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2015年03月06日
2015年03月05日
ストレスのことを知ろう！
ストレスって何だろう？？？
ストレスという言葉は、最近では、誰でも耳に普通の会話の中でも使う言葉となっていますが、このストレスって言葉の意味を深く考えたことがありますか？
ストレスって具体的に何だと思います？
「ストレス」という言葉は、もともとは、物理学で使われていた言葉です。
１９３６年に、カナダの生理学者ハンス・セリエ博士が、イギリスの雑誌「ネイチャー」誌に短い論文（A Syndrome Produced by Diverse Nocuous Agents）を発表したことがきっかけとなり、医学の分野でも使われるようになりました。
セリエ博士の説は、後に「ストレス学説」と呼ばれるようになり、セリエ博士が「ストレスの発見者」と考えられています。
ストレスは、生物が外的あるいは内的な刺激に適応していく過程を概念化したものです。
気温が変わればそれに適応し、仕事の内容が変わればそれに適応し、人間関係が変わればそれに適応していく。
そうした「環境の変化」に適応していく時の反応プロセスが、ストレスという概念にまとめられました。
一般的に、ストレスは悪いものと考えられていますが、ストレスには「良いストレス」もあります。
「良いストレス（快ストレス）」とは、例えば、目標、夢、スポーツ、良い人間関係など、自分を奮い立たせてくれたり、勇気づけてくれたり、元気にしてくれたりする刺激です。
こうした「良いストレス」は、人生を豊かで充実したものにしてくれます。
逆に「悪いストレス（不快ストレス）」とは、例えば、うまくいかない人間関係、働き過ぎ、不安や恐怖など、自分のからだやこころが苦しくなったり、嫌な気分になったり、やる気をなくしたりするような刺激のことをいいます。
同じ刺激でも、受け止める人によって「良いストレス」になるか「悪いストレス」になるか違ってきます。
例えば、 プロスポーツ選手にとりまして、ストレス状態を良い緊張感に変えることが出来る人が良い結果をだすことが多いでが、プロの重圧に押しつぶされて身体を壊しよい結果を残せない人がいます。
普通の生活を送る私達であっても例えば「雨」が降ったときに、「じめじめして嫌だなあ」と感じた瞬間に、雨はストレスとなり不快なものになりますが、「恵みの雨だ」と思えば、雨は喜ばしい存在となり、気分に潤いをもたらすことになります。
この様に受け取り方で、ストレスともなれば、活力になるということです。
今、花粉症で悩む人が急増していますが花粉症の原因の一つにストレスがあげられています。
ストレスが少ない人は、花粉症になりにくいというデーターもありますが、仮に花粉症になっても、よし治してやろうと花粉症改善に挑む人と、花粉症は辛い、もう学校にも会社にも行きたくないと思うかでは、その後の症状に開きが出てきます。
まさに病は気からです。 福は内〜♪ 鬼は外〜♪
この後のブログでもストレスを深く掘り下げて参ります。
大声出してストレス発散「叫びの壷」
今日も明るく、元気で参りましょう！あなたの健康を応援しております☆
http://www.genkidou.biz
ストレスという言葉は、最近では、誰でも耳に普通の会話の中でも使う言葉となっていますが、このストレスって言葉の意味を深く考えたことがありますか？
ストレスって具体的に何だと思います？
「ストレス」という言葉は、もともとは、物理学で使われていた言葉です。
１９３６年に、カナダの生理学者ハンス・セリエ博士が、イギリスの雑誌「ネイチャー」誌に短い論文（A Syndrome Produced by Diverse Nocuous Agents）を発表したことがきっかけとなり、医学の分野でも使われるようになりました。
セリエ博士の説は、後に「ストレス学説」と呼ばれるようになり、セリエ博士が「ストレスの発見者」と考えられています。
ストレスは、生物が外的あるいは内的な刺激に適応していく過程を概念化したものです。
気温が変わればそれに適応し、仕事の内容が変わればそれに適応し、人間関係が変わればそれに適応していく。
そうした「環境の変化」に適応していく時の反応プロセスが、ストレスという概念にまとめられました。
