tenparihahaの男の子3人子育て雑記

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最近話題の

「脳のおそうじスープ」

を読みました！



なぜ脳のお掃除なのかというと

認知症の原因と言われている

アミロイドBとよばれるものが

脳の中に溜まるゴミと言われているからです。

本の中でおすすめしているスープをのめば

このゴミをお掃除してくれる働きのある

栄養素がたくさん摂れるというわけです。

なるほどー。

認知症の原因として、

今いろんなことが言われてますね。

この本を読んで

認知症って生活習慣病のひとつなんだなと思いました。

現在43歳の私ですが

40代から気をつけておくべき！

と書かれています。

脳のゴミが溜まる習慣を今から

減らしていかないと

危機感が募りました。

家で仕事をしているわたし。

運動不足はもちろん

お昼を面倒でよく抜きます。

栄養不足も考えられる。

あとは甘いもの大好きなので

高血糖の可能性大。

血糖スパイクも少々自覚ありです。

これが認知症に繋がるかもと思うと

かなり焦りました。

一番いいのはやはり有酸素運動だそうです。

無理せず毎日続けられることが大事。

それが一番難しいんだけど、、、

心掛けていこうと思います。

2021年12月

今年もあとわずかになりましたね。

歳の瀬を迎える前の子供達の1大イベント

クリスマスがもうすぐ来ます。

今年の我が家の息子たち

ちょうど小1、小3、小6と

低学年、中学年、高学年なので、

それぞれサンタさんに頼んだものを

書き記しておこうと思いました。

まず小1の三男、

先日ヒカキンの動画でドンキホーテの買い物の回があったそうで

それを見たあとだったせいか、

ドンキホーテのドンペンちゃんが欲しいと笑



ほんとは犬が欲しいって言ってたんですが

うちは賃貸なのでペットは飼えないんだよ、

と伝えたら悲しそうな顔をしてました。

ま、仕方ない。

そしたら代替案が、ドンペンちゃんになったわけです。

続いて次男小3です。

彼は1ヶ月くらい前から

VRが欲しいと言ってたんです。

あの最近CMでよく見る話題のやつです。


結構、いいお値段。

それを聞いてパパが

VRがやりたいなら、

家にあるニンテンドーラボを作ったら？と。

ナイス！！

我が家には4年前に買って、

作らないままのニンテンドーラボが

そのままずーっと置きっぱなしになっていたんです。

中のバズーカだけ作って遊んだのですが、

一番欲しがったパパが

VR酔いをする体質だとわかり、

その後封印されたままでした。

それからずっとそのまま部屋の隅っこで

埃をかぶってたのですが、

ちょうど我が家の月一ノーメディア週間に入り

早速ニンテンドーラボ作りに取り掛かりました。

夢中になると周りが見えなくなる次男。

文字通り朝から晩まで夢中になって作っていました。


そうして迎えました、クリスマス週間。

長男は念仏みたいに

「絶対絶対キーボード貰うんだ〜」

ってぶつぶつ言ってます。

次男は家にあったニンテンドーラボを全て作り終え

満喫したところ。

今度はロボットタイプのニンテンドーラボが欲しいそうで、

サンタさんに手紙も無事書き終え

楽しみにしています。

三男はドンペンちゃんのぬいぐるみ、

末っ子だからなのか？

ぬいぐるみや人形と戯れるのが大好きなんですよね。

毎日カウントダウンして3人とも心待ちにしています。

サンタさんは希望通りのプレゼントを持って来てくれるかな〜！

お楽しみに。

長男（小6）がオスグッド病と診断されたのが今年の5月。

今は12月になり、半年経過したので、その後を記録しておこうと思います。

左ひざ下の痛みは、現れては消えの繰り返しで

結局夏休みが終わってから

学校の体育の授業は休ませることになりました。

また週1回通っている空手の習い事も、ほとんど欠席の状況。

本人の様子はというと、

「まあ仕方ないか〜」

と言った感じなのでまだ救いですが

空手はラストイヤーのつもりでしたので、

