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2023年12月14日

実質的にセミリタイア！？

私が大好きなC社長と久々に食事しました。

聞けば、最近は日本と海外を行ったり来たりとの事。

C社長も60代に突入し、ただただ忙しく仕事してたのではやりたい事をやらないまま人生終わっちゃうのでは？と思ったらしく、めちゃくちゃ密度濃く仕事して空き時間を作り、空いた時間で旅行したり、アクティビティを楽しんだりしているようです。

今までは仕事最優先で、旅行やアクティビティはいつかやれば良いやくらいにしか思っていなかったようですが、60代に入ってから「いつかっていつ？」という自問自答が生まれ、動くなら今！と思いプライベートの充実も意識するようにしたとの事です。

仕事は週3日と決めて、残りの時間で月に2，3回は国内外へ旅行行ったり、アクティビティを楽しんだり、会食では行かないようなお店に食べに行ったりと忙しく楽しんでいるようです。

私も娯楽が大好きなので、私も仕事を週3日くらいにしようっかなーって話したところ、あなたはまだ仕事を頑張って良い時だから、仕事の方に重きを置いた方が良いよとの事でした笑

仕事内容は置いといて仕事時間だけで考えると、実質的にセミリタイアって感じですねー。

私もC社長のように旅行にアクティビティに忙しく出来るよう、仕事を頑張りたいと思います！

美味しい喜多方ラーメンは如何ですか♪

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posted by tankabu at 08:00 | FIRE＆セミリタイア

2023年12月13日

体重落とすだけなら超簡単！？

私のとある女友達が現在ダイエットを頑張っているとの事。

聞けば、今度婚活パーティーに参加するらしく、パーティーまで1ヶ月しか無い為、1ヶ月で5kg落としたいらしいです。

そこでダイエットについてアドバイスを依頼されました。

結論から言えば、5kg落としたいだけならカロリーをめっちゃ減らして運動すれば1ヶ月で5kgは簡単だと思います！

私が苦労しているのは体重を落とすのではなく、体脂肪を落としたいから苦労しているんです。

体脂肪は私の場合落とせたとして、せいぜい1.5kg～2kgではないでしょうか？

体重だけ落としても体脂肪が減ってなければ意味がなく、リバウンドもしやすくなるから危険だよと話したのですが、とにかく5kg落としたいんだ！と笑

んじゃ協力するよという事で、いつもお世話になっているパーソナルトレーナーにLINEして聞いたところ、筋肉も減る事も受け入れるのであれば

・1日の摂取カロリーを900～1100kcalにする事

・1日にたんぱく質を60gは摂る事

・週に2回筋トレをする事（スクワットは必須）

・日常生活で積極的に動く事（一駅歩く、階段を使うetc）

・寝る前4時間は何も食べない

これを守れば1ヶ月で5kg近く落ちるのでは？との事でしたが、同時にパーティーの為の無理やり減量であり、パーティーが終わり次第2週間は通常の食事に戻すように！と念を押されました。

さて、5kg痩せる事は出来るのでしょうか？？

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タグ：ダイエット

posted by tankabu at 08:00 | 身体作り

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