一般的に、ストレスは悪いものと考えられていますが、ストレスには「良いストレス」もあります。
「良いストレス（快ストレス）」とは、例えば、目標、夢、スポーツ、良い人間関係など、自分を奮い立たせてくれたり、勇気づけてくれたり、元気にしてくれたりする刺激です。
こうした「良いストレス」は、人生を豊かで充実したものにしてくれます。
逆に「悪いストレス（不快ストレス）」とは、例えば、うまくいかない人間関係、働き過ぎ、不安や恐怖など、自分のからだやこころが苦しくなったり、嫌な気分になったり、やる気をなくしたりするような刺激のことをいいます。
同じ刺激でも、受け止める人によって「良いストレス」になるか「悪いストレス」になるか違ってきます。
例えば、 プロスポーツ選手にとりまして、ストレス状態を良い緊張感に変えることが出来る人が良い結果をだすことが多いでが、プロの重圧に押しつぶされて身体を壊しよい結果を残せない人がいます。
普通の生活を送る私達であっても例えば「雨」が降ったときに、「じめじめして嫌だなあ」と感じた瞬間に、雨はストレスとなり不快なものになりますが、「恵みの雨だ」と思えば、雨は喜ばしい存在となり、気分に潤いをもたらすことになります。
この様に受け取り方で、ストレスともなれば、活力になるということです。
今、花粉症で悩む人が急増していますが花粉症の原因の一つにストレスがあげられています。
ストレスが少ない人は、花粉症になりにくいというデーターもありますが、仮に花粉症になっても、よし治してやろうと花粉症改善に挑む人と、花粉症は辛い、もう学校にも会社にも行きたくないと思うかでは、その後の症状に開きが出てきます。
まさに病は気からです。 福は内〜♪ 鬼は外〜♪
この後のブログでもストレスを深く掘り下げて参ります。
大声出してストレス発散「叫びの壷」
今日も明るく、元気で参りましょう！あなたの健康を応援しております☆
http://www.genkidou.biz
2015年03月04日
花粉症対策最終章！
花粉症に対するブログ最終章！
辛い花粉症ですが、安易に薬に頼りすぎると副作用などで苦しむことにも繋がります。
少し大変ですが出来るだけ、予防策をこうじて花粉から身を守ることと、自己免疫力を上げ、花粉に負けない身体づくりが大切かも思います。
花粉は、今年で終わりではなく毎年飛散するものですから。
そこでこれまで花粉症に関するブログは１０回ほどあげさせて頂きましたが花粉症対策最終章として、花粉症を跳ね飛ばす身体に良いものを紹介します。
まずは、健康食品から霊芝(抗アレルギー作用)，甜茶（化学伝達物資遊離抑制）
シソ（TNFα抑制），羅漢果（活性酵素抑制），南瓜種（IgE産生抑制）
アマランス（抗ヒスタミン作用），紅花，パパイアエキス，クロレラ，花粉食，ニンジン紅茶，シジュウム茶，スギの葉エキス，花粉すっきりグミ，優喉茶，ヘテロフィラ，天然にがり，アロマテラピー，エゾウコギ，リノレン酸摂取，リノール酸摂取制限，うずらの卵のホモゲナイズ，天然ミネラルエキスなどなど沢山存在します。
すべて摂取しなさいというのではなく、自分が試してみたいものを一つしぼりやってみて下さい。 出来れば、相談薬局等で自分の生活環境を話をして自分に合った健康食品を選ぶのがベターだとおもいます。
次にお手軽に腸内酵素を増やし免疫力を高める食材の紹介です。
ヨーグルト・乳酸菌剤・ジャガイモ（ビタミンC）ネギ・ニンニク・ニラ・ショウガ・ウド・フキ・シナモン(身体を温め冷えに強くなり、花粉症発作に効果)，ピーナッツ・干し柿・ゴマ・ユリ根(鼻閉による乾燥症状に効果)クズ・ゴボウ・ハッカ・キクの花・ミョウガ・スイカ・ナシ・柿（急性副鼻腔炎の合併に効果）
山芋・ウコギ・ドジョウ・エビ(花粉症発作のだるさに効果) わかめ，大根おろしその他です。
花粉症は死に至る病気ではありませんが、自然に治るという事は少なく、難治性であり、かつ長期間にわたって服用する通常の治療薬の副作用に対する不安などがあるのも事実です。
これまでの民間医療の調査報告をみますと、やはり通常の治療に対しての効果が不十分な患者さんが民間医療を求める傾向が強いことが示されています。
最近は、お茶、乳酸菌、いわゆるサプリメントなどにも花粉症の症状の緩和作用が指摘されています。盲検試験でも効果が認められた報告もあります。
