャドウつけたらめちゃくちゃ合うなと思ったんです。
ああ、自己満足ですけど、いいんです。メイクって自己満だから。

自分に似合わないコンタクトと似合わないアイシャドウをかけ合わせたらすごい良い感じに仕上がりました。

面白くないですか？
カラコンの効果ってやっぱすごいな。

そういえば眉カットのメイクさんが「瞳の色を見て眉毛の色を選びます」と言ってました。メイクってイエベだのブルベだの肌の色で決めがちだけど実は...
目の色のほうがメイク選びには大事なんじゃない？

私は眉毛を左右対象に整えられないのでプロの方に頼んでます。
↓地域を選んで検索で「眉カット」と入力すれば出てきます




30代になってから今までのメイクがしっくり来なくなりました。
コスメ関係の仕事したいって思ってたくらいメイク好きだったのに全然楽しめなくなって。
そういう、メイク転換期にいる方にこそカラコンおすすめです。

(フローラルピンク)


私が今日つけてるのはアメリカのジルスチュアートブランドのデザインになっていますが安心の国内製造です。
普段はそれほど国産とかってこだわらないんですが、目に入れるコンタクトレンズだけは例外。

♡ここが気に入って買いました
・国内コンタクトレンズメーカーのSEEDが製造
・ワンデータイプで感染症のリスクが低い
・カラー部分をレンズで挟んでいるので色素が目に触れない
　(カラコンが目に悪いと言われるのはこの色素物質が目につくから)


激安コンタクトレンズ通販レンズマルシェ
さんで購入できます。

ワキのデオドラント剤を日常的に使ってる人ってどれくらいいるんだろう。
私が高校生のときはエイトフォーとかBanとかいう制汗スプレーが必需品でした。
運動部の子はだいたい持ってて、よく貸し借りなんかもしてたなぁ。

私は社会人になった今もほぼ毎日使ってます。
初めて自分の脇が臭いんじゃないかと感じたのは中学生の頃。
いつもにおうわけではないし、友達にも彼氏にも親にも幸い指摘された事がないのでもしかしたらそこまでひどくない臭いなのかもしれない。
でも時々、異常に臭いな、これってワキガじゃないかな？と自分で思うことがあり、脇のデオドラント剤は切らしたことがありません。

運動したときの汗は臭わないんですけど、暑い室内でじわじわかく汗がなんとも臭かったりする。
緊張したりストレスを感じる環境にいるとさらにニオう気がします。
そうなると女子用スプレーなんて効果ないんですよ。(涙)
ちなみに脇毛のせいで菌が繁殖して臭くなるケースもあるようですが、私は永久脱毛してほぼ生えてこないのに脇のニオイ事情は昔と変わりません。
というわけでより良いデオドラント製品を探し続けています。むしろ新しい物を試すのを楽しんでいます。

資生堂のAgシリーズが最強でしたがスプレー缶は減りが早い気がするし処理が面倒なのでいつしか直接肌に塗るタイプに移行。



ドラッグストアに売っているのはたぶんだいたい使ったことあります。笑
毎回違うものを買って自分に合うものをひたすら探しているので。
今使っているのは日本に流通してないメキシコのしかも男性用のです。


48時間=丸2日臭わない制汗剤。

これジェルタイプなんですけど効果がものすごいです。
ジェルの膜で汗を封じ込めていかにも外国って感じのソーダと洗剤のような強い臭いでごまかします。
昨晩パジャマを着た時、パジャマの脇の部分からほんのりコレのにおいがして驚きました。
(真夏以外は2〜3日同じパジャマを着てます)
ちゃんとお風呂で身体を洗ってパジャマを着るのに香りが残っているとは、さすが48時間制汗剤。。
まだ残ってるからとりあえず使いきるつもりですが、次は無香料にすると決めました。さすがにパジャマに香りがついちゃうのは嫌かなぁ。
でもやっぱり外国製のがしっかり効いてくれそうだから外国製で無香料のやつにします。





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サウナを愛している人にとっては水風呂なんてチョロいかもしれませんが(勝手なイメージ)、水風呂なんて入ろうとしたことすらなかった私です。真夏の暑い日に水浴びしたい！と思って水のシャワーなんか浴びると想像していたより冷たくて冷え冷えになってしまったこともあります。

体を冷やすって万病の元とか言うし...
心臓にも悪そう...
余談ですが文豪の坂口安吾も水風呂に入る習慣があってそのせいで自分の子種は死んだと思っていたそうです。(実際は違った)

やっぱりお風呂はあったか〜いのがいいよね。


ところが！最近になって 水風呂に入ると身体に良いばかりか幸福度が上がるなんて話も出てきたではないですか。

女はサウナで生まれ変わる読むサウナ美人 カラダもココロもモヤモヤ脱出！

●血行促進

●炎症がとれる

●毛細血管が刺激されるため薄毛や抜け毛予防になる

●温度差で臓器が活性化され免疫強化につながる

●冷水で肌が引き締まりたるみやしわがなくなる

●血管が収縮することで新陳代謝が上がる

●冷たい温度に反応して自ら体温を上昇させようとするためカロリーを消費し脂肪燃焼する

●幸福度が上がる！！

わ〜、ほんとかな？

幸福度が上がるなんて聞いたらやってみない理由が見つからない。
試してみようではないですか！

が、しかし、私の家(シェアハウス)にはバスタブがありません。
あるのはシャワールームのみ。近所の銭湯がコロナ感染症対策をとりつつ営業をしているので、行ってみることに。



まずは湯船で体を熱々にします。
もう無理ってくらいまで温めてから水風呂へ。
ちょっと怖い。いざ入るとなると勇気がいる。
水が冷たすぎて...

こんなに冷たくしなくてもいいんじゃない？
チキンなので、脚だけちゃぷんと浸して涼んでました。
脚がジンジンして麻痺してきます。
意外と平気かな？と感じましたがそれでもお腹とか肩まで冷やす勇気が出なかった。

するとベテランさんがすごい勢いでザバーンと入ってきて、こちらを見ながら脚や身体を気持ち良さそうにフラフラさせはじめました。まるでアザラシのお母さんが子供に初めて入水を見せて教えるような、そんな景色が浮かびました...。



なるほど、意外と大丈夫そう。
ゆっくり入るより一気に入ってしまったほうが良さそう！ということをベテランさんから目で学びました。先輩、ありがとうございます。
(心臓の弱い方は真似しないで下さい)

気を取り直してまた身体を温め、いざ水風呂に入水！
やっぱり寒い、きつい。
ジワーっと全身が不思議な感覚に包まれます。
うわ無理！という言葉が頭をよぎると同時に、突然船が沈没して海に放たれた時の予行演習をしている気分になってきました。そして魚の気持ちに思いを馳せたりもして。もし海で何かあっても私は大丈夫だという変な自信が湧いてきました。

(映画タイタニックのワンシーン)

1分くらいして外に出ると、全身がジーンとしてなんとも言えない状態になります。イメージとしては瞑想をして悟りの境地にたどりついたような、体験したことのない感覚でした。
あたたかいお湯と冷たいお湯を交互に入ると良いらしいので、またお湯に浸かると身体がジンジンあったまるのに頭はのぼせずに冷静なまま。いつもはすぐのぼせちゃうんですけどね。お風呂を上がった後にもポカポカが持続して良い感じでした。





なんだかクセになりそう。また明日も水風呂行こうかなぁなんて考えている自分に驚きました。これが幸福感と言えるかはわからないけど頭がシャキッとして普通にお湯に入るよりもストレス解消効果があるように感じました。



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