人生何事も挑戦！初老から出来ることは沢山ある

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

どうも、マダオです。

今年の夏はどうやら猛暑になるようですね(ﾟДﾟ;)

持つかな・・・

と、言いながら家ではもうクーラーがんがんのがんのすけ(笑)

あれ？なんか急に真冬が来たような・・(ひゅ〜寒)


まあ余談も過ぎたのですが(笑)

今回、今自分の職場の女性(一名)なのですが、肉体改造計画をしてまして

ことの発端は、その女性、仮名(りえ)さんが突然言い出した発言！

「私、夏までに痩せたい！しかもバストアップもしたい！」

いやいや君ね、いきなりは難しいんじゃない？

しかも、男の俺に相談されても・・・

もともと職場では色んな女性から、性的(SEX、性病)な話や、恋話など変なガールズトーク

を良くされるのですよ(-_-;)

今までどの職場でも普通にこんな会話になってしまうのですよ(笑)

なんか変な感じでしょ？

それでも、今回も真剣に話をしてくるもんですから

理由は関係なく「よし！出来る限り力になろう！」

そうゆう話になったんですよ

今現在私自身がしてるダイエットをしてもどうかと思い

こちらのダイエットDVDをプレゼントしたのですよ

　　↓　↓　↓　




こちらのダイエットは「ショップジャパン」で紹介されて

１２時間で完売したらしくそんなに受けがいいのであればと思い

即プレゼント！


しかもこれだけではないのですよ


こちらのバストアップDVDもセットで

　　↓　↓　↓　





これまた痛い出費でしたが、プレゼントしました。

実際の所、初めてから二週間が立つのですが

何か少し変わったような？

もともとそんな太ってなかったような気がしてたのですが

何か体のラインがはっきりとしてきたような・・・

最初から服を脱がせて見たわけじゃないので

よくわからなかったのですが、(もしかして着やせするタイプか？)

聞いたところ、少し変化あったみたいですね(笑)

この内容はその人にあったプログラムがあるみたいで

しかも長時間するのではなく、短時間でするので

非常に楽みたいですね♪

しかも、トレーニングだけでなく体調管理や、食事など

色々あるみたいなのですが、男の私には少ししかわかりませんでした(笑)

けど、本人は大満足の様子でこの二つに今はまっているみたい(^^♪

もし、９０日で成功しなかったら言って！

全額返金したもらうから！って言ったら「はっきりヤダ！」

といいやがった(笑)

それでも、本人が真剣に取り組んでくれているのであれば

私としても喜ばし話なのですけどね♪

それにしても、仕事がおろそかになって来てるので

それだけは、ちゃんとやって下さい(笑)

今回はダイエットとバストアップなのですが

その他の女性にも色々と話をされてるのが怖くなってきてます・・・

それでも一人でも多くの貴女の笑顔見るため頑張って行きます！








人気ブログランキングへ

美容と健康とダイエットについてなのですが

人の身体も個性があり、

Aさんに効果があったからBさんにもある
とは単純にいえないところがあります。

だから自分にとっての「バランスのよい生活」を
色々やってみて見出すことかな、と思います。

細胞は生まれ死んでを繰り返しますので
身体の循環がバランスよく行われていることが
肌の再生にもよいです。

一般的に午後10時〜午前2時は
肌再生のゴールデンタイムといわれ
睡眠状態にあるとよいとされていますので
(身体がメンテナンスを開始し、肌の再生もその時間にされます)
睡眠時間4時間でバランスがとれているのなら
その時間帯にかぶせていくだけでも違うのかもしれません。

そんなこんなでいろんなことが絡まりあい影響しあい、心身を作ります。
身体と心は連動しているので

いくら「こうするとよい」という生活をしても
ストレス過多であったり
ストレスフリーでも怠惰であったりすれば
それは身体にも肌にもでます。

人の身体を含め、雰囲気をみれば
その人がどういう状態なのか、どういう生活をしているのか
そういったことがある程度わかります。

単純に生活習慣のことをいえば

食事のバランス
　(身体に必要なエネルギー源を得られているかどうか)
睡眠時間
　(短いのでもしかしたら熟睡している時間も短く、疲れが取れていないかも)
運動不足
　(循環されにくく、滞りやすくなりますので、老廃物が身体をめぐります。
　疲れがとれにくくなるし、肌がくすみます)
過度のストレスがない状態であること
　(心身が緊張状態だと循環滞ります)