平成2７年のスギ花粉飛散数は、九州など除き多くの地域で昨年を大きく上まわると予想されています。
ただ、花粉飛散数がたとえ2倍、３倍となっても症状が2倍、3倍と強くなる訳ではなく、症状はあるところで一定になります。
逆に花粉数が半分になったからといって、症状の強さも半分になる訳ではありません。予想花粉飛散数は参考にしながらも、過剰に反応する必要はなく、症状に合わせた治療をきちんと受けましょう。
あなたの健康を応援しております。
お問い合わせ http://www.genkidou.biz
辛い花粉症ですが、安易に薬に頼りすぎると副作用などで苦しむことにも繋がります。
少し大変ですが出来るだけ、予防策をこうじて花粉から身を守ることと、自己免疫力を上げ、花粉に負けない身体づくりが大切かも思います。
花粉は、今年で終わりではなく毎年飛散するものですから。
そこでこれまで花粉症に関するブログは１０回ほどあげさせて頂きましたが花粉症対策最終章として、花粉症を跳ね飛ばす身体に良いものを紹介します。
まずは、健康食品から霊芝(抗アレルギー作用)，甜茶（化学伝達物資遊離抑制）
シソ（TNFα抑制），羅漢果（活性酵素抑制），南瓜種（IgE産生抑制）
アマランス（抗ヒスタミン作用），紅花，パパイアエキス，クロレラ，花粉食，ニンジン紅茶，シジュウム茶，スギの葉エキス，花粉すっきりグミ，優喉茶，ヘテロフィラ，天然にがり，アロマテラピー，エゾウコギ，リノレン酸摂取，リノール酸摂取制限，うずらの卵のホモゲナイズ，天然ミネラルエキスなどなど沢山存在します。
すべて摂取しなさいというのではなく、自分が試してみたいものを一つしぼりやってみて下さい。 出来れば、相談薬局等で自分の生活環境を話をして自分に合った健康食品を選ぶのがベターだとおもいます。
次にお手軽に腸内酵素を増やし免疫力を高める食材の紹介です。
ヨーグルト・乳酸菌剤・ジャガイモ（ビタミンC）ネギ・ニンニク・ニラ・ショウガ・ウド・フキ・シナモン(身体を温め冷えに強くなり、花粉症発作に効果)，ピーナッツ・干し柿・ゴマ・ユリ根(鼻閉による乾燥症状に効果)クズ・ゴボウ・ハッカ・キクの花・ミョウガ・スイカ・ナシ・柿（急性副鼻腔炎の合併に効果）
山芋・ウコギ・ドジョウ・エビ(花粉症発作のだるさに効果) わかめ，大根おろしその他です。
花粉症は死に至る病気ではありませんが、自然に治るという事は少なく、難治性であり、かつ長期間にわたって服用する通常の治療薬の副作用に対する不安などがあるのも事実です。
これまでの民間医療の調査報告をみますと、やはり通常の治療に対しての効果が不十分な患者さんが民間医療を求める傾向が強いことが示されています。
最近は、お茶、乳酸菌、いわゆるサプリメントなどにも花粉症の症状の緩和作用が指摘されています。盲検試験でも効果が認められた報告もあります。
平成2７年のスギ花粉飛散数は、九州など除き多くの地域で昨年を大きく上まわると予想されています。
ただ、花粉飛散数がたとえ2倍、３倍となっても症状が2倍、3倍と強くなる訳ではなく、症状はあるところで一定になります。
逆に花粉数が半分になったからといって、症状の強さも半分になる訳ではありません。予想花粉飛散数は参考にしながらも、過剰に反応する必要はなく、症状に合わせた治療をきちんと受けましょう。
あなたの健康を応援しております。
お問い合わせ http://www.genkidou.biz
2015年03月03日
花粉症本格化「アレルギー性結膜炎」ついて！
花粉症が本格的猛威を振るう「目の痒み」について！
今年の花粉もここ数日で、いっきに広がりを見せだしました。
辛い花粉症でお悩みの方には辛い時期に入ったといえます。
今回は、目の痒みに焦点を絞ってお伝えします。
花粉による「アレルギー性結膜炎」などの症状はなぜ起きるのでしょう。
人の身体には、体内に入ってきた細菌やウイルスといった異物を排除しようとする生態防御機構（免疫）が備わっています。ただし、異物が人の身体にあまり害を及ぼさないもの、例えば、花粉やハウスダストといった異物（アレルゲン）では、免疫がはたらかない仕組みになっています。
しかし、アレルギー体質の人では免疫が過剰にはたらくため、結果として自身の身体に障害を与えるケースがあり、これをアレルギーといいます。
花粉によるアレルギー、花粉症を発症する人は年々増加しています。