大会もコロナのせいでなくなり

結果不完全燃焼のような状態です。

一生懸命練習してきたのでちょっとかわいそうだなあ。

このままだと中学生になっても思う存分身体を動かすことができないんじゃないかなあと

親としては残念な気持ちも。

決して体育のセンスがない子ではなかったので。

私の子供にしては（笑）

ただ、小学校の体育を丸休みしているのは

中学に入るまでしっかりと休ませて

膝の痛みをなくす、というパパの方針でもあるので、

それにかけるしかないかな、と言った感じです。

今週はクラス対抗のドッジボール大会があったそうで、

それも本人は不参加。

出たいだろうなあなんて

思うんですが、本人もすっかり割り切って言ってこないし、

こちらから無責任な声掛けもできません。

寒くなってきて、痛みが出てきたということなので

学校への送りも車で行っています。

私は家にいるので、時間のめどを付ければ全く負担にはなっていないのでいいんですが

長男が目に見えて筋力が落ちてきているのがわかるので

多分体力も落ちてきているだろうなあと思うと

今よりも遠い中学校に春から通うのしんどいかもな、とか

部活も思うようなものに入れないかもな、

なんて今から要らぬ心配をしてしまいます。

体力面においては、

家で15分ほどの有酸素運動を

パパに言われてYouTubeを使って始めました。

色んな障害があっても

それにめげずに、知恵を使って乗り切っていく練習になればいいな。

苦労した分、きっといいことはたくさんあると思うので、

腐らずに頑張ってほしいと思います。

今回ご紹介する本は、



「3000円投資生活」でおなじみの横山光昭さんの本です。

「3000円投資生活」は私も読んで

IDECOとNISAを始めるきっかけになった本だったので

子供、投資、というキーワードに惹かれて手に取りました。

「子供が10歳になったら」

とありますが、我が家の子、ちょうどそのお年頃だったこともあり、

気になって気になって、

手に取ったら一気に読んでしまいました。

内容は、子育てとお金教育についてです。

以前テレビでも見たことがあるのですが

横山さんて、奥様もFPで、お子さんがたくさんいらっしゃるんですよね。

そして自分の子供たちに毎月のお給料をみせて

今月はどのようにお金を使うのか、家族会議をする、

っていうのがとても驚いたのを覚えています。

自分のお給料なんて、なかなか子供に見せられませんよ。

本の中でも

そんなこと言うと、あなたくらいの方だから

収入もたくさんあるからそんなことできるんでしょ、と言われます、

とありましたけど、確かにそうでしょ！！

と思っちゃいました。

でもそれができたら

とってもクリアーに子供達と

出費と収入の話ができるから

とても建設的だなとも思いましたよ。

今私が家にいて、ほぼほぼ専業主婦なので

収入は０です。

なのでパパのお給料だけで切り詰めてやっているけど

子供たちはそんなこと知らないし、

ただただほしいって言っても簡単には買ってもらえないなあ

位にしか出費を考えていません。

水の出しっぱなしや電気のつけっぱなしとかも注意するけど

それを領収書を見せながら話したら、理解度が違うのだろうな〜

なんて思ったりしました。

そして気になったのが

子供のお小遣いについて。

我が家ではお小遣いというものはあげていません。

今まではお年玉も全て私が管理していたので

子供の必要なことに使うようにはしていましたが、

子供達の手元にはほんの一部しか渡していませんでした。

でも長男が今年からパソコンにはまりだし、

いままで欲しい、と思ったものがなかった子が

具体的にこれが欲しいというようになってきた。

著者もお小遣いを上げて、子供達に管理させたほうがいい、と

本の中で述べているのを読んで、

今どうしようかと一番悩んでいるところです。

そんな子育て中のお金との付き合い方や、

子供達のお金の教育について

考えさせてくれる本です。

他のこのような本よりも分かりやすいのは、著者が実践していることを紹介してくれているところです。