などなどです。

(今の現代社会難しい所もありますけど(-_-;))

その他にも

便秘だったり、ほてったり、カサついたり、冷えたりしていないでしょうか。
人も生き物なので、太陽の光で目覚め、光が弱くなっていくにつれ
眠くなっていく、ものです。
だから
昼夜逆転の生活をしたり、おかしなダイエットをしたりすると
身体の機能がおかしくなります。生理とまったり。
身体が本来のバランスを取り戻したくてSOSを出すのです。

私が気をつけていることは

・極力身体を動かす　(階段つかう、とかできるだけ歩く、とかその程度です)
・きれいな姿勢を意識する　(骨格が曲がると循環滞り老廃物たまります)
・野菜中心の食生活　(そのほうが身体が調子いいです。勿論肉や魚も食べます)
・12時には寝る
・よく笑う(これ結構大事♪)
・いいたいことは溜めない

これらは「こうしよう」と意識しているというよりも
自然とそうなったという感じです。そのほうが自分自身が楽だから。

あと

そのことを思い一日１食の生活にしようとおもいました。
それにある理由からその１食というのも午前３じくらいにとります。

(あくまで参考です)

これは
身体が割と長い時間飢餓状態になりますので
脳を朝働かせたいから、には効果的じゃないと思います(^_^;)
入ってきたものを溜め込もうとするので
太りやすくなりますし
身体自体が「溜める」意識になりますので
便秘になったりしそうです(^_^;)






あとは私が実際に行っているダイエット方法です。

体重が減らないということは、一日に取得しているカロリーが１日の消費カロリーより多いから体重が減っていないことになります。そのため、１日に取得しているカロリーを少なくすることが重要です。具体的には、以下の方法（私がやっている方法です）を試してみてはいかがでしょうか？

前提として、糖質制限（炭水化物制限）をすることを勧めます。日本人は、ご飯や麺類などの主食である炭水化物が大変好きですが、これは糖質が高いのでこれを制限するわけです。

具体的には次の方法です。

朝食は、無糖のヨーグルトまたは簡単にできるスムージー（スムージーの素と水または牛乳を混ぜて作る）ですます。

昼食は、好きなものを食べる。唯一、自由に炭水化物を取ります。

夕食は、メインを「こんにゃく」または「ブロッコリー」のいずれか。これはカロリーが少なく、腹持ちします。これに、豆腐・納豆やサラダ（スーパーで売っているキャベツの千切りや総菜売り場に売っている酢の物のサラダ等）を上手く組み合わせて食べます。また、肉（とんかつ等揚げたものはNG）を食べても構いません。ただし、ご飯や麺類等の炭水化物はNGです。煮物もNGです。煮物にかかっているタレは糖質が高いからです。

