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アンチエエイジングってご存知ですか？


毎日、仕事や家事に忙しく、ふと鏡を覗くと、そこに映る自分の顔にドキッとしたことはありませんか？

最近耳にすることも多くなってきましたがアンチエイジングとは、加齢による身体の機能的な衰え（老化を可能な限り小さくすること）、言い換えると、「いつまでも若々しく」ありたいとの願いを叶えることをいいます。

特に中年期以降に多い認知症、骨粗鬆症、皮膚の老化、更年期障害、老眼、難聴、歯消失などの老年病のリスクが高まります。

詳しい老化メカニズムは未解明ですが、遺伝子の変異、細胞機能の低下、酸化やストレスの増加、免疫力の低下、ホルモンレベルの低下、炎症の慢性化その他などが共通要因として考えられています。

ホルモン作用・抗酸化作用・免疫調節作用を持つ機能性食品を用いた栄養指導や、筋力・有酸素トレーニングなどの運動指導、意欲向上や心身ストレスからの解放を目指した精神療法、それからホルモン補充といった薬物療法がアンチエイジングには有効といわれていますが、その実証は今後の課題です。


年齢を重ねるごとに目立ってくる小じわやたるみ、ハリを失くした肌は、男女問わず気になりますよね〜。

健康な身体と美しいお肌を保つことは、まさに映し鏡のようなものです。　
どちらかが駄目なら、どちらも悪くなります。　

ですので、表面上に見て取れるお肌の色艶やスタイルは、美と健康チェック両方に通じます。

いつまでも美しくありたいと願う人は、いつまでも健康を目指す必要があります。

外からいくらお手入れをしても体内改善法には及びません。

そこで、美と健康を目指す人へ誰でも出来るアンチエイジング法をシリーズとしてお伝えしていけたらと思っています。

食事療法主体ですが同じ食材を使っても調味料や作り方で全く別なものになるのと同じく、同じ食材を使っても、身体に良い食べ方とそうでない食べ方があるのでそこも解説しながら話していこうと思っています。

まず人は、一日何回の食事が理想だと思いますか？

厚生労働省の指導要綱では、一日３回の食事とありますが、はたして本当でしょうか？

一日５食の人もいれば、一日２食や１食の人もいますよね〜。

中には、世界的には、特例ですが食事をしないで生きていける人もいたくらいです。

大事なのは、個人差があるということを理解するということです。



これは、宇宙エネルギー(地球の波動)にも関係してくる話ですが、海の満ち引きにも関係してきますし、陰陽五行説にも照らし合わせると、人間の日内リズムは、個人差が多少ありますが８時間置きの３クールとなっています。　　

この続きは、明日に続きます♪
あなたの健康を応援しています☆

アンチエイジングをサポートするお薬　プラントップを生活習慣の一つに加えて頂くと実感できます☆
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