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2015年03月11日
アトピー性皮膚炎について第二章！
これからのお肌お手入れはファムズベビー
アトピー性皮膚炎について第二章！
第二章では、主に予防について話をします。
基本的に、アトピー性皮膚炎の徹底改善にはまずは、病院での検査が一番です。
セルフケアだけに治療を頼ることは関係する要因には個人差が大きく、残念ながら「これをしておけば、アトピーにならない」という保証が確立されていないのもだからです。
ただし、自分の症状を悪化させる原因物質や環境などをよく理解し、適切なスキンケア（清潔と保湿）を続けることで皮膚のバリア機能の低下を防ぐことはできます。
これが、症状を増悪させないコントロールにつながります。
症状が繰り返すこともアトピー性皮膚炎の特徴ですので、通院による治療後、皮膚の調子がよくなったとしても、予防を意識した生活習慣を身につけることが大切です。
アレルギー症状を起こす原因（アレルゲン）となる物質は、ダニ、ダニの死骸、ペットの毛やフケ、チリ、ほこり、カビ、花粉、食物など数多くあり、人によって異なります。
検査をしても、原因がはっきりわからないこともあれば、逆に、どのアレルゲンにも反応が高く、原因の特定が難しい場合もあるかもしれません。
ただし、原因がわかっている場合はできるだけ除去する努力や工夫をすることが大切です。
以下に、ほこりやカビ、ダニなどを除去し、皮膚への刺激を減らすために家庭環境を整える具体的な方法をあげます。
ただし、日常生活のなかで、ほこりやダニを完全に排除することは不可能に近いでしょう。
ストレスを抱えるほど神経質になるのではなく、より“清潔な環境”を心がける意識が大切です。
掃除
理想的には、1日1回は掃除機などをかけたり、布団や枕を干したり、エアコンの清掃をこまめにしたり、電気の傘やカーテンなどのほこりがたまりやすいところを清掃するだけでも相当違います。
更に予防を徹底するなら、ぬいぐるみは時々洗い、天日干しするとか、換気をこまめにして湿度50％以下、室温20〜25℃が理想です。
冬場は結露のふき取りを心がけることで維持しやすくなります。
寝具やカーペットのお手入れ畳、カーペットよりフローリングにするとか布製のソファより皮製のソファにするとか枕カバーやシーツのこまめな洗濯（防ダニ加工をしたものを使用しても）アトピー性皮膚炎の皮膚は乾燥しやすくバリア機能が低下していますので炎症がおさまっているときも油断せず、毎日のスキンケアをしっかりして再燃を予防することが大切です。
スキンケアの基本は「清潔」と「保湿」です。
次は、具体的な治療法について話をさせて頂きます。
あなたの健康を応援しております。
http://www.genkidou.biz
アトピー性皮膚炎について第二章！
第二章では、主に予防について話をします。
基本的に、アトピー性皮膚炎の徹底改善にはまずは、病院での検査が一番です。
セルフケアだけに治療を頼ることは関係する要因には個人差が大きく、残念ながら「これをしておけば、アトピーにならない」という保証が確立されていないのもだからです。
ただし、自分の症状を悪化させる原因物質や環境などをよく理解し、適切なスキンケア（清潔と保湿）を続けることで皮膚のバリア機能の低下を防ぐことはできます。
これが、症状を増悪させないコントロールにつながります。
症状が繰り返すこともアトピー性皮膚炎の特徴ですので、通院による治療後、皮膚の調子がよくなったとしても、予防を意識した生活習慣を身につけることが大切です。
アレルギー症状を起こす原因（アレルゲン）となる物質は、ダニ、ダニの死骸、ペットの毛やフケ、チリ、ほこり、カビ、花粉、食物など数多くあり、人によって異なります。
検査をしても、原因がはっきりわからないこともあれば、逆に、どのアレルゲンにも反応が高く、原因の特定が難しい場合もあるかもしれません。
ただし、原因がわかっている場合はできるだけ除去する努力や工夫をすることが大切です。