子供達の具体的なエピソード付きで解説が入るので、

なるほどな、と共感することもあります。

とても読みやすく参考になる本でしたので

子供達のお金の教育について悩んでいる方や、

徐々に子供が大きくなってきて、

お金の使い方を考えさせたいと思っている方

「子供」「お金」のキーワードが気になっている方にはおすすめです。

我が家では家族会議は難しいかな〜と思うけど

子供達にお金の使い方を考えさせたいので

本に載っていた家族旅行のプランニングをさせたいな、なんて思いました。

お祭りに行ったときに綿あめを買いたいと言った長男君に

お姉さんが言った言葉が感動しましたよ。

まさにお金の教育ができているってこういうことなんだなと思いました。

子供同士でお金の使い方について話ができるようになるって素敵ですね。



2019年11月に発刊された本なので

中古でもちらほら出ているのかも。

私は新書で買いましたが、読んでとても良かったなと思いました。

子供のお金の教育はもちろん、投資についても詳しく書かれていますよ。

ぜひお手に取ってみてほしい！とおすすめしたくなる本です☆彡

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読みやすい電子書籍も

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寒くなってきましたね

私の住んでいる地方は、今日から週末にかけて大雪警報が出ています

30センチから50センチほどのドカ降りになるかもということで

まだ雪降ってないんですが、

今からひやひやしています。

子供の受診の予定もあったりするので、

最悪歩いていくしかないか、と考えたり。

どうなるのか恐ろしいです。

さて、

寒くなってきたせいか

三男から

「お米の甘いやつが飲みたい」

とリクエストがありました。

甘酒ですね。

ほんとは一昨日頼まれていたのですが

買い物したり

兄の机の補強作業などがあって

忘れてしまったので

今日作業することに。

甘酒作りなっていうとぎょうぎょうしいかもですが

作業は簡単♪

お米1合をおかゆ設定にして炊飯器で炊いたものに、

米こうじ200gを混ぜて、

8〜9時間程保温するだけです。

なので朝のお掃除が終わったらすぐに仕込みます。

それでも食べられるのは夕食後になっちゃうんですが

やっぱりできたてが一番おいしいんです。

材料と作り方を整理しますね。

〈材料〉
・米こうじ　200g（スーパーに売ってます）
・お米1合
・お粥用の水
・60℃程の温水700�t

〈必要な道具〉
・炊飯器
・計量カップ
・温度計
・しゃもじ
・ふきん

〈作り方〉
�@お米1合を洗い、おかゆの分量の水を入れて炊飯器で炊きます。

�A炊きあがったおかゆを、炊飯ジャーから外し、常温で10分冷まします。

�B約60℃程の温水200�tを炊飯器に入れて、しゃもじでよく撹拌します。



�C温度を測って60℃前後であれば、米こうじ200gを投入し、よく撹拌します。

�D残りの温水を入れながら、ゆっくり混ざるように撹拌します。

�E炊飯ジャーに戻して、保温にセットし、蓋を閉めずふきんをかけておきます。





ポイントは、

炊けたおかゆを10分放置した後の温度はどのくらいか

米こうじを投入する際に、あまり高い温度だとうまく発酵がすすみません。

そのため60℃をキープできるように努めることが大切です。

温水を入れた後も60℃よりは下がりますが、

50℃後半だったら問題ないです。

発酵の進み具合によって、

甘酒の甘味が変わってきたり、

米こうじの硬さが変わってくるので、

美味しい甘酒が作りたいなら、温度調整に気を付けることが大切です。

米こうじの種類は特にありません。

私はメーカーもこだわらず、200gで300円〜400円ほどのものをいつも使っています。

スーパーによってメーカーが違うので、

買い物にいくスーパーによってメーカーが変わる感じです。

でもいつも美味しく作れています。

お米にこだわると

ちょっとしたお使い物にもなると思いますよ☆彡