あと食事以外に簡単に自宅でできる運動を行えば、より良いと思います。







人気ブログランキングへ

◆業界初！自宅で出来る【体型別】【コース別】のバストアップ法「Hurry UP!!」◆


貴方が何より大切なのは・・
今から「出来る」事を考えていく事！
コンプレックスは良くわかるけど。

周りの人を１００万回羨んでも。

貴方のコンプレックスが一つ減る訳じゃ無い。

貴方が今抱えてる問題って、
貴方が「好き」で選んでいる事？
そして、もし貴方の「ような」悩みを抱えた友達がいたとして。

貴方はその相手のコンプレックスの部分「だけ」を取り上げて。

あたかもそれがその人の「価値」を左右するかのような
取り上げ方、受け止め方をする人？
もしそうじゃないなら。


貴方のような人も沢山いるんだよ。

お互いに「多面」がある。

貴方のように見える部分に傷がある人もいる。

逆に見えない部分、心の内奥に深い深い闇を抱えている人もいる。


どっちがしんどいなんて言えない。

それは当事者にしかわからない。

どちら「も」しんどいんだと思う。

ただ、それも貴方の多面の「一つ」なんだよね？

全てじゃない。

変えられない部分を嘆いても始まらない。

貴方は今からでも変えていける部分、
伸ばしていける部分を大事にしていく。

肉体のコンプレックスがある「から」、
私は日々の目の前の生活を大事に出来ませんと。


それはイコールではないんだよね？

コンプレックスはコンプレックス。

目の前の日々の充実は別問題。






貴方は貴方として。

良いなと思える自分自身を大切にしていけばいい。

傷は嫌だよ。

見るとしんどくなるよ。

でも、貴方の「心」は常に健康であるように。

自分自身のバランスを大切にしていく。

貴方がやりたい事、めざしたい事、深めたい事。

貴方のペースで大事にしていけばいい。

今の自分からでも「出来る」事を大切にしていけばいい。

どうしても今よりもコンプレックスを減らしたい。

もう少し受け止めやすい状態が欲しい。

そう思うなら。




たとえレーザーに２００万かかるのであっても。

貴方なりにコツコツ働いて貯めて。

自分の努力で、自分の意志で。

必要投資として動いてもいいじゃない？
それは全然悪い事じゃない。

ただし、自分でやる事。

今すぐにふんわりと何とかしたいです〜は無理。

自分の為にもう少し具体的な一歩を踏み出す為に。

その為に必要な努力をしてみる。

それは単にコンプレックスに「縛られた」貴方では無いでしょ？
時間は沢山ある。

傷のある無いではなくて、
心身ともに「健康」である自分自身を目指していく。

その為に必要な一歩一歩を大切にしていく。

直ぐにコンプレックスとは仲良くなれない。

貴方自身がこれからの人生の中で。

少しずつ少しずつ歩み寄っていく部分なのかもしれない。

だからこそ、今このタイミングで人生の終わりのように嘆かない。

少なくとも。

貴方は今こうして悩んだりできる「健康」があるんだから。

外側の傷だけではなくて、
進行形の内側の不安や病気があったら。

傷どころの話では無いでしょ？

焦る必要は無いんだと思う。

貴方は貴方なりに自分自身を大切にしていけばいい。

貴方の人生なんだからね☆






人気ブログランキングへ

頭皮用パウダービタブリッドCヘアートニックセット


この前、テレビで薄毛について特集してたのですが、よく食生活などは気をつけて生活しなくてはならないとか、聞くじゃないですか？けど食生活が薄毛の原因になっているとは、科学的には立証されないらしいです。たしかに髪に良いものを食べること良いことだが、それで薄毛にならないかといえば、わからないらしいです。
　またその番組に出ていた教授が言っていたことで、現在でている薄毛の解消法など、さまざまな情報は間違っているものが多いらしいです。例えば白髪は今まで、苦労したり、抜くと増えるなどと言われていますが、それは大ウソで生まれたときからいつ白髪になるかは決まっていて、抜け毛もストレスで抜けているのかもわかっていないらしいです。

一般的に、「女性の抜け毛・薄毛」の原因・要因は大きく分けて２つです。
�@女性ホルモン分泌量低下により男性ホルモンが相対的に増加して、「軽い男性型脱毛症」となっている可能性があります。（女性も副腎で男性ホルモンを作っており、通常でも男性の約１０分の１程度血中にあります）
�A頭皮の血行不良です。これにはいろいろな要因がありますが、現在頭皮の色が「青白くなくて赤みを帯びている」状態であれば血行不良を起こしています。

「軽い男性型脱毛症」の治療については、女性ホルモンを増加させましょう。
女性ホルモンと言えば「エストロゲン」です。大豆イソフラボンはエストロゲンに似た働き（エストロゲン様作用）をすることが実証されていますので、女性にとってはとっておきのアイテムです。
成功体験を紹介すると、毎日「豆乳」を食事時にお茶代わりとして飲んでいます。髪のボリューム・ハリ・コシを取り戻した上に、お肌の調子も非常に良くなりました。 Ｇｏｏｄです！



また、女性の身体はデリケートです。ちょっとしたホルモンバランスの乱れが変調をきたすことがあります。レディースクリニックに相談されてみてはいかがでしょうか。血液検査によるホルモン分泌量の確認、それに基づく女性ホルモンの投与などの医学的処方には、すぐれた効果があります。

頭皮の血行不良は抜け毛・薄毛を助長する要因となります。毛母細胞への栄養素の供給不足となるからです。
漢方医学では毛髪のことを「血余（けつよ）」と言い、「血が余るほどあれば毛髪は生えてくる」という意味だそうです。「頭皮の血行不良」の治療については、外用として女性用ロゲイン等のミノキシジル塗布による血行改善、内用として血行をよくする食事に取り組みましょう。にんにく、しょうが、ねぎ、唐辛子は体を温め血行をよくする食材です。献立の工夫をしてみてはいかがでしょうか。内的なものは継続して身体に効きます。末梢血管の血流を増加させましょう。