以下に、ほこりやカビ、ダニなどを除去し、皮膚への刺激を減らすために家庭環境を整える具体的な方法をあげます。
ただし、日常生活のなかで、ほこりやダニを完全に排除することは不可能に近いでしょう。
ストレスを抱えるほど神経質になるのではなく、より“清潔な環境”を心がける意識が大切です。
掃除
理想的には、1日1回は掃除機などをかけたり、布団や枕を干したり、エアコンの清掃をこまめにしたり、電気の傘やカーテンなどのほこりがたまりやすいところを清掃するだけでも相当違います。
更に予防を徹底するなら、ぬいぐるみは時々洗い、天日干しするとか、換気をこまめにして湿度50％以下、室温20〜25℃が理想です。
冬場は結露のふき取りを心がけることで維持しやすくなります。
寝具やカーペットのお手入れ畳、カーペットよりフローリングにするとか布製のソファより皮製のソファにするとか枕カバーやシーツのこまめな洗濯（防ダニ加工をしたものを使用しても）アトピー性皮膚炎の皮膚は乾燥しやすくバリア機能が低下していますので炎症がおさまっているときも油断せず、毎日のスキンケアをしっかりして再燃を予防することが大切です。
スキンケアの基本は「清潔」と「保湿」です。
次は、具体的な治療法について話をさせて頂きます。
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2015年03月10日
アトピー性皮膚炎について第一章！
子供が辛いアトピーに掛かり悩む人が急増しています。 これは、現代病の代表的な病気の一つです。
アトピー性皮膚炎とは、アレルギー反応と関連があるもののうち皮膚の炎症（湿疹など）を伴うもので過敏症の一種です。
アトピーという名前は 「場所が不特定」 「わからない」という意味のギリシャ語「アトポス」から由来し、1923年 コカという学者が 「遺伝的素因を持った人に現れる即時型アレルギーに基づく病気」 に対して名づけ病名です。
「アトピー性皮膚炎」 という言葉が医学用語として登場するのは、1933年で、アメリカ人のザルツバーガー皮膚科医が、皮膚炎と結びつけて 「アトピー性皮膚炎」 という病名を初めて使用しまた。
医学用語としては気管支喘息、鼻炎などの他のアレルギー疾患にも使用するものですが、日本においては慣用的に「アトピー」のみで皮膚炎のことを指すことが多いのが特徴です。
アトピー性皮膚炎とは、アレルギー反応が原因で皮膚にかゆみなどを起こす湿疹性の皮膚疾患のことを言います。
アトピー性皮膚炎は、特に幼児期から小児期に多く見られ、遺伝的な素因が原因であることが最近の研究で明らかになったようです。
母親がアトピー性皮膚炎だった場合は遺伝する可能性が特に高くなっています。
皮膚バリア機能の低下も遺伝的なものだと言う事が判明しています。
皮膚の防御する機能が低下していることで、皮膚が乾燥しやすくなり、鮫肌や、皮膚の感染症を生じやすい状態になっているのです。
アトピー性皮膚炎を免疫学的な部分から見ると、ダニ、ほこり、微生物、食物さまざまな抗体に対してIgE抗体が過剰に産生されていることが特徴になっています。
このようなさまざまな素因が原因で起こる皮膚炎ですが、人それぞれ症状が異なります。
ダニ、ほこりなどの環境対策はもちろんのこと。
入浴剤や石鹸での洗浄などの清潔、保湿保持など考慮したり、皮膚を刺激するような衣服や紫外線発汗を避けたりなど刺激回避から起こる皮膚もあるので対策が必要です。
生理的異常を少しでも和らげ、アトピー性皮膚炎の症状を改善する努力が必要なアトピー性皮膚炎は、皮膚の炎症、かゆみ、肌の乾燥などが主な症状として現れます。
かゆみを伴う発疹が繰り返し現れることが特徴となったおり、特に顔や首、肘や膝のくぼみに発疹が出来ることが多く、ひどい場合は全身に広がることもあります。
アトピー性皮膚炎の患者のほとんどは、5歳までに発症していることが多く、遺伝的な要因がアトピー体質を引き起こしているようです。
また、アトピー性皮膚炎の患者は気管支喘息やアレルギー性鼻炎にもかかりやすいことがわかっています。
