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季節の変わり目になると現れる自律神経失調症！



みなさんは、病院の検査で問題が無いのに、肩こり、頭痛、めまい、さらに腰痛、胃腸の不調、動悸など身体の様々な症状が出たことはありませんか？

その場合に殆どが「自律神経失調症」から来るものだと考えられます。



特にストレスを抱えている方、自律神経系が乱れていないかチェックしてみましょう。




自律神経失調症の症状・セルフチェック

「自律神経」が何なのかをお話しする前に、今あなたが困っている症状が当てはまるかどうか、下記の項目をチェックしてみましょう。



□　肩こり、頭痛、めまい、腰痛、関節が不安定な感じがする。
□　倦怠感がある。身体に力が入らないように感じることもある。
□　まぶたが重く感じ、目が開けにくい。目の疲労が強い。
□　息苦しく、口の中がカラカラに渇く。
□　耳鳴りがする。耳が詰まったように感じる。
□　喉が詰まるような感覚がある。飲み込むときに異物感がある。
□　動悸や胸の圧迫感。
□　急にのぼせてしまうことがある。
□　暑くなくても汗が出る、逆に暑くても汗が出ない。
□　無気力、イライラ、不安感などの精神的に不安定になっている。
□　胃がムカムカする。胃がパンパンに張っている感じがする。
□　便秘・下痢など腸が不調。
□　大量に水分を摂っていないのに、すぐにトイレへ行きたくなる。
□　手足がしびれたり、ムズムズしたりと、異常な感覚がある。



いかがでしたか？ なんとも、とらえどころの無い全身の不調であることに、改めて気が付いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。




複数当てはまる人は、身体のいたるところが病気になってしまったのでは……？と思うかもしれませんが、自律神経系の乱れが調整されると、複数の症状も落ち着いてきます。



自律神経失調症に見られる症状が表れた場合、何か心当たりがないか考えてをまずは冷静に考えてみましょう！



「最近、忙しくて睡眠不足になっていないか？ 」「緊張を強いられる場面が多くないか？ 」「将来に不安を感じていないか？」「生活環境に変化がないか？ 」など。もし心当たりがあり、それらを自覚し生活のリズムや考え方を変えることで、症状が和らげる近道です。



どうしても上記の環境から脱出できない状況の方は、一番辛い症状に対する漢方を処方してもらうか、様々なブレンドでハーブティー調合して飲んでみるとか、娯楽を楽しむとか、空いた時間にいつでも出来る簡単なヨガや軽い運動、身体をリラックスさせるストレッチや体操などを意識して実行されると効果的です。




自分がリフレッシュできる趣味や習い事を持つのも良いと思います。

人生は、自分のものです。　　




快適で明るく楽しい生活にするかどかもまずは、意識することで改善されます。

　　

健康チェックを定期的に行うことをお勧めします。



皆様の健康をご祈念申し上げます☆