健康: 色々と多趣味な館

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2020年05月19日

シリカは、体が必要としているミネラル？

おはようございます！

最近、急に蒸し暑くなって

水分補給は、しっかりされているでしょうか？

毎年、熱中症で救急搬送される人がいるので

皆さんも、注意しましょう！

もちろん私も！

そんな、暑苦しい夏に向けて

用意しておきたいのが、水！ですよね。

ジュースとかだと糖分とか色々と気になる所ですので

何で水分を取るかといえば、やはり水ですよね！

そこで、今回は、飲むシリカをご紹介したいと思います！

シリカは、体が必要としているミネラルの一つです。

しかし、シリカは体内では作られません。

∴シリカは、食べ物や、飲み物で積極的に取りたいところなのです。

シリカがなぜ必要なのか？は次の通りです。

・爪や髪を綺麗に保ち、お肌をプルプルにする！

・関節を錆びつかせず、骨を丈夫にする！

・血管の弾力を保つ！

などです！

シリカの摂取で大事なのは、毎日、コツコツと取る習慣をつけることです！

ですから、熱中症対策に、毎日しっかりと水分を取ることで

同時にシリカを取れるということは、一石二鳥なのです！

それでは、また！

posted by たなさん at 05:31| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年05月13日

スクワットは大事？

おはようございます！

家からあまり出ない生活が続いていますが

皆さんは、どうですか？

あまり歩かないとよろしくないようです。

足は、第二の心臓と呼ばれていて、

足の衰えは、脳や心臓に影響があるようです。

なので、テレビでもみながら（あるいはラジオや音楽を聴きながら）

スクワットを習慣化してみましょう！

それでは、また！
ムレないメッシュタイプ「お医者さんのがっちり膝ベルト」

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posted by たなさん at 05:26| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年05月12日

運動不足？

おはようございます！

ゴールデンウィークは、皆さんは何をされてたのでしょうか？

自宅からでれないので大体皆さん一緒の事が多いのでしょうか？

ネットで映画？ゲーム？手芸？ベランダで家庭菜園？

あるいは、動画やSNSなどの新しい事にチャレンジでしょうか？

私は、普通にゲームと筋トレしてました。

まだ、外出はいろんな意味で危険なので、運動不足が気になる所です。

ただ、季節的に注意しなければならないのが

熱中症！ですよね。

私は、救急車で搬送されて、医療機関に負担を与えないように

注意して、水分補給をしています。

それでは、また！

posted by たなさん at 08:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年05月11日

フィトテラピー

おはようございます！

ハーブが持つ有効成分を健康に役立てる療法を

植物療法（フィトテラピー）というそうです。

時期的に不安や心配が何かとあるのではないでしょうか？

そんな時は、ジャスミンティーなどは、いかがでしょうか？

「夜の女王」と呼ばれ

気分を高揚させ、落ち込んだ気持ちを回復させてくれるそうです。

リラックス効果もあり、心の緊張をときほぐしたい時にもいいそうです。

それではまた！

タグ：ハーブ　ハーブティ　不安　心配　落ち着き　テラピー　植物　ジャスミン　シンプル　スッキリ　葉　ホット　アイス

posted by たなさん at 05:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康

2020年05月09日

自粛中のストレス発散！　～歌ってダイエット？～

おはようございます！

まだまだ、自粛は続くようで

ストレス発散に皆さんは何をなさっているのでしょうか？

運動不足も気になる所ですよね～。

カラオケがストレス発散だったと言う人も多いのではないでしょうか？

自宅で、思いっきり歌いたい！

そんな方に、もってこいです！

その名も”うたえっと”！

近所迷惑にならずに、自宅で熱唱できます！w

肺活量も、鍛えられるかも？

では、今日はこの辺で失礼します。