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記事
パーソナルトレーナーへ報告、そして。。。 [2024/07/30 08:00]
先日の記事で、チートデイではない単なる暴飲暴食の記事を書きました。
流石に内緒にしている訳にもいきませんので、パーソナルトレーナーのGさんに報告しました。
結果、「あなたのパーソナルトレーナーを辞めさせて頂きます！」。
というのは冗談で、呆れた顔をしつつも他の食事で調整しながら、ちゃんと頻度高いトレーニングをするなら大丈夫でしょう、という結論に至りました。
それも現在の減量進捗が良いから認めるのであって、進捗が良く無ければチートデイ禁止令を..
チートデイ再び？？ [2024/07/24 08:00]
先日行ったばかりだというのにチートデイが再びやってきました！
というのは嘘で、単純に飲んだ勢いで食べ過ぎただけです笑
「たまには昼から飲んでも楽しいよね〜」と経営者仲間から悪魔のお誘いを受け、日曜の昼から飲む事に。。。
場所は昼飲みのメッカ？である上野でした。
11時半頃にお店に到着すると大繁盛！！
既に多くの方々が出来上がっています。
こんなに昼飲みする人いるんだ〜と思いながら我々も乾杯！
そこでお酒を飲み、つま..
チートデイ！ [2024/07/19 08:00]
先日チートデイを行いました！
パーソナルトレーナーからは不要だと言われてましたが。。。笑
やってみた感想は最高！の一言です。
具体的に何を食べたかというと、
朝食（8時頃）：スターバックスでアイスコーヒートールとチキンアラビアータ 石窯フィローネ
10時頃：肩トレ
11時頃：ゴーゴーカレーでチキンカツカレー（中盛）＋ゆで玉トッピング
14時頃：くら寿司で寿司12皿＋味噌汁
17時頃：友人と木曽路で会食（肉200gくら..
チートデイ！！ [2024/06/28 08:00]
近々チートデイを入れようと思っています。
パーソナルトレーナーには私の身体づくりレベルではチートデイ不要と言われていますが。。。笑
7月を少しハードに減量頑張ろうと考えてまして、その決起会のようなものです（言い訳！笑）
ちゃんとパーソナルトレーナーには相談してますよ。
多少呆れ顔で、7月頑張るなら良いでしょ、と了承を頂いております。
いつも面倒な生徒ですみません。。。笑
という事でチートデイは何を食べようっかな〜
..
チートデイ？暴飲暴食？ [2022/10/14 09:21]
私はチートデイという言い訳を使って暴飲暴食をしてしまう事があります。
本当はチートデイって計画的にやらないとダメなんですが。。。
戒めを込めて書き出すと、私が思うチートデイの理想形は
・トレーニングを行う日に実施
・炭水化物を体重×6g摂る（例：体重65kgの場合、炭水化物390gとなり、白米なら1.1kg程度摂る）
・脂質は控え目にする（体重×1gを超えないよう調整）
という感じなのですが、昨日私がやってしまったチート..
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