ちょっとリッチな副収入生活

御訪問して頂き有難うございます
たくさんのコメントとても嬉しいです

いよいよ今、僕が参加している復職支援リハビリ
（ショートケア）も今週で卒業となります

去年の11月末から参加してきたプログラム
なのですが、心理教育・振り返り・音楽療法
ルーシー・ダッ・トンなどを通して「鬱病」で
仕事が出来なくなってしまった僕には
とても有意義な3ヶ月間でした

もしこのプログラムを知らなかったら
仮に再就職したとしても病気が再発⇒悪化
していたんじゃないかと思います

ショートケアに参加した内容は別ブログ
で綴りました宜しかったらこちらも見てください

今週は、病院のスタッフの方や同じく
ショートケアに参加している方に感謝の気持ち
を伝えることができたらと思います。

では、今から病院へ行ってきます




わずか１分で出来る「心と体の元気回復法」

ご訪問頂き有難うございます
たくさんのコメントも嬉しい限りです

喉が渇いたなぁ〜っと思い近所の
自販機でこんなサイダーを発見

ラムネ風味のシュワッチって・・・
この他に6種類のデザインがあるそうです

変わった物が好きなカントクでした

御訪問頂きありがとうございます
コメントや足跡を残して頂いた方には
出来るだけこちらからも訪問させて
頂きますので、これからも宜しくお願いします

さて先ほど、自分のブログを確認したときのことです・・・
表示はされたのですが、２５日より前の記事がどっかに
いってしまっていました

右のサイドバーも表示されてないし
おわっなんじゃこりゃと一瞬パニックに・・・

ヘルプで対処方法を見たけど、書いてないしΣ(°Д°；
どうしようと思い、あわてて問い合わせメールを
書いてからちょっと気持ちを落ち着かせて考えてみました

まてよ〜スキンの変更をしてみたらどうなんだろ
やってみたら、みごとに前の記事も右サイドバーも表示
されました

元に戻ったので、再度問い合わせメールで直ったことを
伝え、ふと我に返って考えたのですが・・・

ここ２〜３日は、変な表示のまま訪問してくれた方に
見られちゃったのかなうわっ恥ずかしい〜
せっかく訪問してくれた方に申し訳ないことしちゃったなと凹みました・・・

これからは、書いた記事がしっかり表示されるか
ちゃんと確認することを忘れないようにと反省しました(＞_＜)尸ﾏｲｯﾀ!

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御訪問頂きありがとうございます
感謝の気持ちを忘れないよう頑張りたい
と思います

さてさて、タイトルのいよいよ卒業のことですが・・・

去年の１１月末から参加している「復職支援リハビリ」の
卒業がいよいよ来週の金曜日と決まりました

鬱病の患者さんを対象に、会社への復帰前に
「心理教育」や自身の生活リズムなどの「振り返り」
「音楽療法」「ルーシー・ダッ・トン」などのプログラム
が約３ヶ月間ありました。

心のリハビリって何ぞやと思われる方が多いと
思いますので、簡単に説明します。

�@まずリハビリに通うこと⇒通勤訓練
�A参加している人の症状に合わせて、目標を設定し
　気持ちの変化や生活リズムを整える。
�B人前で１週間どう過ごしたか発表する。
�C会社で実際にあった出来事をロールプレイして
　自分の意見や人の意見などディスカッションする。
�D音楽を聴いたり、ルーシー・ダッ・トンをして
　心のリラクゼーションをする。

などなど・・・少しずつ心や体に「ストレス」をかける
というプログラムです。

６年前から鬱病⇒回復⇒再発を繰り返してしまった
のですが、このプログラムに参加することによって
病気とは何か？自分の性格を自己分析し、何が病気
の引き金になったのかが少しずつ分かり回復すること
ができました

卒業といってもまだ薬を服用しなければならないし
医師の診察もありますが、以前のように全く頭が
回らないとか身体症状（胃痛・頭痛・腰痛など）で
苦しむことが無くなったので、やっと仕事が出来る
準備ができたことは、僕にとってとても進歩できた
と思います。

短い期間ではありましたが、とても有意義な時間を
過ごせた人との別れもあり寂しい気持ちもありますが
無事、卒業できることに感謝したいと思います。

御訪問ありがとうございます

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御訪問ありがとうございます
ちょっと更新が止まってしまいましたが
頑張っていこうと思います

昨日、復職支援リハビリに参加してきました。
金曜日のプログラムは「体力・リラク」です

隔週で、体力・リラクと音楽療法が行われるのですが
体力・リラクでは、タイ式ヨガのルーシー・ダッ・トン
をやっています

鬱病で休職し、落ちてしまった体力作りが目的なのですが
自律神経の安定や、気持ちの安定にも効果があるとのこと
です。

約１時間ほどのプログラムなのですが、これがまた
ゆっくりとした動きだけど・・・普段使わない筋肉を使ったりで
けっこうハードなんですよね

たった１時間のエクササイズなのですが、適度に良い汗を流せ
腰や肩の痛みが軽くなるので、僕にはとても良いなと感じて
います。

ただ・・・家に帰ってきてから疲れがドッっと出てしまい
体力がかなり衰えたなぁ・・・と実感しました。

そろそろ日の出も早くなってきましたので、朝の散歩（2Kmくらい）
を始めて体力を少しずでもつけていきたいと思います。

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