女性の抜け毛・薄毛の改善は、手当ての方向さえ間違わなければ早期に改善しますので心配いりませんよ。しっかり取り組んでいきましょうね。





人気ブログランキングへ

久しぶりの投稿！もう夏は目の前！今からでも間に合う！
いや〜暑かったり寒かったりと、体調管理が難しいですね(笑)
それでも今年の夏は、サマーシーズン独り占めするため頑張ろ(^^♪

＼楽天年間ランキング受賞／

最高級チアシード(ホワイトシード)栄養の種といわれるスーパーフード
元々そんなに苦労なく毎日トイレに行けていましたが、このチアシードの食物繊維効果なのか、1日に二度！しかもモリモリ快腸♪驚きます。 こちらの白いチアシードは食物繊維をはじめ栄養素も増えて、膨潤率もアップしている進化系とのこと…。期待してしまいます。 私はいつも無糖のヨーグルト100mlに大さじ1のチアシードとマシュマロを3個をちぎって入れて一晩冷蔵庫で冷やしたものに、その日ごとにバナナやキウイフルーツやハトムギをトッピングしていただいています。 味はほとんどなくて、種のまわりがタピオカみたいにプルプルしていて、見た目はカエルのたまごみたいな(^^;) でも白いチアシードなら、そのグロさも軽減されますね。。。 商品名 チアシード ホワイトチアシード 賞味期限 約2年 内容量 200g 使用方法 水・スムージー・ヨーグルトに入れてお召し上がり下さい 料理やスイーツ・サラダにもお使い頂けます 原材料 チアシード(ホワイト/サルバチア) 保存方法 高温多湿、直射日光を避け涼しい所に保管して下さい。※開封後はお早めにお召し上がり下さい 可能温度帯 製造国 ボリビア/アルゼンチン 区分 食品 販売者 自然の都 タマチャンショップ 宮崎県都城市平江町44-3 TEL0986-46-9669 メーカー名 （広告文責） 九南サービス 宮崎県都城市平江町44-3−2 TEL 0986-22-2852SUPER FOOD 「White Chiaseed/ホワイトチアシード」 2015楽天年間ランキング受賞！白いチアシードお客様感想10000件突破！世界のSNSでも話題！2015年 楽天年間ランキング ダイエット・健康ランキング13位受賞！ 　タマチャンショップに、10年を歳月をかけてつくられた進化したスーパーフードが新登場！ 4月新発売！ ガールズアワードと共同開発！ 美容専門プロテイン 春のポッカポカ食材！ 九州産黄金ショウガ粉末！料理やサッとひとふり！ ミックスナッツ総合1位！ 7種類の贅沢を1袋で！1袋から送料無料！ 栄養も美味しさも◎ ナッツを贅沢に使用した木の実スムージー 新発売！やさしいルイボス！ たっぷり100包でお届け 　楽天ランキング1位！

[楽天タマちゃんショップ」

夏までにお目当ての彼と海までに痩せたい！と

励んだダイエット。

今の仕事は忙しく、夜遅くに帰ってはすぐ寝るし

モチベーションも下がり


おまけに甘い物が無性に食べたくなって

ここ1週間はチョコやクッキーを

毎日ガッツリと

食べてしまいました(>_<)

どっかの猫のようなダラけっぷりです。

こりゃヤバイな〜と思いつつ

1週間ぶりに体重計に乗ったら

あれれ？


ダイエットに励んでいた3月と変動せず

目標体重をキープしていました。


嬉しい！

嬉しいんだけど

（；゜０゜）なーぜー WHY？


食べたら食べた以上に太る私なので

てっきり元の体重に

戻ったもんだと思ってた。

それで、

いろいろ考えてみましたが

思い当たることが

１つだけありました。


実は


昼間は割とガッツリ食べて

甘い物も我慢せずにいたので

ストレスもなく


むしろダイエットという意識が


全く無かった・・・


楽なダイエット見つけました☆




びっくりするほどの効果なんですよ〜♪










人気ブログランキングへ