個人差はありますが、季節によってかゆみの程度が違うこともあるようです。
冬に悪化する人の場合は、寒くなって肌の乾燥が進むと同時にかゆみもひどくなる場合が多く、暖かくなると温度が上がり汗などをかくことで肌のうるおいが出てかゆみが少なくなる人もいます。
夏に悪化する人の場合は、汗が刺激になってかゆみを起こすことが多く、汗などをかくことによって細菌が繁殖しやすくなり皮膚の炎症を悪化させてかゆみが強くなる人もいます。
次回は、予防と対策について書きます。
あなたの健康を応援しています。
http://www.genkidou.biz
2015年03月09日
2015年03月08日
2015年03月07日
ストレスにについて第三章！
大声出してストレス発散「叫びの壷」
ストレスについて第三章！
ストレスの影響は、大小様々なストレスがあり、その影響は、心と体と頭に影響しますのでこの３つ全部を一緒に考えていかなければなりません。
ストレスによって、「心」と「体」と「頭」の内的な要因で影響を受けることによって、結果として、「行動」や「態度」などの外的な影響が出てくることがあります。
例えば、意欲が低下して引きこもり状態になったり、コミュニケーション能力が低下したり、あるいは、怒りの感情から不適切な行動を取ったり、注意力や判断力の低下などから事故につながりかねない行動を取ったりする場合があります。
その他、仕事に影響したり、不安全行動・事故などにつながったりすることがあります。
そのため、ストレスは、人間のパフォーマンスに影響を与える「ヒューマン・ファクターhttp://www.genkidou.biz（人的要因）」の１つと考えられています。
航空宇宙分野や医療分野などでは、航空機事故や医療事故を防止するために、ヒューマン・ファクターの１つとしてのストレス対策が注目されています。
ストレスの量と生産性（パフォーマンス）の関係を見てみますと、ストレスレベルが高すぎても、低すぎても生産性は落ちるということがわかっています（ヤーキズ・ドッドソンの法則）。といいます。
![bcurve2[1].jpg](/taro1966/file/bcurve25B15D-thumbnail2.jpg)
セリエ博士は、「ストレスは生活のスパイスである」とも述べています。
ある程度のストレスは、生活に新鮮な刺激を与えてくれる要素となります。
しかし、ストレスが多すぎれば、心身の病気や、知的能力の低下につながってしまうこともあります。
ストレスが過剰にならないように、また過小にならないように、バランスを取りながら対処していくことが大切です。
ストレスへの対処は、「コーピング」と呼ばれることがあります。
ストレスコーピングまたは、ストレス対処法は、ストレス要因や、それがもたらす感情に働きかけて、ストレスを除去したり緩和したりすること指します。
最近では、学校や企業でのメンタルヘルス対策で注目されています。
具体的には、ストレス要因に働きかける問題焦点型と、ストレス要因がもたらす感情に働きかける情動焦点型の2つに大別されます。
前者では、ストレスを引き起こす状況を問題としてとらえ、それに対して最善と思われる解決策を実行することで、状況そのものを変えようとするものです。
後者では、ストレス要因がもたらす不快な感情を軽減するため、気晴らしをしたり、物事のいい側面を見るようにしたりすることをいいます。 ただし、前者ではそもそも問題が解決可能なものであることが前提となっているため、解決が困難または不可能である問題に直面しているときは、後者を選ぶことになります。
あなたの健康を応援しています。
http://www.genkidou.biz
大声出してストレス発散「叫びの壷」
ストレスについて第三章！
ストレスの影響は、大小様々なストレスがあり、その影響は、心と体と頭に影響しますのでこの３つ全部を一緒に考えていかなければなりません。
ストレスによって、「心」と「体」と「頭」の内的な要因で影響を受けることによって、結果として、「行動」や「態度」などの外的な影響が出てくることがあります。