その原因としては、花粉飛散量の増加、大気汚染、住環境の変化、食生活の欧米化、ストレスの増大、環境ホルモンその他などが考えられています。
繊細な目は、アレルギーによるかゆみ、充血、目やに、異物感、涙、灼熱感、まぶたの腫れなどの症状を起こしがちになります。
それが「アレルギー性結膜炎」です。
アレルギー性結膜炎は、花粉のシーズンにだけ発症する「季節性アレルギー性結膜炎」と、ハウスダストやダニなどを原因とする「通年性アレルギー性結膜炎」があります。
今や私たちの生活圏には、花粉だけでなくさまざまなアレルゲン（アレルギーの元）が存在し、花粉といっても春だけでなく、一年中花粉症の原因となる花粉が飛散しています。
自分のアレルギーの原因は何なのかを知ることで対策も行いやすくなります。
どちらの結膜炎であっても目がかゆいときは、かゆみを取り除く目薬を点眼してください。
我慢できずに手でこすってしまうと目の表面を傷つけてしまいますので、注意しましょう。
かゆみの原因となるヒスタミンの働きを抑えるのには、クロルフェニラミンマレイン酸塩の入った目薬、くしゃみや鼻水などを伴うアレルギー性結膜炎の場合は、ヒスタミンの放出を抑えるクロモグリク酸ナトリウムという成分が入った目薬がお勧めです。
出来れば、アイボンなどで目の洗浄を行うこともとても有効ですし、熱い蒸しタオルを使い顔に当てて血流をよくするのも効果的です。
もちろん、外出時には、ダテメガネ若しくは専用のゴーグルをされることも有効です。
とにかくスギ花粉の飛散が落ち着く５月いっぱいまでどのようにして凌ぐかが大切です。
予防対策を万全にして頑張って乗り切りましょう！
あなたの健康を応援しております☆
詳しいお問い合わせ等がありましたら
http://www.genkidou.bizまで
今年の花粉もここ数日で、いっきに広がりを見せだしました。
辛い花粉症でお悩みの方には辛い時期に入ったといえます。
今回は、目の痒みに焦点を絞ってお伝えします。
花粉による「アレルギー性結膜炎」などの症状はなぜ起きるのでしょう。
人の身体には、体内に入ってきた細菌やウイルスといった異物を排除しようとする生態防御機構（免疫）が備わっています。ただし、異物が人の身体にあまり害を及ぼさないもの、例えば、花粉やハウスダストといった異物（アレルゲン）では、免疫がはたらかない仕組みになっています。
しかし、アレルギー体質の人では免疫が過剰にはたらくため、結果として自身の身体に障害を与えるケースがあり、これをアレルギーといいます。
花粉によるアレルギー、花粉症を発症する人は年々増加しています。
その原因としては、花粉飛散量の増加、大気汚染、住環境の変化、食生活の欧米化、ストレスの増大、環境ホルモンその他などが考えられています。
繊細な目は、アレルギーによるかゆみ、充血、目やに、異物感、涙、灼熱感、まぶたの腫れなどの症状を起こしがちになります。
それが「アレルギー性結膜炎」です。
アレルギー性結膜炎は、花粉のシーズンにだけ発症する「季節性アレルギー性結膜炎」と、ハウスダストやダニなどを原因とする「通年性アレルギー性結膜炎」があります。
今や私たちの生活圏には、花粉だけでなくさまざまなアレルゲン（アレルギーの元）が存在し、花粉といっても春だけでなく、一年中花粉症の原因となる花粉が飛散しています。
自分のアレルギーの原因は何なのかを知ることで対策も行いやすくなります。
どちらの結膜炎であっても目がかゆいときは、かゆみを取り除く目薬を点眼してください。
我慢できずに手でこすってしまうと目の表面を傷つけてしまいますので、注意しましょう。
かゆみの原因となるヒスタミンの働きを抑えるのには、クロルフェニラミンマレイン酸塩の入った目薬、くしゃみや鼻水などを伴うアレルギー性結膜炎の場合は、ヒスタミンの放出を抑えるクロモグリク酸ナトリウムという成分が入った目薬がお勧めです。
出来れば、アイボンなどで目の洗浄を行うこともとても有効ですし、熱い蒸しタオルを使い顔に当てて血流をよくするのも効果的です。
もちろん、外出時には、ダテメガネ若しくは専用のゴーグルをされることも有効です。
とにかくスギ花粉の飛散が落ち着く５月いっぱいまでどのようにして凌ぐかが大切です。
予防対策を万全にして頑張って乗り切りましょう！
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