できあがった甘酒は、

沸騰消毒した瓶に詰めて、

2〜3日で食べています。

1週間もすると、甘酒の発酵が進んでしまい

酸っぱくなって食べられません。

冷蔵庫保管していますが、それでも着実に発酵は進みます、、、

食べ方は、

我が家は食べる分だけをとり、

レンジで温めて飲んだり、

冷たいものをそのままヨーグルトにかけて食べたりしています。

冷やすと甘味の点では落ちますが

スッキリした甘さで美味しいですよ。

三男の大好物のひとつでもあるので、

見つけるとコップに大量に入れて飲んでしまうので

3日も持ちませんが、

砂糖が入っているわけでもないし

特にたくさん食べても注意もしません。

その点も三男が安心してたくさん食べている点かも。

発酵食品なので体にもいいですしね。

ちょっと作るの忘れていましたが、

これからちょこちょこ作って

家族の健康維持に役立てたいと思います。

以上久しぶりの甘酒レポートでした（笑）

三男（小1）が風邪を引きました。

原因は週末にパパといったスーパー銭湯。

サウナに入ってきたんだそうです。

サウナ→水風呂→サウナ

と

いつもよりたくさん入ってきたよ、

とその日のうちに鼻水をすすり出す三男。

もう風邪ひいてるじゃない！！！

三男はすぐ風邪ひくんです。

そして治りが悪い。

原因は身体が弱いとか体力がないとかだけじゃなくて

好き嫌いの多さにあります（と思ってます）

小さいころから熱性けいれんもちで

高熱が出やすく

月に1回は1週間ほど保育園をお休みしていた三男。

小学校に入ってからは頑張っていて、

前回休んだのが5月だから、

ほぼ半年ぶりのお休み。

毎日歩いて学校も行ってるし

徐々に体力ついてきたんだな〜

なんて思っていたのですが、

ちょっとの気のゆるみで体調崩しちゃうんですね。

そしてその後が長い、、、

コロナの影響もあり

風邪症状のある子どもは

学校を休むことが推奨されているお手紙を以前配布されていたのですが

咳出てるから休まなくちゃいけないよ、

という長男の声もあり

ほぼ1週間

自宅で休んでいました。

本人は日中は元気なんですが

夜になると咳き込み、嗚咽も、、

咳き込みのたびに何度も起きるので

朝もなかなか起きれなくて、

8時過ぎに起きてくる日々が続いてました

なかなか治らないんです。

コロナ下で熱もないのに受診するのもいかがかと思い、

様子を見ていましたが

元々気管支が弱いいうこともあるので

咳がひどくならない内に受診しようと決意。

結局診てもらったら、まだ気管支の方は問題ないとのことで

熱もないし、風邪ですね。

鼻水が喉におちて咳がでるのかな、と。

いつもの症状でした。

我が家の子供達はアレルギー性鼻炎なので、

鼻炎薬を飲んでいます。三男も然り。

ですが兄たちと違うのは

鼻のかみ方がへたくそなこと。

この度は洗面台で思いっきり鼻水を出しては洗ってあげてました。

鼻うがいもさせたかったのですが、拒否強かったのでやめました。

そんなで1週間かかり完治。

新たな週になりまた元気に学校に行っています。

そんな中、パパが一言

「三男に肉を食べさせよう。とにかく身になるものを食べさせて体力付けよう」

と。

確かに三男は食が細く、ごはんもそこそこですぐにお菓子を食べたがる子です。

お菓子が食べたいからご飯を食べていると言っても過言ではない。

しかしあまり料理が苦手な私も負い目があり

とっても美味しいものを毎日供給しているわけではないし

嫌いなものを無理やり食べさせてトラウマになってもよくないし

という理由で

無理矢理食べさせるようなことはしてませんでした。

ごはん1杯、汁物1杯、メインと副菜は一口たべたらいいよと。

もちろん大好きなものが食卓に出たら、箸も進むのですが

めったにありません。

この前は焼きたらこを出したら

ごはん3杯食べてましたけど。

そしてごはんよりパンが好きなんです。

我が家の朝食はごはんと決めていたのですが

三男が小学生組に加わってから、

食べられるものを食べさせた方がいいというパパの意見もあり、