例えば、意欲が低下して引きこもり状態になったり、コミュニケーション能力が低下したり、あるいは、怒りの感情から不適切な行動を取ったり、注意力や判断力の低下などから事故につながりかねない行動を取ったりする場合があります。
その他、仕事に影響したり、不安全行動・事故などにつながったりすることがあります。
そのため、ストレスは、人間のパフォーマンスに影響を与える「ヒューマン・ファクターhttp://www.genkidou.biz（人的要因）」の１つと考えられています。
航空宇宙分野や医療分野などでは、航空機事故や医療事故を防止するために、ヒューマン・ファクターの１つとしてのストレス対策が注目されています。
ストレスの量と生産性（パフォーマンス）の関係を見てみますと、ストレスレベルが高すぎても、低すぎても生産性は落ちるということがわかっています（ヤーキズ・ドッドソンの法則）。といいます。
![bcurve2[1].jpg](/taro1966/file/bcurve25B15D.jpg)
セリエ博士は、「ストレスは生活のスパイスである」とも述べています。
ある程度のストレスは、生活に新鮮な刺激を与えてくれる要素となります。
しかし、ストレスが多すぎれば、心身の病気や、知的能力の低下につながってしまうこともあります。
ストレスが過剰にならないように、また過小にならないように、バランスを取りながら対処していくことが大切です。
ストレスへの対処は、「コーピング」と呼ばれることがあります。
ストレスコーピングまたは、ストレス対処法は、ストレス要因や、それがもたらす感情に働きかけて、ストレスを除去したり緩和したりすること指します。
最近では、学校や企業でのメンタルヘルス対策で注目されています。
具体的には、ストレス要因に働きかける問題焦点型と、ストレス要因がもたらす感情に働きかける情動焦点型の2つに大別されます。
前者では、ストレスを引き起こす状況を問題としてとらえ、それに対して最善と思われる解決策を実行することで、状況そのものを変えようとするものです。
後者では、ストレス要因がもたらす不快な感情を軽減するため、気晴らしをしたり、物事のいい側面を見るようにしたりすることをいいます。 ただし、前者ではそもそも問題が解決可能なものであることが前提となっているため、解決が困難または不可能である問題に直面しているときは、後者を選ぶことになります。
あなたの健康を応援しています。
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大声出してストレス発散「叫びの壷」
2015年03月06日
ストレスについての第二章！
大声出してストレス発散「叫びの壷」
ストレスについての第二章！
全くストレスを受けていない人は、まずいません。
ただ大きいストレスであっても小さいストレスであって受け流すことが出来る人と深刻に悩んで受け止めてしまって消化できない人がいます。
解決策は、第三章以降でお伝えして参りますが今回もまずは、ストレスを知るために学習に第二段とします。
ストレスを、受ける時間で区別すると、「急性ストレス」と「慢性ストレス」に分けることができます。
「急性ストレス」は、突然の変化や、危機的な状況に遭遇したときなどに起こるストレスです。
例えば、
☆地震や台風などの自然災害に遭遇したとき
☆朝、通勤ラッシュに引っかかり遅刻したとき
☆家族や身内の事故
このような急な変化や予期せぬことが起こったときに感じるストレスが「急性ストレス」です。
現代社会は、変化の激しい社会と言われています。
特に、ビジネス社会では、予期せぬことや、突然の変化が起こりやすくなっています。
急性ストレス下においては、判断ミスや意思決定のミスが起こりやすいと考えられています。
「慢性ストレス」とは、持続的なストレスです
例えば、
☆人間関係がうまくいかない人が近くにいて、ずっとイライラが続いている
☆長時間労働が続いていて、疲れがたまっている
☆近隣でずっと騒音が続いていてイライラする