ここ最近は

朝食はパンかご飯か自分の好きなものを選ぶようになっています。

もちろん三男は毎日パンです。

でもパンを選べるようにしたら、

学校行きたくない〜

とぐずってなかなか起きてこなかった朝がなくなりました。

パン食べたいから起きる、みたいな。

なので、あとはウインナーや焼き肉などをして

カロリー取ってもらって学校に行ってます。

パパが言うには、

夕食も三男が食べれる肉や魚を中心にして

献立を立てたら、いいんじゃないか

ということでした。

確かに

風邪ひいて1週間休んでたら、

私も仕事できないし、

本人も学校の勉強が遅れてしまうわけで

困るもんな〜、と思いました。

料理は苦手分野なんですが

献立作りに着手しようと思い立ちました。

実は前々から作ろうと思っていた献立表。

何度も言いますが

私は本当に料理苦手なので、

気づくと同じメニューのパターンが続くこともしばしばあります。

子供が好きっていうと、そのメニューが短期間に何度も出てきて

飽きさせてしまうこともしばしばです。

なのできちんとメニューを可視化して、

自分の作れるメニューを組み合わせて食事作りができれば

便利だなと思っていたのです。

ただ、めんどくさくて、、、

そんなの頭で考えて一週間献立作ればいいじゃん、

と簡単にパパに言われても

頭が回らないんですよね。。

そしてすぐに忘れる。。。

なので

とりあえずノートに自分の作れるメニューを書き出して

その中から三男が食べたいメニューや

割と好んで食べているとりにくレシピなどを追加して

1週間単位で献立表をつくってみようかなと思います。

長男に手伝ってもらえないかな〜なんて思いながら

面倒だけど、自分も助かることなのでがんばろう！

寒くなってきましたね。

暑さ寒さに関わらず

我が家の子供達は学校から30分歩いて帰宅します。

なので寒さもあいまってか、

「疲れたー、なんか食べたい」

が口癖。

パン大好きっこの三男は、必ず帰ってくると

はちみつをのせたバタートースト。

甘党長男も食いしん坊次男も、パクパク。

はちみつトーストも美味しいんだけど

たまには違うものを作ってみようかな、と思い

朝のヨーグルトに入れたみかんの缶詰が残っているのを思い出しました。

昔たまーに食べては幸せな気分になったフルーツサンドです。

生クリームを泡立てて

缶詰のみかんをはさむだけ。

さてさて子供達の感想は、

三男「美味しい！もっともっと食べたい！！」

次男「めちゃくちゃうまいね！あーもっと食べたい！！」

長男は見ただけで

「俺はいいや」

と普段のはちみつトーストを食べました（笑）

あまり冒険しない子です。普段食べていて美味しいものが一番☆彡

私も残り物で作って食べましたが、

10数年ぶりに食べたフルーツサンド、

美味しかったです。

ちょっと前から気になっていた

ダイソーのクリスマスツリーを購入しました！

我が家にはクリスマスツリーがなくて

狭いので置く場所もなかったので

工作で作って楽しんでいたのですが、

ダイソーで見かけてから

興味がありました。

ダイソーのクリスマスツリーは

500円のものと1000円のものの2種類。

カラーはグリーン、ホワイト、そしてブラックも！

飾り付きのものと、そうでないもの。

さまざま選べます。

我が家が選んだのは

ゴールドの飾り入りのグリーンツリーです。

スマートな円筒の中に入っているので

出したら、木の幹を広げます。

ツリーの形になったら、

飾りをつけていきます。

飾りは

シルバーのボールチェーンと、

ゴールドの丸い飾り

子供達も興味津々で、一生懸命飾り付けしてくれました。



私も子供の頃は

毎年クリスマスツリーの飾り付けが大好きでした。

キラキラしてて、見るだけで嬉しいんですよね。

あとはこのツリーに

サンタクロースさんへのお手紙を

靴下の飾りにつけてかけておけばおしまい。

クリスマスプレゼントは

はたして何を頼むのか

いまではこちらの方が興味津々。

というか戦々恐々です、、、

長男が欲しいといった

フォートナイトの攻略本。