安定した社会では、どちらかというと、「急性ストレス」よりも、持続的な「慢性ストレス」のほうが多いと考えられています。
「慢性ストレス」がたまっていくと、心身に大きな悪影響を及ぼすことがあります。
更にストレスを、インパクト（衝撃の大きさ）で分類すると、「大きなストレス」と「小さなストレス」に分けることができます。
大きなストレスは、
災害、事故、離別など、非日常的な出来事をきっかけに、ショックや強い不安・恐怖などを感じて、それが「大きなストレス」となることがあります。
小さなストレス
「道が渋滞している」、「電車が混んでいる」、「レジが混んでいて長く待たされた」、「メールの返信がなかなか来ない」、「パソコンの起動が遅い」など、日常的なちょっとしたことによって感じるのが「小さなストレス」です。
大きなストレスは、比較的気づきやすいのですが、日々の生活で感じる「小さなストレス」は軽視されがちです。
しかし、小さなストレスであっても、蓄積されていくと、心身に様々な影響が出てきます。
「小さなストレス」は、「マイクロ・ストレッサー」や「デイリー・ハスルズ」などと呼ばれることもあります。
日頃より大小に拘らずストレスを溜めないようにしましょう！
あなたの健康を応援しています☆
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ストレスについての第二章！
全くストレスを受けていない人は、まずいません。
ただ大きいストレスであっても小さいストレスであって受け流すことが出来る人と深刻に悩んで受け止めてしまって消化できない人がいます。
解決策は、第三章以降でお伝えして参りますが今回もまずは、ストレスを知るために学習に第二段とします。
ストレスを、受ける時間で区別すると、「急性ストレス」と「慢性ストレス」に分けることができます。
「急性ストレス」は、突然の変化や、危機的な状況に遭遇したときなどに起こるストレスです。
例えば、
☆地震や台風などの自然災害に遭遇したとき
☆朝、通勤ラッシュに引っかかり遅刻したとき
☆家族や身内の事故
このような急な変化や予期せぬことが起こったときに感じるストレスが「急性ストレス」です。
現代社会は、変化の激しい社会と言われています。
特に、ビジネス社会では、予期せぬことや、突然の変化が起こりやすくなっています。
急性ストレス下においては、判断ミスや意思決定のミスが起こりやすいと考えられています。
「慢性ストレス」とは、持続的なストレスです
例えば、
☆人間関係がうまくいかない人が近くにいて、ずっとイライラが続いている
☆長時間労働が続いていて、疲れがたまっている
☆近隣でずっと騒音が続いていてイライラする
安定した社会では、どちらかというと、「急性ストレス」よりも、持続的な「慢性ストレス」のほうが多いと考えられています。
「慢性ストレス」がたまっていくと、心身に大きな悪影響を及ぼすことがあります。
更にストレスを、インパクト（衝撃の大きさ）で分類すると、「大きなストレス」と「小さなストレス」に分けることができます。
大きなストレスは、
災害、事故、離別など、非日常的な出来事をきっかけに、ショックや強い不安・恐怖などを感じて、それが「大きなストレス」となることがあります。
小さなストレス
「道が渋滞している」、「電車が混んでいる」、「レジが混んでいて長く待たされた」、「メールの返信がなかなか来ない」、「パソコンの起動が遅い」など、日常的なちょっとしたことによって感じるのが「小さなストレス」です。
大きなストレスは、比較的気づきやすいのですが、日々の生活で感じる「小さなストレス」は軽視されがちです。
しかし、小さなストレスであっても、蓄積されていくと、心身に様々な影響が出てきます。
「小さなストレス」は、「マイクロ・ストレッサー」や「デイリー・ハスルズ」などと呼ばれることもあります。
日頃より大小に拘らずストレスを溜めないようにしましょう！
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