以前にも購入したのですが

本を見るよりも、ネットで攻略法をその都度調べていく方が

便利なんじゃないかと思い、そう伝えました。

私も思い当たる節があって、

ゲームではないですが、

料理のレシピやお菓子を作りたいと思ったときに

すぐに検索できるGOOGLEの方が便利だなと思い

レシピ本を一切見なくなってしまった、ということがあって。

でも長男曰く、

ゲームやタブレットができない時に見るために欲しいと。

確かにそういう時は本が必要ですね。

毎月1週間我が家ではノーメディアとしてテレビ、ゲーム、パソコンを一切禁止にするので

その時に読みたいのだそう。

そういうことならということで

とりあえず近くの本屋さんとネットショップを見てみました。

・・・見つからない。

そこで私が知っている限り、

ここなら絶対置いてあるだろうと思われる本屋、

ジュンク堂さんに行きました！

なんと、ジュンク堂はQUOカードが使えるんです！

というわけで、

めでたく長男の欲しかった

フォートナイトの本が手に入りました！

しかもQUOカードを使ったので、

かなりお安くゲット！

なかなか使い道のなかったQUOカードを

消費できたことも嬉しいです！

ちょっと家から遠いのが難なのですが、

また本が欲しいとおねだりされたら

ジュンク堂さんに駆け込もうと思います。

でもはじめて隅から隅まで

ジュンク堂さんを見て回ったのですが

すごい蔵書量！

ちょっと興奮しちゃいました。

この1コーナーの事柄すら

私は満足に知らないんだなあと思うと

ちょっと落ち込みましたが、、、

子供達には

1コーナーとは言わず

1角でも自分が知っている領域を

持ってもらいたいなあなんて思いました。

私もまだまだ頑張ろうと思います(^^;;

地元の子供会から、

年に二回、quoカードが子供1人につき500円〜1000円ほど

支給されます。

これはコロナの影響で

子供会の行事を行っていないので、

行事分の予算を還元してくれているのですが。

数年前までは図書カードでした。

ここ2年程、quoカードになったんですよね。

quoカードってどこで使えるんだろう？？？

コンビニで使えるのは知っているのですが、あんまり買い物しないので

無理して使うのももったいないし、、、

そんな感じでずっと貯まったままになっていました。

で、先日大掃除の前掃除？みたいなもので

引き出しの整理整頓をしていたところ

結構溜まっているquoカードを改めて見て

使おうと決心した次第です

さてどこで使えるのかと、ググってみました。

すると

コンビニ以外でも使えるところがあることが分かりました。

私が使えそうなところは、

コンビニ以外だと

ドラッグストアのマツキヨとか

ガソリンスタンドの

JA-SSやENEOS

あとはマンガをよくレンタルしに行くTSUTAYAですかね。

でも一部店舗と書いてあるので、絶対使えるかどうかわからない、、、

精算時に「使えません」とか言われると、テンパるので

よくわからないところでは使いたくない、、、（小心者なので）

そして、あらためて気づいたのですが

quoカード、図書カードのように使えるようです。

使える店舗に占める割合が多かったのが、大型書店さんの名前。

私が住んでいる地方ではあまり見かけない本屋さんばかりでしたが、

一件見つけました！！

それがジュンク堂さん！！

すごい大きな本屋さんで

行くとちょっと興奮します。

本棚がずらーっと並んでいて壮観。

そしてこの1コーナーの情報、知識でさえも備えていない自分て

何にも知らないで生きているんだな〜なんて

落ち込んだぐらいにして（笑）

とにかく

せっかく手元にquoカードがあるので

子供の本を購入する資金にすることにしました。

我が家はお小遣いをあげていない代わりに

必要なものは全部買ってあげています。

おもちゃやお菓子は買いませんが、

欲しい本があったら買ってあげるルールにしています。

月に1冊ですけどね。

今月は

長男がフォートナイトの攻略本が欲しいと言い出しました。

続きます。